分析體育運動訓練原則及對體育教學的啟示

馬書軍

摘 要：體育活動是人類生活中必不可少的一項重要活動，它具有長遠的歷史，從人類誕生開始就與人類的生活息息相關密不可分，它在人類長期從事社體育活動中產生并且逐漸壯大并被人類分門別類，引起人們的重視。在人類社會長發展中出現了好多種類的體育活動，每項體育活動都有自身的特點和優勢，各項活動之間有的差別很小，但是有的差別也很大。本文著重分析并強調了體育運動的訓練原則，充分研究了體育運動訓練對體育教學的啟示，旨在為高校體育教學提供理論參考。

關鍵詞：體育運動訓練原則 體育教學 啟示

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0034-02

體育活動從人類長期的社會活動和體力勞動中產生，是人類智慧的結晶，更是人類社會發展的重要標志，體育運動項目與發達證明社會文明程度越高。而體育活動中存在著各種各樣不同門類的體育項目，每個項目都有屬于自己的特點和優勢，并利用自身的獨特的特征增強人類的體質，提升人類的健康水平，促進人類自身的發展[3]。雖然不同種體育項目各自特點有所不同，但是所有體育項目都有一個共同的特點就是需要身體力行的進行實踐活動，都需要人們充分調動自己的軀干和四肢來進行相關體育活動的訓練，只有在實踐活動中的體育訓練，才能獲益匪淺。然而當今社會許多高校并不重視體育這個學科門類，體育和實踐活動也得不到落實，大部分都以體育理論為主[4]。這就使得在體育教學中和體育訓練中存在著極大的差異。

1 體育運動訓練的原則

“專項”與“一般”相結合原則。體育運動員在運動訓練的時候需要注重的不僅僅是良好的運動成績，更重要的是需要提升自己的與運動技能，成為職業的運動員。在這種情況下，體育教練員通常都會采取“專項”與“一般”相結合的原則。專項訓練對于運動訓練的目的具有強烈的明確性，許多教練為了增強訓練的效果和目的通常采取比較專業的訓練手段和方式，在具有明確的目的性和專業的訓練方法后，還需要進行長時間的大量的訓練，這種訓練方式對于提升運動員的運動技能具有顯著的效果，具有高效性和科學性。相較于專業訓練來說，一般訓練和專業訓練的本質有很大的不同，一般訓練比專業訓練的受眾范圍更大一些，許多非專業運動員出身的學生也可以進行相應的體育鍛煉，體育鍛煉的目的并非提升自己的某一方面的運動技能，而是以強身健體，拓展興趣愛好為主，在進行實際訓練過程中，教練員也會結合實際的學生身體素質情況不斷進行更換和調整教學內容，達到和學生的身體素質和運動承受范圍相契合的目的。同時也為了幫助學生們找到自身相對適合體育項目，并且不斷地發掘自身的潛能，從而提升訓練的效果，為專項訓練奠定良好的身體素質基礎。雖然一般和專業的訓練之間具有巨大的差異性，但是“一般”訓練與“專項”訓練在訓練目標、訓練手段和訓練內容方面也具有一定的相同之處。專業訓練的優勢在于提升學生的專業運動技能，從而能夠更加專業的從事體育活動，而一般訓練的特點是為了讓運動員提升自身的身體素質，為專業訓練打下堅實的基礎。一般和專業這兩種訓練方式，絕對不是相互割裂開來的，相反，他們是相輔相成的，只有將一般和專業相結合才能夠使運動員們能夠逐步提升自己的運動技能。

區別對待原則。由于運動員們的身體素質本身具有差異性，各自的能力有高有低，身體素質較好的運動員能夠承受相對長期大量的訓練，但是身體素質較差的運動員所能承受的訓練量就沒有那么大。教練員要根據運動員的身體素質進行多樣化的教學，要懂得因材施教，對于身體素質較好的運動員可以進行進一步的體育訓練，合理加大運動量提升運動員的專業水平和運動技能，相反對于身體素質較差的運動員，教練需要做到將訓練量控制在合理的范圍內，切不可拔苗助長，如果教練員沒有足夠的耐心，施加于過多的訓練量給運動員那么它不僅得不到提升身體素質的效果相反還有可能損壞自己的身體機能，嚴重的還有可能影響到自己的正常生活，再也無法從事體育運動。因此，運動員在進行體育運動訓練的過程當中，教練員不能夠胡子眉毛一把抓，將所有人的訓練方式和訓練時間統統規定成為一樣的，這樣雖然看起來很公平，但是卻無形之中忽略掉了運動員本身具有大大差異性，教練要懂得求同存異，允許運動員的個體差異性的存在，這種包容性具體就體現在運動員可以根據自身的需要來完成自身的訓練目標，運用最適合自己的方法，來進行科學合理有效的操作，所以教練員要不怕麻煩、不辭辛苦地進行一對一的訓練計劃，根據不同運動員的要求和身體素質的水平高低，進行分類訓練，合理運用區別對待的原則。在保證運動員完成相應的教學任務的同時還應該保證運動員的身體機能沒有因為過度運動而受到損傷，體育運動的目的和本質在于強身健體，如果一個體育運動不僅起不到強身健體的作用甚至還有可能對自己的健康造成損害，那么進行的相應體育活動將毫無意義。

2 體育運動訓練對高校體育教學的啟示

體育運動訓練的訓練方法、訓練原則對高校體育教學的啟示。就理論方面來說，不管是眾多的體育運動訓練還是高校中體育教學活，其理論方面的差異性并不顯著，高效的體育教學和體育訓練中的教學是可以相互借用，相互融合的，高校也可以引進自己所認為的良好的教學方法和先進的體育訓練方法。另外，高校也要重視體育教學，在研究體育運動訓練中的訓練原則、訓練方法等進行相應的總結，并且從中提煉歸納一些有助于提升高校體育教學質量的教學方法為本校所用。這樣的總結和借用在某些高校從出得到了良好的實踐，但是我們更希望看到的是這樣的總結越借鑒能夠得到廣泛的應用，要讓中國的大多數高校都能夠進行這樣的體育教學方式，高校們要從自身做起，要從重視體育活動教學做起。只有這樣才能真正提升高校體育教學的教學質量。體育運動訓練的原則與高校體育教學的原則本質上并無太大的差異性。只是在具體實施方面的側重點有所不同。所以，高校體育教學中的很多教學方法、教學原則很都可以借鑒專業體育運動訓練的訓練方法與訓練原則。

體育運動訓練的訓練內容、訓練過程對高校體育教學的啟示。雖然體育運動訓練和高校體育教學中兩者的教學內容并不能相提并論，高校和體育訓練在整個教學過程中也存在著明顯的差異，但是體育訓練與高校體育教學的最終目的卻是一致的，那就是做到強身健體，增強人的身體素質，并且從中培養學生們的對于體育運動的興趣愛好，在體育教學中學習到相應的體育知識和技能，充分運用到實際生活中。高校體育教學要以此為鑒，通過高效的體育教學方式來增強高校學生的身體素質同時提高學生的體育運動成績。雖然與國外某些體育強國相比較，現階段，我國的體育運動訓練體系還不是十分的成熟和完善，但是高校體育教學可以適當借鑒體育運動訓練的訓練內容、訓練過程，從而實現預期的教學目標。

參考文獻

[1] 張博文.論體育運動訓練原則及對體育教學的啟示[J].才智，2017（31）：18.

[2] 高野.體育運動訓練原則及對體育教學的啟示[J].赤峰學院學報：自然科學版，2017，33（14）：39-41.

[3] 張巖.體育運動訓練原則及對體育教學的啟示[J].科技資訊，2017，15（15）：159-160.

[4] 張軍.體育運動訓練基本原則及對高校體育教學的啟示[J].體育世界：學術版，2016（9）：155，157.