鐵人三項訓練的時間管理

李偉

大部分鐵人三項愛好者，都是從游泳、騎行或跑步中的某一個單項中轉換而來，對于任何一個單項，大抵都源自于內心的熱愛，隨著對這一項運動進行得越發深入，在其中投入的時間與精力也成正比例增加，開始關注姿態、器材、數據等等圍繞這一項運動的方方面面。當單項變成了三項，我想，大部分人對如何分配時間開始變得迷茫，對于直接進入鐵三運動的初階愛好者來說更是如此。

鐵人三項訓練是否需要消耗大量時間、精力與物力？是否需要非常高的經濟基礎和個人能力？我想在文中做一些共性的論證，來解開這個謎團。

從IRONMAN和ITU兩個國際上公認的，對鐵人三項影響最大的組織提供的數據及訓練教程來看，普通運動員每周所需的 訓練時間分別為5～7小時（標鐵）和10～15小時（IRONMAN及IRONMAN70.3）?？鄣裘恐芤惶斓男菹⑷眨蠹s的訓練時長為1小時/天（標鐵）和1～2小時/天（IRONMAN及IRONMAN70.3）。目前看來，似乎每個人都可以實現，為何有的人抱怨沒有時間訓練，或者訓練項目太難實現？這可能要劃歸到個人的時間管理上。

在此，我們先把不需要上班和時間及財務完全自由的人排除在外，不做討論。

現代都市人的生活看上去煩瑣又忙碌，特別是對于生活在千萬級人口的超級城市的人們而言，單是每天面對早晚高峰就令人有些不堪了。我們討論一下上班族的每周工作及個人家庭生活安排。一般的工作時間為8：00～17：00或者9：00～18：00，如果再加班，可能會延長至20 ：00～21：00。排除掉工作內容非常復雜的工種，通常每天會集中處理1～2項工作內容?！?br>