試論現代生活方式與乒乓球運動的開展

史策

摘 要：隨著社會的發展，現代科技的進步，現代教育方式越來越提倡德智體美勞全面發展。人們越來越遠離了體力勞動。因此“花錢買健康”的觀念在當今的社會中已不足為奇，去健身俱樂部健身已經成為一種時尚。然而，對于廣大民眾而言，在自己的生活環境中一樣可以找到鍛煉身體的方式，比如我們的“國球”乒乓球運動。乒乓球運動鍛煉強度不大，越要的物質條件也不高。經調查得知，乒乓球運動是我國百姓鍛煉的首選運動項目，因為乒乓球占地面積小、設備簡單，不受年齡、性別、身高和體重等外界其他因素的制約，所以在我國的社區活動中開展很普遍。同時，乒乓球運動球路、打法變化多，趣味性和觀賞性都很強，因此是一項極易廣泛開展的大眾健身項目。

關鍵詞：現代生活方式 乒乓球 開展

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（a）-0213-02

1 現代生活方式與人的現代化

現代科學技術的發展，在當今社會人們越來越凸顯出缺乏體育的鍛煉。根據以往相比，現在人們生活中大大的減少了勞動的機會，過去的許多體力勞動，現在都已經不需要人去做了，因此人的身體活動比過去少了許多。

如此的社會生活變化，使人們的腦力活動增加，人們的工作的壓力越來越大、人們時刻處在激烈競爭的環境中，快速的生活節奏會給人們帶來緊張、焦慮的心情，導致人們的身心疲憊，甚至感覺生活的郁悶與痛苦，間接導致人與人之間的交往越來越少，所以現在出現了很多“城市病”和“文明病”，尤其是生活在大城市的人們，壓力積累日益明顯。許多“文明病”、亞健康的產生已經成為當今人類健康的重要殺手。

在我國，40～60歲之間的成年人，每年的調查結果顯示，得病率也都逐年增加。主要體現在血壓升高，體重增大，肺活量下降，四肢協調能力下降。出現這些原因主要是不當的營養攝入和缺乏適度的體育鍛煉。有的人是不愛吃肉，飲食過于偏素；還有的人是太喜歡吃肉，這些現象長期以往都會增加老人患上心腦血管疾病的機率。不進行適當的體育鍛煉和生活方式的不規律等，同樣也會導致慢性病的產生與發展。

除了其它因素之外，我們應該改善原有的作息習慣，增加體育鍛煉時間，實現“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的理念。人們日常參加體育活動的項目有很多，可以通過乒乓球等多種體育運動來松弛自己的身心、舒緩工作、生活中的壓力，使自己緊張壓抑的情緒得以釋放、宣泄，并且能夠滿足人們身體的、心理的、社會的等多方面的需要。

2 乒乓球運動的特點及其健身性、實用性

一些調查表明，百姓鍛煉身體的首選項目是乒乓球運動，因為乒乓球這個體育項目普遍性強、容易練習、老少皆宜，因此乒乓球運動在我國開展非常普遍，涉及的人群也很廣。

2.1 乒乓球運動對人身體發展的影響

乒乓球運動能鍛煉人的大腦，它是一種益智運動。乒乓球運動變化多，這樣人的大腦和中樞系統必須發達，才能做出反應。乒乓球運動變化多，有旋轉、側上、側下等形式球的變化，要求打球的人必須及時的做出反應來處理球。乒乓球的步伐比較快，必須在手腳結合的情況下來進行有效地回擊。因此，經常參加乒乓球運動的人們大腦反應迅速、調節能力強、分析能力強。而且乒乓球運動能有利于人體的運動系統和心肺功能。

2.2 乒乓球運動能提高人的心理發展水平

練習乒乓球不僅能夠鍛煉身體，還能提高人的心理承受壓力的能力，增強人們的心理素質。我國乒乓球訓練隊講究的是落后的時候要從零開始，把每一分都當成新的開始。我們應該從生活中學習這種思想。當我們生活中遇到問題，從頭在來，總有能解決問題的方法。所以乒乓球運動能培養人的意志品質和團結拼搏的精神，增強人們競爭能力和奮發向上的品德和情操，還能使人們有個良好樂觀、積極向上的心理。人們在有煩惱的時候練習乒乓球，也可以把煩惱加以宣泄，讓自己在打乒乓球的時候有一種愉悅和享受的心理。

2.3 乒乓球運動在教育方面的作用

在我國，乒乓球事業的發展，乒乓球的相關知識也隨之廣泛地傳播，而且非常受到廣大百姓的重視，所以乒乓球被大家稱之為“國球”。乒乓球文化的傳播不僅帶動了體育運動發展的進程，而且還增強國民的體質，同時也能豐富我國社會精神文明內容來促進社會教育的作用。在高校學生玩電腦、看電視，缺乏體育鍛煉。乒乓球運動能在這些方面起到作用。所以高校教育應該多開展乒乓球運動的比賽，來激勵大家練習乒乓球。

2.4 乒乓球運動有利于人們現代生活方式的改善

在我們生活方式中，我們應該改變不良的生活方式和壞的行為習慣，倡導文明的生活方式，加強乒乓球運動隊增進身心健康和提高生活質量作出作用。使人們懂得運動的重要性，樹立正確的運動觀念，培養良好的乒乓球運動思想，把乒乓球運動帶入到每個家庭中。

乒乓球運動對場地條件要求不高，一塊空地都能開展起來，而且許多的大城市的公園和廣場等公共設施處都設有乒乓球的球臺，大家都可以進行練習。活動的對象也可以以家庭成員、同事為多。在我們國家，許多的家庭都是一起去鍛煉身體，鍛煉身體也成為人們節假日活動的內容之一。乒乓球運動是這些家庭的首選活動之一。

2.5 乒乓球運動能緩解人們的疲勞，豐富生活

在我們閑暇的時間，我們都會選擇乒乓球運動來鍛煉自己的身體。這主要是人們為了緩解自己一天上班的心情和壓力，也能為自己找點事情做，避免回家就看電視、玩電腦，沒有自己的業余生活。而且也能鍛煉自己的身體，增強體質，也能認識很多人，增強自己的溝通能力。乒乓球運動能給人們帶來視覺的享受。因為在人們觀看比賽時，選手們的激烈比賽會給人們帶來樂趣。

2.6 乒乓球運動能提高人們快節奏生活的適應能力

乒乓球運動有利于我們調整自己的生活節奏。根據資料顯示，經常參加乒乓球運動的人們對生活節奏的改變具有較強的適應能力。這是因為乒乓球運動能讓人們感覺到多種運動技能和快速的活動方式，有利于人們在完成各種事情中表現的靈敏、協調、準確，避免出現多余的動作出現。

3 結語

現代生活方式的改變讓人們意識到健康的重要性，所以我們要養成良好的生活方式，只有良好的生活方式是我們身體健康的重要因素。這樣不僅有助于人體的健康，更有助于社會的健康。并且乒乓球運動是人們社會現代生活方式的重要內容是我們人類發展的產物結果。乒乓球運動能滿足人們對社會的各種需求，對人類發展起著重要作用。

4 建議

在我們社區中應該加大開展乒乓球運動的比賽，來增加市民的積極性。如果有能力的社區應該增加獎勵措施。這不僅增加了社區之間居民的感情也鍛煉到市民的身體，使市民有個健壯的身體，反而減少了社會的負擔。

鼓勵乒乓球俱樂部的普及，最好每個當地都有個乒乓球俱樂部，這樣能培養大家的交際能力，也能使人們對乒乓球運動產生興趣，促進我們國家整體的乒乓球水平。

乒乓球場館設施的維修。有許多城市的乒乓球場館太過于老化，這樣會減少人們對乒乓球的喜愛程度。完善乒乓球館的設施，增加人們對乒乓球運動的喜愛，來改變人們的生活方式。

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