張啟元：率性隨意人長壽

簡兮

家住河南省洛陽市的張啟元奶奶給人的第一印象是滿頭黑發、思維敏捷、健步如飛。跟人聊天時，她會漢語和英語搭配著說，那個“潮”讓年輕人都自嘆不如。但你會相信，這位奶奶今年已經95歲了嗎？

雙語結合練腦力

張奶奶年輕時進過洋人開辦的學堂讀書，一口英語說得與外國人沒有區別。但是，她對漢語拼音一竅不通，不會打漢字。看見家里人玩微信，她心癢癢的，也學著上微信，但她打出來的全是英文。

張奶奶的兒子決定教她學拼音。為盡快學會拼音，張奶奶早上去公園一邊鍛煉，一邊朗讀拼音。張奶奶說，那段時間一起鍛練的朋友都覺得她很奇怪，勸她說：“老都老了，何必費那個工夫。”

張奶奶卻說：“其實，我對新鮮的事物都樂于去接受。學拼音對記憶力有好處。每天不僅僅是讀，我還像小學生一樣寫完后，再默寫一遍。一年半學習下來，我學拼音‘畢業了。而且，我還能用英語和漢語結合起來講故事。”

愛吃醋的老人

張奶奶心態年輕、開朗豁達，在飲食上也有自己獨特的一套。吃面食她愛放醋，吃水果她則會用蜂蜜拌著吃。

各種堅果是張奶奶的最愛，都說人老牙會自然脫落，何況是吃堅果。可是，張奶奶的牙齒完好如初。她說：“大家都知道，經常吃水果對身體好，但用蜂蜜拌著吃，它還有另一好處，就是可以治便秘。”

看我們表示疑惑，張奶奶解釋說：“蜂蜜可以潤膚、增白和祛皺，再拌著水果吃，它還可治便秘。我用水果拌蜂蜜，已經吃了幾十年了。我不僅每天吃水果，還吃堅果。核桃、花生，紅棗都是我的最愛，為什么我的頭發還這么烏黑，我想可能和我吃這些食物有關聯吧。”

常年登山練筋骨

張奶奶喜歡運動，特別是登山。洛陽市附近的山，全部被她走遍。

她不僅自己登山鍛煉，還帶動兒子和她一起登山。可是，她的兒子每一次登山都是氣喘吁吁，張奶奶卻步履矯健、神態輕松。兩母子的對比，讓路人側目相看。

張奶奶說，剛開始登山，她也像她兒子那樣。為此，家里人勸她以后不要再來登山，但張奶奶并沒有退縮，每天循序漸進地練。登上山腰，她就休息十來分鐘，做一下休整，然后再繼續。漸漸地，海拔兩百多米高的山，張奶奶可以一次登頂。登山不僅對身體好，并且每一次登山，張奶奶總會發現山上有不同的景色。登山讓她神清氣爽，而且，她身上的每一個關節也得到了適當的運動。

每個人的身體情況不同，養生鍛煉的方法也不同。或許像張奶奶這樣率性隨意的方法，才是她健康長壽的原因。

（題圖為主人公）