淺談如何克服琵琶演奏中的緊張心理

龐培婕

【摘 要】緊張心理是表演者在彈奏當中可能出現的一種心理狀態。一般可分為輕度緊張和重度緊張，前者對于表演者影響較弱，而后者往往會給彈奏效果帶來較大的消極影響。在琵琶彈奏和學習過程中，琵琶表演者不僅要有一雙靈活的雙手和靈敏度銳利的耳朵以及嫻熟的技巧，同時還要努力降低彈奏當中容易出現的緊張感。如果表演者心理素質調節得比較好，就能夠推動琵琶表演者的個人彈奏情緒和樂曲的高度協調統一，以此將樂曲的優美旋律通過良好的彈奏狀態得以完美呈現。因此，人們越來越重視緊張心理在琵琶彈奏和學習過程中的調節。

【關鍵詞】琵琶演奏；緊張心理；克服

中圖分類號：J632.33 文獻標志碼：A 文章編號：11007-0125（2018）15-0057-02

我們都知道，音樂的學習要靠日積月累。想要做好一件事并非一蹴而就，樂器的彈奏理論和技巧的學習也不例外。琵琶彈奏不僅要求表演者要寒來暑往的勤學苦練，同時也要求表演者要具備較好的心理素質，這樣才能稱得上是名副其實的樂器表演者。琵琶表演者在實際的學習過程中不僅要加強技能技巧的練習，也要加大對緊張心理素質調節的重視度并想方設法去克服它。存在緊張的心理是眼下眾多琵琶表演者在琵琶彈奏過程中都共同存在的缺陷，在舞臺上琵琶表演者若想要把自己最好的一面呈現給聽眾，把音樂的內涵美毫無保留的詮釋出來，就必須要努力克服自身的緊張心理，提高自身的心理素質。而做到這些的前提是，表演者要有扎實的彈奏基礎，做到足夠的自信，擁有十足的自信心，具備隨機應變的靈活能力。與此同時，琵琶表演者還應該珍惜任何一個可以預演的機遇，以此來豐富自身的舞臺經驗，增強自身的心理素質。

一、克服琵琶演奏中緊張心理的途徑

（一）具備扎實的彈奏基礎。俗話說：“良好的開端是成功的一半。”具備扎實的彈奏基礎是琵琶表演者克服緊張心理的先決條件，也是使得琵琶表演者在彈奏過程中緊張心理得以緩解的重要因素之一。然而，“冰凍三尺非一日之寒，水滴穿石非一日之功。”扎實的彈奏基礎，并非一天就能打好的。這就要求琵琶表演者可以在日常的學習中，加強練習，打好根基，并通過不懈的努力，就彈奏以及學習過程中遇到的各種細節以及技巧運用問題，采用有效可行的方法把所遇到的問題一個一個的解決掉，從而鞏固自身的彈奏基礎。在鞏固彈奏基本功的過程中，可以嘗試將彈奏難點逐個列出，各個擊破。借助不斷的練習和訓練，使得彈奏技巧達到爐火純青的地步。做到胸有成竹，也就不至于在舞臺上惶恐不安，亂了方寸，從而導致彈奏結果不盡如人意。

（二）擁有足夠的自信心。自信心是人對于自我存在的意義以及和周圍世界關系的一種認可程度，認可程度越高，則自信心越高；認可程度較低，則自信心也會隨之降低。它會影響人整個個性健全和形成，是一種非常重要的心理素質。因此，自信心對于一個人的人格塑造，以及后期的發展和行事原則具有非常重要的影響。一個人假若失去了自信心就會感到深深的挫敗感，像鳥兒沒有了翅膀，失去了飛翔的能力，像花兒失去了水分，顯得蒼白無力，容易產生自卑心理，導致其意志消沉，自我否定，久而久之，對其的人生也會產生消極影響，作為一個表演者具有足夠的自信心是十分必要的，通過各種方法不斷的增強自信心也是其日常學習過程中必做的功課之一。正所謂“自信是成功的第一秘訣。”擁有足夠自信心的琵琶表演者有膽量去面對舞臺下的每一個聽眾，做到胸有成竹， 相信自己一定可以在舞臺上演繹屬于自己的精彩瞬間，并將最好的自己通過彈奏的方式呈現給觀眾。因而，上臺之前，表演者可以通過心理暗示法，為自己加油打氣，相信自己一定能夠創造奇跡，以美好的姿態定格在觀眾的腦海里，完美謝幕。這種自我激勵的方法在一定程度上會對即將上臺的表演者緊張的心理起到緩解作用，使其放平心態，調整呼吸節奏，從而搭配靈活的彈奏技巧把音樂美的本質通過彈奏的方式淋漓盡致的表達出來。另外，作為琵琶表演者的導師，在其臨進上臺的時候可以用語言鼓勵法，充分肯定其的能力，促使其信心倍增，從而使彈奏達到事半功倍的效果。

（三）面對錯誤要保持冷靜。在做一件事之前，我們都應該有預見性，做到未雨綢繆，料想在做這件事的時候有可能出現的突發狀況，并防患于未然，在琵琶彈奏過程中，這種現象也會時有發生。在琵琶的彈奏過程里出現些許小插曲是再正常不過的，重要的是表演者在面對這些突發的小插曲時，是如何保持鎮定自若的冷靜態度和隨機應變的能力將這些小錯誤迎刃而解的，而不是慌張失措，亂了方寸，即可無法將彈奏進行到底。眾所周知，從始至終絕對完美的演出是少之又少的，在彈奏的過程中出現一些小插曲實屬正常，正所謂“金無足赤，人無完人”，琵琶表演者應該掙脫演出絕對完美觀念的束縛，并在彈奏插曲發生之后保持冷靜、鎮定的態度和平和的心態，運用自身隨著周圍環境靈活處置的能力，扭轉乾坤，將彈奏進行到底。對此，表演者應可以適當放寬對于自身要求減少對自己的嚴厲和過于嚴苛的心理預期，而這也正是減少其緊張情緒的有效途徑之一。

（四）珍惜每個預演的機會。古語有云：“臺上一分鐘，臺下十年功。”琵琶表演者想要克服上臺恐懼感和緊張的心理，在舞臺上完美的演繹屬于自己的人生，就必須在平常的學習生活中多加珍惜任何一個可以預演的機會，讓自己對于彈奏會的流程有所掌握，從而讓自己的琵琶技能在一場又一場預演中得以提升，做到臨場不懼，保持平和的上臺心態和鎮定自若的人生態度，有效克服自己的緊張心理。比如，琵琶表演者在日常的學習和練習生活中可以多參加小規模且范圍較小的彈奏會，對于舞臺的燈光效果和環境有所適應，積累自身的舞臺經驗，這也是緩解其自身緊張心理的重要途徑之一。舞臺表演經驗多了，表演者在參加正規和大型的彈奏會時，才能做到習以為常，保持鎮定自若的態度和良好的心態上臺，有足夠勇氣與膽量直面臺下所有存在，使得樂曲最純粹的美感借助彈奏的方式完整地展現出來，在彈奏者和現場觀眾之間建立一種由樂曲構筑的橋梁，并能夠以橋聊為載體進行互動，把自己最出色的樣子呈現給臺下的觀眾，讓觀眾在優美的彈奏旋律中感受琵琶所帶來的音樂美，而且能夠得到樂曲旋律的熏陶，陶冶自己的情操。

二、結語

綜上所述，就琵琶彈奏而言，緊張心理的克服是每個琵琶表演者都必須重視的話題，因為這對于表演者自身的彈奏技巧水平是否能夠充分發揮以及彈奏效果有著密不可分的聯系。當然了，這得視表演者個人性格以及緊張程度而定，不同性格的人，心理緊張程度也不盡相同，性格較活潑的人，緊張程度可能較輕，性格較內向的人，緊張程度相對來說也比較嚴重。因而每個琵琶表演者都應該正視自己，從實際的角度出發，找出自身存在的缺陷，對其進行分析討論，并找出有效的適合自己調節緊張情緒的方法，在平時的學習過程中打好扎實的彈奏基礎，擁有足夠的自信心，做到胸有成竹，面對彈奏中出現的小插曲要保持平靜的心態，做到隨機應變，將彈奏過程中出現的小插曲一一化解，并珍惜每個預演的機會， 豐富自己的舞臺彈奏經驗，把琵琶彈奏著的最佳狀態展現給臺下的觀眾，同時將更多好的作品帶給觀眾。

參考文獻：

[1]劉惠明.心理學在鋼琴彈奏中的運用—克服鋼琴彈奏中的緊張心理[J].北方音樂，2016.

[2]戴維娜.琵琶練習中的情與理—談克服彈奏緊張心理的技術訓練方法[J].藝術研究，2015.

[3]劉岳江.談消除緊張情緒的心理訓練方法.湖南學院學報[J]，2016.

[4]李菊香.如何克服鋼琴彈奏中的緊張心理[J].戲劇之家（上半月），2016.