淺談氣息在中國古典舞基訓(xùn)中的重要性

殷璐

【摘 要】氣息是指身體和外界環(huán)境之間進(jìn)行氣體交換過程，在舞蹈范疇中，氣息指人的生理呼吸在舞蹈形體動(dòng)態(tài)中藝術(shù)化投射。在中國古典舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中，氣息控制非常關(guān)鍵，關(guān)系到舞者內(nèi)在感覺和外部舞蹈動(dòng)作。只有正確地運(yùn)用氣息，才能表達(dá)古典舞蹈藝術(shù)特點(diǎn)，將舞蹈節(jié)奏、技巧、呼吸、動(dòng)作、情感等多種元素有機(jī)融合，展現(xiàn)出具有藝術(shù)表現(xiàn)力和感染力舞蹈作品。

【關(guān)鍵詞】古典舞；氣息；重要性

中圖分類號(hào)：J722 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2018）11-0035-02

氣息對(duì)于舞者有著十分重要影響，舞者應(yīng)該根據(jù)自身身體特征來對(duì)氣息進(jìn)行調(diào)整，在舞蹈中對(duì)氣息正確運(yùn)用。優(yōu)秀舞者在舞蹈過程中表現(xiàn)出來的，不僅僅是肢體動(dòng)作，還有對(duì)舞蹈作品情感表達(dá)。呼吸對(duì)于舞蹈作品動(dòng)作展現(xiàn)具有重要影響，對(duì)作品情感表達(dá)也具有代表性，因此氣息訓(xùn)練在舞蹈基訓(xùn)中價(jià)值無法替代。

一、氣息與古典舞

氣息是指身體和外界環(huán)境之間進(jìn)行氣體交換過程，它是人類一種本能，也是自然生命象征，對(duì)于身體和生命延續(xù)具有重要價(jià)值和意義。我國古代有“神守掌指，意隨氣行，惟明神義，順其自然”說法，莊子也曾說過“人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死”，說明氣息對(duì)生命重要性。

在舞蹈范疇中，氣息指人生理呼吸在舞蹈形體動(dòng)態(tài)中藝術(shù)化投射。氣息運(yùn)用是一種舞蹈技能展示，在古典舞蹈身法中，主張動(dòng)作敏捷靈活，吞吐自如，步法或沉穩(wěn)有力，或飄逸如飛。而要做到這些，需要通過氣帶動(dòng)力，因此“氣”控制“力”是古典舞蹈關(guān)鍵內(nèi)容之一。正因如此，中國古典舞蹈韻律也被稱為“氣韻”，人們常說“氣韻生動(dòng)”就是形容表演中一種理想狀態(tài)。

在中國古典舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中，氣息控制非常關(guān)鍵，關(guān)系到舞者的內(nèi)在感覺和外部舞蹈動(dòng)作。比如訓(xùn)練壓腿時(shí)，如果不能合理運(yùn)用氣息，就會(huì)使身體僵硬、動(dòng)作失調(diào)，會(huì)使人疼痛感加大，甚至導(dǎo)致站立不穩(wěn)，造成肌肉和韌帶損傷。只有正確地運(yùn)用氣息，才能表達(dá)古典舞蹈藝術(shù)特點(diǎn)，將舞蹈節(jié)奏、技巧、呼吸、動(dòng)作、情感等多種元素有機(jī)融合，展現(xiàn)出具有藝術(shù)表現(xiàn)力和感染力舞蹈作品。

二、氣息在古典舞中重要性

（一）氣息與舞蹈動(dòng)作關(guān)系

中國古典舞發(fā)展對(duì)于舞蹈藝術(shù)具有重要價(jià)值，古典舞不僅僅是外在藝術(shù)表現(xiàn)，同時(shí)也是內(nèi)在藝術(shù)展現(xiàn)。無論是外在表現(xiàn)還是內(nèi)在表現(xiàn)，都離不開對(duì)氣息運(yùn)用。如果伸展、擴(kuò)展身體運(yùn)動(dòng)需要吸氣，下沉動(dòng)作則應(yīng)該進(jìn)行呼氣，腿部動(dòng)作要通過提氣來減輕負(fù)擔(dān)。舞蹈中各種抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急動(dòng)作其實(shí)都是“力”的形態(tài)，而力在本質(zhì)上又都是由“氣”控制。“力”通過“氣”得到展示，“氣”則是由“力”而來。因此，在中國古典舞蹈訓(xùn)練中，講究氣息平、勻、穩(wěn)，同時(shí)還講究發(fā)于腰而達(dá)于梢，內(nèi)心呼吸的感覺，必須從身體肺部開始并最終貫穿于眼睛和手臂。

中國古典舞蹈講究形、神、勁、律，舞蹈中每一個(gè)動(dòng)作在起、行、止過程中，動(dòng)作和節(jié)奏變化都不同。動(dòng)作具有剛勁、韌勁、柔勁等不同勁，而律正是指不同動(dòng)作規(guī)律和節(jié)奏。例如中國古典舞蹈中水袖技術(shù)訓(xùn)練，水袖練習(xí)要求頭、腰、腳相互對(duì)稱和力量均衡，還要達(dá)到胯、膝、腳等配合統(tǒng)一協(xié)調(diào)。為了實(shí)現(xiàn)動(dòng)作協(xié)調(diào)，只有合理運(yùn)用氣息，使呼吸流暢才能保證動(dòng)作自流流暢，從而體現(xiàn)出水袖美感。從出袖、揚(yáng)袖、搭袖等動(dòng)作訓(xùn)練可以看出，氣息在水袖訓(xùn)練中也是相當(dāng)重要。

（二）氣息與舞蹈者情感關(guān)系

情感表達(dá)是舞蹈藝術(shù)的最高境界，在舞蹈表演中，舞蹈可以通過動(dòng)作和情感表達(dá)塑造出可感藝術(shù)形象，對(duì)觀眾產(chǎn)生影響并引起其情感共鳴，其中氣息運(yùn)用是舞蹈情感表達(dá)重要途徑。京劇演員錢寶森曾說“驚者上提，氣者沉”，意思是，表演中如果是表達(dá)歡樂情緒，氣息運(yùn)用是快吸快吐，動(dòng)律是以橫、閃和點(diǎn)為主；表達(dá)悲傷的情緒時(shí)，氣息是長呼短吐，動(dòng)作是以旁提為主；表達(dá)憤怒情緒時(shí)，氣息是短吸長吐，動(dòng)律則以立圓加擰、傾為主。由此可見，不同氣息運(yùn)用方式會(huì)直接影響到舞蹈表演中情緒表達(dá)，只有合理氣息運(yùn)用，才能充分體現(xiàn)出舞者內(nèi)心情感，才會(huì)讓人真正感動(dòng)。

例如優(yōu)秀古典舞作品《飛天》中，舞蹈演員需要利用身體動(dòng)作將舞蹈所要表現(xiàn)神秘色彩展現(xiàn)，其中包括轉(zhuǎn)、翻、滾等各種動(dòng)作綜合利用。觀眾通過觀看舞蹈表演仿佛置身于神仙仙境，感受到飛天神秘色彩。而這必須通過合理氣息運(yùn)用，才能保證各種動(dòng)作自然流暢，進(jìn)而保證情緒自然，實(shí)現(xiàn)情感完美表達(dá)。

三、如何正確運(yùn)用氣息

古典舞中氣息不同于自然呼吸，相比之下，古典舞中的氣息運(yùn)用更加平穩(wěn)、均勻，富有節(jié)奏感和韻律。這種效果是經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的理性呼吸才能達(dá)到。氣息訓(xùn)練既是為了合理用力，保持舞蹈動(dòng)作持久性，也有助于延長舞蹈動(dòng)作平衡時(shí)間，增強(qiáng)舞者的風(fēng)格和感染力，更重要的是，合理運(yùn)用氣息才能保護(hù)自身做各種舞蹈動(dòng)作時(shí)安全，避免身體受傷。此外，古典舞蹈中氣息影響著舞蹈“神”和“形”，正所謂以意領(lǐng)氣、以形取意、以力貫形、以氣發(fā)力，氣、力、形、意幾者之間環(huán)環(huán)相扣、有機(jī)結(jié)合。因此，氣息訓(xùn)練是古典舞基訓(xùn)中重要內(nèi)容。

（一）吸氣訓(xùn)練

古典舞基訓(xùn)中，吸氣時(shí)應(yīng)保持腹部肌肉自然收緊，不要用力向內(nèi)收縮，也不要向外挺出，隨著氣體吸入，胸腔逐漸向兩旁適度擴(kuò)展，始終保持自己形體處于自然可控狀態(tài)。在練習(xí)單一動(dòng)作或者組合動(dòng)作時(shí)，需要根據(jù)慢吸、蓄氣和慢呼次序進(jìn)行呼吸；在練習(xí)重復(fù)規(guī)律性動(dòng)作時(shí)，可以采用口鼻呼吸方法，增加呼吸深度，同時(shí)提高換氣效率，還要注意控制好呼吸節(jié)奏。舞蹈中動(dòng)作啟動(dòng)時(shí)要吸氣，停止和復(fù)原時(shí)要呼氣，開時(shí)要吸氣，合時(shí)要呼氣。

（二）身韻訓(xùn)練中氣息運(yùn)用

中國古典舞注重身韻訓(xùn)練，即“身法”和“韻律”，講究“身臨其境、韻在其中”。對(duì)氣息和神韻把握直接影響舞蹈情感完美呈現(xiàn)。這種情感呈現(xiàn)不是某種特定情感，它是根據(jù)舞蹈主題、音樂意境、自身呼吸大小和節(jié)奏及相應(yīng)舞蹈動(dòng)作不斷流動(dòng)變換。氣息變換推動(dòng)著情感變換。舞蹈中氣息有長短、動(dòng)靜、輕重和緩急之分，這其中也代表了不同的動(dòng)作節(jié)奏和不同情緒表達(dá)。加上手、腳、腰等身體動(dòng)作，再配合上舞蹈音樂旋律，從而形成更多律動(dòng)形態(tài)。例如古典舞蹈“滿、趕、閃”三種身韻訓(xùn)練，“滿”的呼吸要舒緩有序，吸如流水，呼如抽絲；“趕”則要求氣息符合音樂中的符點(diǎn)切分；“閃”則要求氣息快速收攏，并在剎那間爆發(fā)。

（三）不同的氣息運(yùn)用方法

在中國古典舞蹈中，呼吸方法大概有四種。其一是快吸快呼，它要求吸氣和呼氣時(shí)節(jié)奏要快，常用在快而小的動(dòng)作之中，也時(shí)常伴隨跳躍的動(dòng)作出現(xiàn)；二是慢吸慢呼，常用于節(jié)奏起伏平均、緩慢動(dòng)作，如圓場(chǎng)步和碎步等；三是快吸慢呼，這種方法常用于快起慢落的舞蹈動(dòng)作中，如“趟步”和“柔臂”，以呼吸帶動(dòng)腳步起伏；四是慢吸快呼，這種方式常應(yīng)用于慢起快落動(dòng)作中，體現(xiàn)出沉穩(wěn)緩慢節(jié)奏。

四、結(jié)語

氣息在中國古典舞基訓(xùn)中具有重要作用，合理運(yùn)用氣息對(duì)于古典舞蹈動(dòng)作展現(xiàn)和情感表達(dá)具有很好調(diào)控作用，能夠充分展舞蹈美感。因此，作為舞蹈演員，在古典舞基訓(xùn)中要充分重視氣息訓(xùn)練和運(yùn)用，達(dá)到身心并練目的，要遵循“意隨氣行，行隨意動(dòng)”氣息運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以氣息引導(dǎo)自身整體身心去投入舞蹈，使得舞蹈一氣呵成，淋漓盡致展現(xiàn)中國古典舞蹈的氣韻之美。

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