淺析籃球運動對普通大學生的健身價值

韓海珍

摘 要：籃球運動是有利于增進大學生身心健康和促進大學生交流交友的平臺；是一項有利于提高大學生體能與改善大學生身體機能的運動。隨著社會的飛速發展，大學生生活水平的提高和生活多樣化，使大學生體質呈現逐年下降的趨勢，這一現象令人十分堪憂。大學生作為祖國的棟梁之才和未來的建設者，有一個健康的體質是造福人類社會的基本條件。本文通過查閱文獻、深度訪談、測試追蹤、觀察等方法，分析發現普通大學生參加適宜強度的籃球運動能夠提高體能，改善心肺功能等。

關鍵詞：籃球運動 健身 大學生

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0133-02

1 當代大學生體質健康現狀

近幾年來，隨著我國高校擴招政策的出現，大學生數量大幅增加，大學生體質健康問題引起了國家和社會的高度重視和關注。盡管我國以舉國體制來改變這一現狀，從國家層面出臺了《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》、《國務院辦公廳轉發教育部等部門關于進一步加強學校體育工作若干意見的通知》（國辦發〔2012〕53號）和《教育部關于印發〈學生體質健康監測評價辦法〉等三個文件的通知》（教體藝〔2014〕3 號）、（教體藝廳函（2015）32 號）等文件，地方高校也積極配合響應，并采取了通過獎助學金、體育課成績、畢業等直接掛鉤等措施來督促大學生自身自覺進行健身體育鍛煉，以提高大學生自身身體素質，增進大學生體質健康。但是，通過一定的調查分析發現，最近幾年，我國高校大學生體質健康狀況整體仍呈下降趨勢，尤其在女子800m 和男子 1000m；男子引體向上和女子仰臥起坐等項目下降尤為突出。

2 影響大學生體質健康的主客觀因素分析

2.1 對體育運動的認識不足，重視不夠

在當代應試教育體制下，不管從社會視角、學校視角、家長角度還是孩子的立場出發，都把文化課的學習放在首位。在此大環境的影響下，有些中、小學學校不安排體育課或者學校安排的體育課一般要被其他主課占掉，給孩子從小植入了體育課不重要的惡劣體育觀念。因而上大學之后，這種思維惡習已然成為了習慣，這嚴重影響了高校體育課的質量。大學生對體育課沒用形成正確的價值體系，認識不明確，重視遠遠不夠，是從主觀上導致大學生體質下降的重要原因之一。

2.2 興趣不濃，動機不足

在以往的長期的大教育環境下，體育逐步被冷落，體育工作者的辛勤付出也被輕視甚至忽視。社會以及相關人士對體育工作者的偏見以及欠思考的認識，故而逐漸產生了“放羊式教學”的狀態。而在這一模式下的教學現象，使學生對體育的認識再一次產生了誤區，同時間接減弱了學生的運動興趣以及運動動機。以至于從小學到大學十幾年間也沒有習得一兩項體育運動特長。長此以往的惡性循環，在大學的體育教學中盡管盡心教學，依然難以改變大學生體育活動動機不足，興趣不濃的常態化現象。

2.3 不良的飲食習慣以及生活習慣

21世紀的當今中國，人民生活水平日益提高，使我們的飲食習慣、生活習慣、活動方式等發生了天翻地覆的變化。而當今大學生沉迷于游戲、經常熬夜、酗酒等現象依然成為常態化，遠離田徑場，遠離球場，避免和逃避體育鍛煉，使得大學生BIM值呈現超重和肥胖在所難免。久而久之，導致大學生身體素質下是必然結果。通過對蘭州幾所普通高校在校學生的暗訪交流發現，部分同學為了《國家學生體質健康標準》測試成績合格，不惜冒險替考作弊的現象頻發，甚至有些同學跑一個 800m 或 1000m 要去醫院搶救的驚人場面已然見怪不怪。

3 籃球運動簡介

籃球運動是由美國體育教師詹姆士.奈.史密 1891 年發明。我國的現代籃球運動是清朝末期1895由美國基督教士來會里傳入我國天津基督教青年會的?；@球運動是一項有身體激烈對抗的運動項目?；@球運動的攻防轉換、對抗競爭、運球和傳球的搶斷、卡位與籃板球的爭奪、限制與反限制的機智配合，不僅需要技術，還需要充沛的體能與頑強的意志。因此籃球運動是一項相對高強度的激烈對抗運動，它是集跑、跳、投于一身的綜合性運動。就其涵蓋的學科內容體系而言，它涉及到各個方面，例如社會學、生物學、體育學、競技學、教育學等。由此可見，參加適宜強度的籃球運動不僅有益于大學生體質健康，而且可以磨煉其毅志品質。

4 籃球運動有助于促進大學生的體質健康發展

4.1 恢復體能，增強體質

籃球運動健身價值的核心在于能夠有效提高大學生體能，增強各項身體素質，而且當今中國大學生擁有相對充足的便利的體育資源?，F階段大學生大部分為獨生子女，很多大學生在飲食上不注意平衡，只顧一時享受，導致身體超重或肥胖，身體機能和身體素質呈現日益下降的危險趨勢，這嚴重影響了大學生體質健康和學習效率。從運動生理學和運動訓練學角度來看，大學生通過科學系統的籃球運動訓練，速度、耐力、力量和靈敏性等素質可以逐步恢復?，F代籃球運動又重視基本身體素質練習，在我國籃球運動的普及度和廣泛性又是相對最好的。故而，大學生選擇經常性參加適宜強度的籃球運動來增強體質，促進體質健康應勢在必行。

4.2 籃球運動有利于改善和提高大學生的心肺功能

我國現階段大學生面臨就業壓力大、學習壓力大的情況。長期長時間的看書或者玩游戲，導致了學生視力以及身體素質的迅速下滑，形成了大學生不愛運動的惡習。在體能測試中甚至出現抽筋和暈厥的可怕現象。而大量研究發現，籃球項目本身特點及其訓練需求，對促進人體心血管系統、呼吸系統、消化系統、運動機能、心肺功能等都有很好的改善和提高作用。綜其所述，籃球運動在我國發展至今，其健身價值和社會意義日益顯現?；@球運動是廣大大學生所喜歡的運動項目之一，有利于普及，它對大學生的生理、心理、社會適應能力、交際能力等方面都有很高的價值。組織各類形式的籃球比賽，能豐富大學生的課余生活。普通籃球運動在形式和內容上所表現出來的多樣性和多質性與競技籃球運動有所不同。多元化趨勢是籃球健身運動的特點所決定的，正是這種多元化的存在才使籃球健身運動魅力十足，賦予極強的生命力。

5 結語

生活在這個經濟、政治、文化飛速發展的國家，我們當代大學生肩負振興中華，實現兩個百年目標的時代重任，必將面臨形形色色的挑戰和壓力，故而選擇自身適宜的籃球運動，增強體質，促進健康，是我們能夠迎接明天，挑戰明天，創造明天的根本所在?，F今大學生的體質健康現狀不容樂觀，影響大學生體質健康發展的因素是多方面的。教育部門、教師、學校在大力實施素質教育的同時，應該加大對大學生體質健康發展狀況的關注力度，并根據大學生的實際體質健康狀況做出科學有效的促進大學生體質健康發展的計劃，這樣更有利于進一步實現素質教育，實現學生的全面發展。

參考文獻

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