健康碎語

加拿大人認為，常吃香菜能為腎臟排毒

據加拿大自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟的健康。

用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為：將香菜洗凈切段，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜汁放涼，濾出葉子即可飲用。

當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

每天喝一杯，能將你腎臟積累的鹽和其他毒素經排尿排出。（王麗麗）

藥物會悉數進入到母乳嗎？

大多數藥物只能少量進入母乳，只有少數的藥物會影響嬰兒。藥物通過胃腸道吸收后會進入血液，再進入乳腺等身體的各個組織中，因此乳汁中的藥物濃度通常遠低于血液中的濃度，而乳汁中的藥物又僅有部分能被寶寶吸收。

比如，哺乳期患者接受抗生素治療后，都會在乳汁中有分泌，通常母乳中藥物含量不高，不超過哺乳期患者每日用藥量的1%。但母親用藥影響早產兒以及小于兩個月齡嬰兒的可能性較大。如果擔心，則最好選擇不影響母乳喂養的藥物。

（北京大學第一醫院婦產科婦兒保健中心 周敏）

過度盯手機會導致脫發

專家表示：脫發其實是由很多不良生活習慣引起的。在信息發達的今天，有很多人不是真的忙，而是整天拿著手機玩微信、上網，這也會導致脫發。因為此類活動會使大腦處于高度緊張狀態，引起頭皮血液循環變差。

除此之外，一些不良的飲食習慣也會導致脫發。容易掉頭發的人群最好不要飲酒、喝甜飲料、吃辛辣刺激食物等，甚至有的時候吃太成的食物對頭發都有影響。

對于患有脂溢性脫發的人，建議最好一天到兩天洗一次頭，如果頭皮油脂分泌正常，就兩天到三天洗一次頭。（主任醫師 何國鎮）

年輕人胸悶胸痛應馬上就診

資料顯示，中國每年死于心源性猝死的人多達55萬，每天至少有1000多人猝死。

發生心源性猝死的人，特別是中青年人，生前大多有基礎心臟病，比如冠心病、心力衰竭、遺傳性心血管疾病等，只是他們不知道或不重視。他們往往認為自己身體很好，而忽視體檢，甚至身體不舒服也不就醫，想“扛過去”。這樣一旦發病，由于毫無準備，更易發生猝死。中青年人每年至少要做一次針對心血管疾病的體檢，若發現異常，應去醫院的專科做進一步的檢查。除了定期體檢外，若出現胸悶、胸痛等癥狀，應馬上急診。（廣州中醫藥大學附屬第一醫院心血管科副主任 李榮）

中年人失眠頭昏 當心抑郁癥

當家中老年人出現睡不著覺、頭昏、疼痛、胸口悶、容易疲倦等癥狀時，不一定是我們以為的人體自然衰老，而要小心是否是“老年抑郁癥”發作。專家表示，老年抑郁癥患者通常會出現失眠、食欲差等癥狀，不會直接說自己心情不好，反而是常常以描述自己身體上的種種疼痛來表現，讓家人更容易誤解，以為只是老年人的瞎疑心。值得注意的是，老年人抑郁癥患者有時也會伴隨“假性失智”情況，病人看來會反應變遲鈍、記憶力變差。專家提醒，家人應關心陪伴老年人，保持生活規律以及身心愉快。若發現有抑郁、失智傾向，應盡快就醫求助。（林佳）

輕度高血壓對老年人有好處嗎？

有些人認為輕度高血壓病不必治療，甚至對老年人有一定的好處，其實這種看法是錯誤的。輕度高血壓患者如不及時進行治療，隨著時間的推移，血壓會慢慢升高，從而增加患上腦中風和心臟病的風險。在臨床上，有不少輕度高血壓患者由于早期沒有進行合理的治療，幾年后血壓大幅度升高，并出現不同程度的心臟和腎臟損害。

因此，不管多大年齡的人，一旦患上輕度高血壓，就應及時進行合理的治療，包括適當進行體育鍛煉、減輕體重、減少食鹽的攝入，必要時在醫生的指導下服用降壓藥物等。（中山大學附屬第六醫院心血管內科主任醫師 程康林）

兒童患高血壓或是電視惹的禍

一項對歐洲八國5221名2到10歲兒童的調查研究表明，如果孩子每天看電視超過兩個小時，其患高血壓的風險會比其他同齡人高30%，如果再加上缺乏運動，那風險就更高。

研究人員表示，兒童高血壓可引起其日后出現心血管問題，如增加患缺血性心臟病的風險。此前，柏林的一項研究表明：所有高血壓患者看完電視后，血壓都會上升，其中1/3的患者血壓到第三天仍不能恢復到正常狀態。因此，高血壓患者不宜長時間看電視，避免收看情節比較緊張的節目，以防血壓驟然升高。（麗萍）

便秘難忍 喝杯熱飲助排便

美國康奈爾大學威爾醫學院薩斯曼醫生表示，熱飲料如熱咖啡、熱茶，甚至一杯熱水，都能刺激腸道，從而緩解便秘。溫暖的液體可以作為一種血管擴張劑，有助于增加血流量和胃腸道活動。在便秘時喝杯咖啡，然后坐在馬桶上，僅僅是待在那里幾分鐘也會帶來排便沖動，即使你之前并不感到有便意。

醫生提醒，在大多數的情況下，便秘是由生活方式不健康而引起的。少數情況下便秘可由某些藥物如可待因或補充劑及鐵元素的副作用造成的，焦慮和抑郁也能引發便秘。（文雯）

做事越專注 身體越健康

有這樣一個現象，以練習書法為樂的人，一般都比平常人壽命長。古代自不必說，近代高壽的書畫家也是大有人在，吳昌碩活了83歲，齊白石老人活了94歲等等。

醫學家經過研究認為：神情專注的人更長壽。練習書法時，必須專心致志，不能分心，整個過程與練氣功殊途同歸。當人全心傾注于自己喜歡的事時，自然也就沉浸在一種愉悅的情緒中。這能增強人體的免疫力和抗病能力。其他專注工作的人們，同樣也可獲得長壽。如作家、科學家、企業家等，他們中都不乏活了八九十歲，甚至年過百歲的長壽老人。（王偉）

長期高血脂會傷腿

當人體長期處于高血脂狀態時，低密度脂蛋白膽固醇會附著在動脈血管壁上，一旦過量，就會導致動脈硬化，不僅會引發各種心腦血管疾病，還會傷害人的雙腿。

腿疼：動脈硬化會導致腿部供血不足而無法正常活動，一些患者會感覺腿像灌滿了鉛，疲勞或者灼痛。

夜間痙攣：在睡眠過程中可能會發生腿部痙攣，坐起或搖晃后可緩解疼痛。

趾甲變化：由于供血及營養不足，趾甲變厚且長得慢。

腳冷：感覺腳寒冷或摸上去涼。（麗萍） 本版由《家庭保健報》提供 編輯/莉萊