孤獨(dú)的現(xiàn)代人

阿里克謝夫

孤獨(dú)是一種全球性現(xiàn)象。在瑞典，近半數(shù)人獨(dú)居。

據(jù)美國(guó)退休者協(xié)會(huì)（AARP）統(tǒng)計(jì)，4260萬(wàn)名45歲以上的美國(guó)人長(zhǎng)期處于單身狀態(tài)。英國(guó)大約有900萬(wàn)名獨(dú)身者，數(shù)量超過(guò)倫敦人口。日本的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近54.1萬(wàn)日本人是“蟄居族”——切斷了所有的社會(huì)關(guān)系、處于與世隔絕狀態(tài)半年以上的年輕人，且其中1/3現(xiàn)已蟄居7年以上。

數(shù)以百萬(wàn)的“孤獨(dú)癥患者”

英國(guó)大約有900萬(wàn)名獨(dú)身者，數(shù)量超過(guò)倫敦人口。英國(guó)政府估算這一現(xiàn)象每年會(huì)造成約25億英鎊的經(jīng)濟(jì)損失。自今年1月17日英國(guó)政府任命了一位“孤獨(dú)部長(zhǎng)”以來(lái)，每個(gè)英國(guó)人都深刻認(rèn)識(shí)到了這一問(wèn)題的嚴(yán)重性。俄羅斯聯(lián)邦委員會(huì)主席瓦倫蒂娜·馬特維延科也建議在俄羅斯成立“孤獨(dú)部門(mén)”。盡管目前孤獨(dú)問(wèn)題在世界絕大多數(shù)國(guó)家都尚未正式提上議程，但這并不意味著孤獨(dú)問(wèn)題不需要得到重視。

全俄社會(huì)輿論研究中心在今年2月進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，僅7%的俄羅斯人認(rèn)為自己孤獨(dú)。也就是說(shuō)，93%的俄羅斯人不感到孤獨(dú)。但該項(xiàng)調(diào)研的對(duì)象不包括未成年人，而事實(shí)上，未成年人在青春期的孤獨(dú)感尤其強(qiáng)烈，這也是釀成諸多悲劇的原因之一。

據(jù)俄羅斯統(tǒng)計(jì)局統(tǒng)計(jì)，2017年俄羅斯人口約1.47億，其中有勞動(dòng)能力及該年齡段以上的人口約為1.2億，而年齡在10-14歲的人只有740萬(wàn)。此外，1030萬(wàn)成年人單身，近90萬(wàn)青少年感到孤獨(dú)，共計(jì)1120萬(wàn)人，即俄羅斯的孤獨(dú)者人數(shù)接近莫斯科人口，而且這是保守的統(tǒng)計(jì)。

全俄社會(huì)輿論研究中心的調(diào)查顯示，93%的俄羅斯人認(rèn)為自己不孤獨(dú)。但俄羅斯統(tǒng)計(jì)局1/6的受訪者表示，近5年來(lái)，在他們所在的城市或鄉(xiāng)村里，孤獨(dú)的人越來(lái)越多，1/4的受訪者則表示，不只是越來(lái)越多，而是明顯地迅速增多。

俄羅斯統(tǒng)計(jì)局分析師伊凡·列高穆科夫在網(wǎng)上這樣評(píng)論以上兩組矛盾數(shù)據(jù)：“衡量孤獨(dú)的標(biāo)準(zhǔn)很難統(tǒng)一。通常，我們判斷一個(gè)人是否孤獨(dú)，是依據(jù)他身旁是否有人陪伴。如果一個(gè)人經(jīng)常獨(dú)處，不與任何人進(jìn)行面對(duì)面的溝通，通常我們也會(huì)把這種情況劃入孤獨(dú)一類。但事實(shí)上，這類‘孤獨(dú)的人可能通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)同時(shí)在與幾十個(gè)朋友互動(dòng)，只是這些朋友不在他身邊。最新研究表明，互聯(lián)網(wǎng)和電視都是治療孤獨(dú)的有效工具。網(wǎng)聊在某些時(shí)候確實(shí)可以替代現(xiàn)實(shí)中的交流，而且如果互聯(lián)網(wǎng)確實(shí)有助于溝通，我們?yōu)槭裁床蝗L試呢？”

在俄羅斯統(tǒng)計(jì)局針對(duì)“孤獨(dú)患者”進(jìn)行的一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查中，對(duì)“如果感到孤獨(dú)，你通常會(huì)做些什么？”這一問(wèn)題，44%的被調(diào)查者選擇“與朋友或家人聊天”。但如果有這樣的交流機(jī)會(huì)，還稱得上是孤獨(dú)的人嗎？對(duì)“你如何對(duì)抗孤獨(dú)？”這一問(wèn)題，28%的被調(diào)查者選擇“看電影、讀書(shū)、玩電腦游戲”，22%的被調(diào)查者選擇“培養(yǎng)興趣愛(ài)好”。大多數(shù)人都選擇通過(guò)埋頭苦干、運(yùn)動(dòng)、參加培訓(xùn)班、健身、和寵物玩耍或與網(wǎng)友互動(dòng)來(lái)對(duì)抗孤獨(dú)。但也有2%的被調(diào)查者會(huì)通過(guò)酒精尋求慰藉。

與此同時(shí)，俄羅斯統(tǒng)計(jì)局還專門(mén)針對(duì)青少年進(jìn)行了一項(xiàng)評(píng)估。2017年11月，研究人員對(duì)來(lái)自俄羅斯81個(gè)地區(qū)的1300多名中學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，其中42%的被調(diào)查者承認(rèn)自己經(jīng)常感到孤獨(dú)。

類似的數(shù)據(jù)在其他很多國(guó)家都有，但不同的研究團(tuán)體對(duì)孤獨(dú)的定義各不相同，而且回答問(wèn)卷的人對(duì)問(wèn)題的理解程度也是不可控的。此外，青少年產(chǎn)生孤獨(dú)的原因多種多樣：學(xué)生生活難熬、與女友分手、與父母吵架、和殘疾的老人同居等，因而產(chǎn)生的具體孤獨(dú)感受也有所差別。

致命的疾病

近些年，多項(xiàng)科學(xué)研究都表明，孤獨(dú)可能是由于人體的遺傳易感性造成的。加利福尼亞大學(xué)精神病學(xué)教授亞伯拉罕·帕爾默的一項(xiàng)研究表明，孤獨(dú)患者的孤獨(dú)感會(huì)周期性出現(xiàn)，其中14%-27%的情況都是由于“孤獨(dú)易感體質(zhì)”造成的。這種遺傳性孤獨(dú)癥通常伴隨著情緒不穩(wěn)定、焦慮、自卑以及各種抑郁癥狀。但在大多數(shù)情況下，環(huán)境對(duì)孤獨(dú)癥產(chǎn)生的影響更大。

約翰·卡喬波的研究表明，孤獨(dú)感會(huì)使50歲以上的人過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加14%，而肥胖只有7%。此外，孤獨(dú)的人比超重的人數(shù)多很多。研究人員霍爾特·龍史塔德認(rèn)為，孤獨(dú)的危害相當(dāng)于一天抽15支煙。美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，長(zhǎng)期處于孤獨(dú)中的人因其社會(huì)性得不到發(fā)展，可能導(dǎo)致他們的基因活動(dòng)受到影響，進(jìn)而使免疫力失衡，患傳染病、高血壓和癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大，甚至過(guò)早死亡。

英國(guó)皇家全科醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)海倫·斯托克斯·蘭帕德教授表示，孤獨(dú)對(duì)身體的損害和糖尿病或高血壓等慢性病一樣大。

楊百翰大學(xué)的心理學(xué)教授朱麗安·霍爾特·龍史塔德進(jìn)行了一項(xiàng)研究，為確定獨(dú)居、蟄居和孤獨(dú)分別對(duì)死亡率有何影響，他收集了70項(xiàng)來(lái)自世界各地340萬(wàn)人的研究數(shù)據(jù)，他的重點(diǎn)研究對(duì)象的平均年齡為66歲，研究觀察期為7年。結(jié)果表明，獨(dú)居使早死亡的可能性增加了32%，蟄居增加了29%，孤獨(dú)增加了26%。

孤獨(dú)就像病毒一樣擴(kuò)散。芝加哥大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)中心主任約翰·卡喬波在接受英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》采訪時(shí)提到孤獨(dú)會(huì)傳染：“假設(shè)我們是好朋友，我因?yàn)槟撤N原因開(kāi)始感到孤獨(dú)，與人交往變得小心翼翼，因而造成我們的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)……失去了密友的你也開(kāi)始感到孤獨(dú)。”

約克大學(xué)尼科爾·華達(dá)帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)表示，孤獨(dú)感和蟄居是影響冠心病發(fā)展的危險(xiǎn)因素。芝加哥大學(xué)的路易斯·霍克利發(fā)現(xiàn)了孤獨(dú)感和高血壓之間的關(guān)系。有研究表明，長(zhǎng)期孤獨(dú)有加大癡呆癥、抑郁癥和自殺傾向的風(fēng)險(xiǎn)。

20世紀(jì)50年代，美國(guó)研究人員做了一項(xiàng)“孤獨(dú)實(shí)驗(yàn)”。他們盡可能減少受試者的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)等刺激，讓受試者待在隔音的房間里，戴上半透明的護(hù)目鏡和棉手套。除了進(jìn)餐和排泄外，受試者必須24小時(shí)躺在床上。盡管實(shí)驗(yàn)報(bào)酬很高，但幾乎沒(méi)人能堅(jiān)守3天以上。到了第4天，受試者會(huì)出現(xiàn)雙手發(fā)抖，不能筆直走路，應(yīng)答速度遲緩，對(duì)疼痛敏感及出現(xiàn)幻覺(jué)等癥狀。可見(jiàn)，孤獨(dú)感對(duì)人的身心健康危害巨大。

美國(guó)芝加哥大學(xué)心理學(xué)研究人員指出，孤獨(dú)感會(huì)提高人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌水平，從而削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病，孤獨(dú)者的血壓比正常人高出30毫米汞柱，心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍。美國(guó)、芬蘭和瑞典三國(guó)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)的生活方式使癌癥的發(fā)病率增加2至3倍。美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)60歲以上老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常感孤獨(dú)的人，壽命減少6年。

尋找解藥

孤獨(dú)現(xiàn)在已經(jīng)成為社會(huì)問(wèn)題，而不僅僅是個(gè)人心理問(wèn)題。俄羅斯科學(xué)研究局比較社會(huì)研究實(shí)驗(yàn)室的高級(jí)研究員克里斯多夫斯瓦吉爾專門(mén)從事“大城市孤獨(dú)癥”研究，他表示，獨(dú)居或獨(dú)身并不一定是造成孤獨(dú)的主要原因，在擁有同樣多親朋數(shù)量的人中，有的人會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，而另一些人則不會(huì)。

心理學(xué)家表示，孤獨(dú)與你周?chē)说臄?shù)量無(wú)關(guān)。相反，你白天接觸的人越多，你就越有可能感到孤獨(dú)。這就是大城市中的孤獨(dú)現(xiàn)象，城市越大，孤獨(dú)感就越強(qiáng)烈。小城鎮(zhèn)居民抱怨孤獨(dú)的卻少得多。大城市似乎提供了無(wú)限的交流機(jī)會(huì)和各種趣味：劇院、音樂(lè)廳、公園和餐館，時(shí)尚派對(duì)和舒適的咖啡館，體育和娛樂(lè)中心。為了尋找這種節(jié)奏，洶涌的人群從小城市涌向大城市。但一旦在這里定居，孤獨(dú)還是難以避免。

此外，物質(zhì)生活條件并不是影響孤獨(dú)感的主要因素，例如，一些非常富有的人常感到孤獨(dú)：他們總覺(jué)得周?chē)娜硕际鞘芷湄?cái)富吸引。所謂“大城市孤獨(dú)癥”就是因感覺(jué)受到社會(huì)排斥或主動(dòng)疏離親密社會(huì)關(guān)系，而導(dǎo)致的一種現(xiàn)代城市病。在大城市里，個(gè)人主義的價(jià)值觀極為普遍，他們只注重追求事業(yè)、金錢(qián)、創(chuàng)造力、自我發(fā)展和自我表現(xiàn)，將家庭、孩子和朋友拋之腦后。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人要感到自己處在所謂的“舒適區(qū)”里，需要擁有2-3個(gè)真正親密的朋友。在大城市里，個(gè)人空間被侵略程度如此之高，以至于會(huì)認(rèn)為周?chē)娜硕疾皇菨撛诘呐笥选Ｔ诖蟪鞘猩畹娜吮仨殨r(shí)刻小心，不能完全放下防備。在交通工具上或工作中必須保持警覺(jué)，同事之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)也使得人們很難在工作中建立起真正的友誼。而小城市的競(jìng)爭(zhēng)小，人們更加團(tuán)結(jié)，集體氛圍更為融洽，為和諧相處創(chuàng)造了條件。在大都市里，人們難于在謹(jǐn)慎與開(kāi)放之間找到平衡。當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣于封閉，別人就不容易接近他。

大城市里單身人士的數(shù)量明顯超過(guò)中小城市或農(nóng)村的單身人數(shù)。27歲的瑪麗亞說(shuō)：“我?guī)缀趺刻於寄苷J(rèn)識(shí)新的年輕人，盡管如此，我還是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，就像我的許多朋友一樣。我展現(xiàn)給大家的形象是經(jīng)過(guò)深思熟慮后塑造的。我學(xué)會(huì)了如何完美地回答所有可能出現(xiàn)的問(wèn)題，知道如何控制自己的好奇心。”

電子通信的便利性使得人們離不開(kāi)電腦，無(wú)法停止通信甚至是徹夜網(wǎng)聊。但即使是最愉快和富有表現(xiàn)力的聊天表情也無(wú)法傳達(dá)只有通過(guò)真實(shí)交流才能產(chǎn)生的溝通效果。視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)是體驗(yàn)一個(gè)人最真實(shí)感受的唯一途徑，網(wǎng)絡(luò)攝像機(jī)無(wú)法做到。因此，一旦關(guān)掉電腦，人又會(huì)陷入空虛。

國(guó)際疾病分類沒(méi)有明確提到孤獨(dú)，它可以被認(rèn)為是一種疾病嗎？而且與此相比，國(guó)家更關(guān)心其他社會(huì)問(wèn)題。

許多人有意識(shí)地選擇孤獨(dú)蟄居，但當(dāng)孤獨(dú)成為“沒(méi)有選擇的選擇”時(shí)，就變?yōu)榱艘环N痛苦。孤獨(dú)到底是不是一種疾病并不重要。畢竟，孤獨(dú)問(wèn)題解決起來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單。難道可以阻止一個(gè)成年人收養(yǎng)并照顧一個(gè)孩子一輩子？難道可以阻止一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人并關(guān)心他？

從進(jìn)化論的角度看，孤獨(dú)就像饑餓或口渴：身體發(fā)出警報(bào)，為了增加生存的機(jī)會(huì)，一個(gè)人必須改變他的行為。許多治療師給孤獨(dú)的人提供幫助。俄羅斯的主要在線公告板也有“一小時(shí)朋友”“一個(gè)小時(shí)談話”“一小時(shí)酒友”的服務(wù)。

注意力集中在自己的思想、觀點(diǎn)、情感和行為上的人，通常內(nèi)心缺少安全感，缺乏當(dāng)眾表達(dá)自我的勇氣，總擔(dān)心自己的想法不受重視或不被肯定，從而選擇沉默地與外界隔離，同時(shí)他們對(duì)內(nèi)在自我世界的過(guò)度關(guān)注易引發(fā)孤獨(dú)感，因此主動(dòng)走出內(nèi)心的封閉世界是最好的治愈方法。

[譯自俄羅斯《看世界》]