習(xí)練氣功讓我精神煥發(fā)

◎文/馬亞龍

我是2013年正式開(kāi)始習(xí)練健身氣功的，那年我47歲，正處于身體的多事之秋，更年期煩惱讓我一天天身心疲憊，渾身上下周身不適，失眠，焦慮，每天萎靡不振，總擔(dān)心自已有病隨時(shí)往醫(yī)院跑，于是朋友對(duì)我說(shuō)，你還是去學(xué)學(xué)健身氣功吧，聽(tīng)說(shuō)對(duì)緩解女性更年期有好處，還能轉(zhuǎn)移你整天關(guān)注自己身體的注意力。

健身氣功？原來(lái)也只是聽(tīng)人說(shuō)說(shuō)而已，卻根本不知道是怎么回事。一次偶然機(jī)會(huì)，我早上散完步途經(jīng)體育館，看見(jiàn)一群人正在跟著兩位老師在做運(yùn)動(dòng)，我站在那里看了一會(huì)兒卻怎么也看不懂，說(shuō)是打太極呢又不像，說(shuō)是做操呢可節(jié)奏又那么慢，他們個(gè)個(gè)步履穩(wěn)健，動(dòng)作流暢，全神貫注，懷著強(qiáng)烈的好奇心我跑上去一打聽(tīng)，才知道他們練的就是健身氣功，于是我也站在了隊(duì)伍的后面。從這一刻開(kāi)始，我便和健身氣功結(jié)下了緣。

初練健身氣功，我也遇到了很多困難。由于我睡眠不好導(dǎo)致的記憶力下降，注意力很難集中，加之才開(kāi)始習(xí)練時(shí)腰、腿、腳渾身上下都疼痛不已，幾次想放棄。老師告訴我：這是練氣功每個(gè)人必須要走的過(guò)程，只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，身上的氣血通了，一切都會(huì)好起來(lái)的。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的習(xí)練，我先后學(xué)會(huì)了健身氣功養(yǎng)生功十二功法、八段錦，慢慢的，我感覺(jué)身體起了微妙的變化，身上的疼痛感消失了，飯量增加了，精神狀態(tài)好了許多，最重要的是我的睡眠質(zhì)量得到了改善，從以前的睡不著到現(xiàn)在的安然入睡，從此更加堅(jiān)定了我練習(xí)的信心。

從開(kāi)始的接觸到后來(lái)的習(xí)練，我對(duì)健身氣功有了一個(gè)更深入的了解，并開(kāi)始在網(wǎng)上查閱大量關(guān)于健身氣功的文章，總結(jié)出了兩條：

一、習(xí)練氣功將人們的“精、氣、神”融為了一體，達(dá)到疏筋活絡(luò)，氣血暢通，精神飽滿，增強(qiáng)人體免疫功能，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽的效果。

二、提高思維能力，修身養(yǎng)性，改善情緒，增強(qiáng)自信，陶冶情操，身心愉悅。

如今，我不但習(xí)練健身氣功，還打太極、跳舞。休息之余，我會(huì)把旺盛的精力用來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)作。健身氣功使我思維寬廣，筆下開(kāi)花。