這八大“健康常識”都是假的！

洪昭光

1瘦子不會得高血脂

高血脂，雖然帶一個脂字，但和肥胖并無直接關系。是否會得此病，與你體內的血脂吸收、合成和轉化是否異常有關，有些胖人雖然脂肪多，但脂代謝并無異常，而有些瘦子可能因為遺傳、高血壓等原因導致脂代謝異常，因此患上高血脂。

2吃素不會發胖

大家認為吃肉會胖，那么吃素就一定會瘦么？其實不然！1.素菜更容易吸油，烹飪方法不當，攝入的油脂會更多；2.不吃肉類，營養攝入不均衡，也會給吸收代謝功能造成影響；3.不吃肉會不自覺的增加主食的攝入，造成糖分的攝入過多。

3拉肚子能減肥

拉肚子減的不是肥，是水和電解質，只是暫時瘦身，很快還會恢復體重！尤其是一些女性用的“腸道排毒”產品，事實上很大一部分都是帶有刺激性的瀉藥，在這種刺激下非但不能真正的減重反而還會危害健康，造成代謝功能紊亂、腸道炎癥！

4每天吃雞蛋不能超過1個

蛋黃里的膽固醇含量比較高，所以大家認為每天吃雞蛋不能超過1個，甚至不吃蛋黃！其實蛋黃里不僅有膽固醇，還有卵磷脂，卵磷脂可以改善膽固醇對血管的傷害，數據表明，每天吃2個雞蛋，也不會影響健康！

5吃維C能預防感冒

一直以來大家都認為吃維C可以預防感冒，其實這個觀點是不正確的！能起到防治感冒的維C劑量絕不是口服幾片就能做到的，必須是大劑量的維C。但如果服用大劑量的維C，會對胃粘膜造成傷害！想用維C防治感冒，效果不會太明顯！

6人出汗可以排毒

無論你是因為緊張、運動、汗蒸等任何方式出的汗，90%都是水，并沒有所謂的“毒”！人體各器官會做好把守工作，不讓有毒物質進到身體里，而那些人體需要代謝的廢物也不會通過汗腺排泄，有肝臟腎臟對他們進行過濾。

7戴近視鏡會讓眼球突出

很多人怕戴近視鏡，就是擔心眼球突出變形，其實近視鏡是冤枉的！真正使眼球突出的不是近視鏡而是近視本身！度數越高眼軸越長，眼軸越長，眼睛就會出現一定程度的突出變形，為了防止進一步傷害視力，還是要配戴眼鏡！

8每天喝八杯水

流傳多年的“每天八杯水”，其實是美國某飲用水公司的營銷策略，并無科學證實！正確飲水量是用毫升衡量而不是杯數！成年人每天的直接飲水量應在1200毫升左右，水要經由腎臟代謝，過度飲水會增加腎臟和血管的負擔，身體無力承受！