淺談競技健美操成套動作的創編技巧

羅小艷

摘 要：競技健美操來源于歐美國家，它所體現的是基于音樂伴奏的連續性、高復雜程度、高強度的成套舞蹈體操動作，是綜合化運動項目的代表，常常作為運動競技項目出現。目前在我國各個地區，競技健美操就已經形成了其市場和追崇人群，擁有極為深厚的民眾參與基礎與職業基礎。本文就技術角度淺談了競技健美操成套動作的創編特色，并結合相關問題談論其成套動作的創編技巧。

關鍵詞：競技健美操 動作特征 問題 創編技巧

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0228-02

進入20世紀末，競技健美操已經正式傳入我國并蓬勃發展起來。競技健美操相比于普通健美操層次更高，因為它對于健身健美的要求更高，更體現出相當高的競技水平，在全球范圍內常常會組織舉辦國際比賽，這也給予了我國競技健美操發展展示自我水平的機會。因此，針對競技健美操成套動作的創編技巧學習與應用就成為關鍵。

1 競技健美操成套動作創編的基本特征

競技健美操是完全不同于藝術體操、自由體操以及其它技巧運動的獨立性體育項目，它的動作類型相當豐富且含有大量的復合性動作，在整套體操動作中鮮有重復動作，同時它擁有極快的動作速度頻率，在較短時間內就能實現成套健美操的練習與表演。從競技健美操成套動作的創編整體來看，本文認為它具有3點基本特征，這也是競技健美操彰顯自身魅力的3點重要要素。

1.1 對運動競技的平衡與創新

在運動競技項目中，競技健美操所追求的是素質均衡、全面發展，它希望充分調動人機體中每一個部分，活躍人的肌肉、關節、韌帶甚至是內臟器官全部得以鍛煉，同時它還培養人體的彈跳、力量、柔韌度、耐力以及協調靈敏性等素質，是對人真正的均衡健康發展，希望達成一種人體與自然、與競技健美操動作的全面平衡與和諧。

為了體現成套競技健美操的韻律感，國際體操聯合會就針對其成套經濟健美操技術給出了其具體的技術結構如下所述。

開始部分（2—4×8節拍）→主體部分（4—8×8/4—8×8/6—3×8/6—12×8）→尾聲部分（2—4×8）。

結合上述節拍連續完成動作組合就是競技健美操的成套動作展示過程，它結合了難度動作高質量完美展現健美操編排創新內容，其動作創新性強且頻率快、強度高，能夠為觀賞者帶來強烈的視覺沖擊與心靈震撼[1]。

1.2 對整齊劃一與不對稱的藝術和諧

體育活動中針對群體活動的單純齊一法則代表了競技健美操中剛勁、有力且向上的氣勢與陽剛美感。但健美操同時擁有對整齊劃一的追求以及對不對稱藝術的美好和諧過程，希望體現健美操的不對稱美感，這樣可展示更多富于變化的組合性動作，在形式上更加自由靈活。舉個例子，競技健美操在成套動作創編過程中就追求“寓變化于整齊”。這其中體現了形式美規律的最高境界，也反映了人們長期審美活動下對組合因素事物的深度理解。因為具有獨立的差異性特定組合關系雖然追求整齊劃一，但也追求不和諧統一的另類美感，兩種美感都能給人帶來審美愉悅，這說明健美操在成套動作創編過程中是靈活多變的，且包容性極強，接受任何風格的動作形式創編結果。

1.3 對強勁節奏與優美韻律的相互融合

在健美操中音樂節奏快慢與健身價值存在直接關系，如果節奏快，所創編的成套動作運動量大，生理負荷也會增大，對運動員的身體素質要求就更加全面。實際上，節奏快慢與動作激情就客觀反映了成套健美操創編對強勁音樂節奏與優美韻律的相互融合，它主要根據競技健美操音樂的速度進行節奏變化，一般來說每10s的節拍大約最高能達到30拍左右，這說明競技健美操對成套創編動作要求更高，更快更有節奏感的動作創編才能體現出競技健美操的激情與感染力，當然它也對運動員提出了較高要求。

在我國，音樂是人們情感的體現與寄托，其中我國競技健美操更加注重對音樂韻律感的發覺，希望激發情緒、振奮精神，從最早1994年的世界競技健美操錦標賽中我國就有基于自身特色的成套健美操創編動作，它其中體現出了與音樂配合而形成的風聲、雨聲以及各種人聲。而我國的競技健美操更多采用到了民族音樂，這說明競技健美操在我國已經實現了文化轉型，從單一強節奏逐漸轉化為我國民族音樂中的特色韻律，再配合動作就能凸顯民族特色感，非常獨特。

2 競技健美操成套動作創編的基本思路

成套競技健美操動作創編的基本思路遵循3點。

第一，要求圍繞“操”展開創編設計，因為競技健美操全套動作是沒有小節劃分的，因此它所存在的重復動作極少，且復合性動作較多，具有連續性強、可以減少對稱性動作、一氣呵成等特點。在動作設計中應該多采納其他舞種風格，例如古典芭蕾、爵士舞、現代舞、迪斯科甚至中國武術。在成套動作設計中一定要講求動作設計的格調一致，同時保證動作有始有終，做到對動作風格特色的有效把握。

第二，要把握健美操動作創編的舞蹈形態美，因為健美操雖來源于有氧運動但它也融入了舞蹈理念，所以它的某些舞蹈藝術形體與審美類型也可按照舞蹈分類分型，比如優美型還可分為壯烈美、喜劇美、悲劇美等，不同情感風格體現不同的舞蹈形態美感，所創編的成套動作技巧也相當豐富多變。

第三，還要體現健美操舞蹈形象的動作具象轉化，要避免健美操中存在任何無意義的動作，浪費無意義的情感。所以在動作創編過程中也要充分體現出健美操情感表達形式的有效轉化，通過想象、升華與審美理想的有效納入提高成套動作創編水平，升華創編情感。最終將所謂抽象的情感邏輯全部轉化為有感知的具象動作，全面揭示成套動作創編作者的審美藝術意圖。

3 競技健美操成套動作創編技巧中的相關問題要點

在我國，針對競技健美操的成套動作創編技巧主要體現以下幾點相關問題要點。

首先，要結合空間要素對難度動作的空間轉換進行分析并給出建議，換言之就是要加強技術動作細節，結合技術動作細節給出有針對性的專項素質練習。例如在騰空落地過程中就要考察健美操運動員的上肢及腰腹力量，看他們有沒有能力完成連貫的成套動作。

其次，要針對某些過渡與連續動作空間轉換探討不同空間轉換的成套動作運用效率，有效增加空間流動感和動作流暢性，全面提高舞蹈創編藝術性，并保證所創編動作與空間銜接在一起。某些健美操運動員在力量表現上有所欠缺，容易導致動作發揮不穩定，所以要引導他們在成套創編動作中完成對3個空間的快速轉換變化，保證健美操動作完成效果的同時也不失任何藝術性。

最后，要在創編過程中提高男女運動員的身體素質，縮短二者之間身體素質差異，特別是要強化男運動員的身體平衡及柔韌練習，強化女運動員的力量與耐力訓練，保證男女運動員在3個空間中的成套動作過渡與銜接合理，體現所創編成套動作的競技性與創新性[2]。

4 結語

競技健美操所涉及的屬性較多，作為有氧運動同時涉及體操和舞蹈，因此在成套動作編排過程中一定要做到多方向兼顧，思考其項目個性特征優化策略，爭取做到遵循其舞蹈藝術與體育競技精神來創設成套動作，同時保留競技健美操與舞蹈二者的相互獨立個性化差異，保證競技健美操在我國的健康發展。

參考文獻

[1] 李體浩，李雪梅.新規則下競技健美操編排研究[J].文體用品與科技，2018（6）：187-188.

[2] 石金龍，丁聰.規則變化下競技健美操過渡與連接動作編排的哲學思辨[J].當代體育科技，2018（3）：210-211，213.

[3] 桑學慧.競技健美操成套動作過渡與連接的演變設計與個性化選擇研究[D].河北師范大學，2016.