老來愛泡澡

文/王洪武

人老了，沒大事，平日除了做做操、散散步、翻翻報刊動動筆，我還有一個愛好，就是經常去浴室泡澡。

我泡澡的大體步驟是這樣的：先坐在熱水池邊，雙腳下去泡一會兒，再用手巾蘸水，將頭發和身體浸濕。接著，坐到池里臺階上，讓肚臍以下泡入熱水，七八分鐘。再往下沉，直至雙肩、頸項都下水，又七八分鐘。出池，邊透透氣，邊用洗發精、香皂擦洗全身。返池，如前再浸泡10分鐘。然后上來，至噴水龍頭下清洗干凈。出浴池來，到睡椅上躺一刻鐘，喝喝茶，聊聊天，怡然自得賽神仙。

泡澡實在舒服極了。它是一種放松，一種休息，一種享受，又是一種健身方法。我冬天怕冷，手腳易涼，還患有頸椎病、肩周炎、前列腺增生等。泡泡澡，頓覺渾身暖和了，頸椎、肩松通了，夜里小便次數明顯減少了，覺也好睡。身體整日清清爽爽，精氣神十足。

泡澡對健康好處多多。我每當鉆入浴池，便將心靈浸泡在水里，任熱水在身體上游動。正如有一首詩歌所寫的：什么都不去想，放松地讓幸福萌芽；什么都不去看，靜靜地按摩昨天；讓今天舒服，讓明天開心。一切緊張、煩惱、憂愁等等，都被洗得一絲不掛。高興起來，在這放開嗓子吼幾聲，也沒人說你是傻子。相反還有人叫好，請你繼續唱下去。這等好心情是金錢買不來的。

有資料說，39攝氏度左右的溫水能改善人體微循環，消除疲勞，恢復精力，使人精神煥發。對于患有骨關節病和怕寒的人，泡澡還可起到一般藥物起不到的熱敷作用。泡澡易出汗，這也是一種排毒。據說日本人之所以壽命較長，其中一個原因就是他們喜愛泡澡。我國北京、上海、廣州等一些大城市，時下就流傳著這樣的說法：要養生，去泡湯。這里的“湯”，固然指溫泉水，但若是沒有溫泉，一般像浴池的溫水也是很好的。

于是，今年我把家里小浴間重新整修了一下，新買了燃氣熱水器、冷暖器。不管是冬天還是陰雨天，不出門也可蹲在家里舒舒服服地泡把澡，享受健康。

不多寫了，泡澡去嘍！