淺談體育運(yùn)動對中職學(xué)生心理健康和綜合素質(zhì)的影響

鄧?yán)ぽx

摘 要 目前，我國的教育事業(yè)不斷改革發(fā)展，社會環(huán)境、家庭環(huán)境、校園環(huán)境等多方面的影響，造成青少年心理健康問題的嚴(yán)重化。本文主要對體育運(yùn)動在中職學(xué)生心理健康和綜合素質(zhì)培養(yǎng)中發(fā)揮的作用進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動 中職學(xué)生 心理健康 綜合素質(zhì)

0引言

心理健康是現(xiàn)代人應(yīng)具備的重要素質(zhì)之一，是對社會環(huán)境的適應(yīng)。保持積極的情緒狀態(tài)，正確對待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對一生來說，是十分重要的。參加體育運(yùn)動可以調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，降低學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平，是促進(jìn)心理健康水平的重要手段之一。

1中職學(xué)生現(xiàn)狀分析

我國在現(xiàn)代化的教育體系當(dāng)中，遵循的是一視同仁原則，中職學(xué)生的群體不斷擴(kuò)大，引發(fā)了國家對中職教育的深入思考。經(jīng)過大量的總結(jié)與分析，認(rèn)為中職學(xué)生的現(xiàn)狀，主要是集中在以下幾個方面：第一，中職學(xué)生的心理健康水平有待提升。這部分學(xué)生在專業(yè)學(xué)習(xí)的壓力上較大，雖然自身的思維和頭腦能力，都處于不斷進(jìn)步的狀態(tài)，可是學(xué)生年紀(jì)的壓力過大，容易在內(nèi)心滋生出較多的負(fù)面情緒，在得不到正確排解的情況下，中職學(xué)生很容易出現(xiàn)極端的行為。在近幾年的調(diào)查過程中，發(fā)現(xiàn)中職學(xué)生在不良行為的概率上不斷提升，打架斗毆、抽煙酗酒等，都成為了常態(tài)現(xiàn)象。第二，中職學(xué)生的綜合素質(zhì)，需要進(jìn)一步的培養(yǎng)。從客觀的角度來分析，中職學(xué)生在專業(yè)能力上，的確有很大的發(fā)展空間，可是現(xiàn)代社會需求的是綜合性人才，僅僅在專業(yè)能力上表現(xiàn)優(yōu)秀，不見得能夠完全得到企業(yè)的青睞。所以，在綜合素質(zhì)的培養(yǎng)上，也是不能忽視的。

2體育運(yùn)動對中職學(xué)生心理健康和綜合素質(zhì)的影響

2.1體育能夠培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)

對于中職學(xué)生而言，良好的心理素質(zhì)主要包含了：學(xué)生的自信心、勇敢的精神、競爭的意識與學(xué)生的自控能力等等。相對體育而言意志堅韌頑強(qiáng)是十分重要的。它在人們調(diào)動自身力去克服困難和挫折的實(shí)踐中體現(xiàn)出來?？僧?dāng)代中學(xué)生生活經(jīng)歷單一，缺少艱苦生活環(huán)境的考驗(yàn)、磨練，對良好意志品質(zhì)的形成是不利的。中學(xué)生在參加體育運(yùn)動時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。所以體育運(yùn)動是培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的重要手段與途徑。讓學(xué)生通過參加體育活動體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣展示自己的風(fēng)采，讓他們自信地參入各項(xiàng)活動中。

2.2通過體育運(yùn)動培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

體育運(yùn)動是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效途徑。體育運(yùn)動始終是與勝負(fù)聯(lián)系在一起的，我們進(jìn)行體育運(yùn)動就得不斷地接受勝負(fù)帶來的壓力，即勝利后的掌聲和失敗后的失落懊悔。體育競賽有著嚴(yán)格的紀(jì)律與規(guī)則要求，這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律性與自制力、公平競爭與創(chuàng)新意識以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓等良好意志品質(zhì)得到增強(qiáng)。體育教學(xué)競賽環(huán)境通常是風(fēng)吹日曬，尤其是炎熱的夏天和寒冷的冬天，這對于培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的毅力、吃苦耐勞的精神無疑是最好的實(shí)踐與鍛煉。如一次拔河比賽、一場籃球賽、一場足球賽、一次運(yùn)動會等等，不僅培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，更有助于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神，使學(xué)生始終保持健康向上的心理品質(zhì)。

2.3改善中職學(xué)生的人際關(guān)系

從現(xiàn)有的教育體系來看，中職院校的內(nèi)部競爭是非常激烈的，很多中職學(xué)生，都沒有固定的朋友，大家也僅僅是在合作項(xiàng)目上共同學(xué)習(xí)，這對于中職學(xué)生的綜合素質(zhì)提升，并沒有太大的積極作用。建議在日后的體育運(yùn)動教育中，要積極的改善中職學(xué)生的人際關(guān)系。首先，體育運(yùn)動的多數(shù)項(xiàng)目，都是存在合作內(nèi)容的，包括足球、排球、籃球等等，大家想要獲得更好的成績，想要更好的去鍛煉能力，只能是積極的合作。中職學(xué)生在最開始的時候，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的排斥現(xiàn)象，可是在學(xué)生交流、教師訓(xùn)導(dǎo)以后，大家嘗試著去互相包容、互相鼓勵，從而在人際關(guān)系的交往上，能夠逐步的獲得較好的效果。其次，人際關(guān)系的打造當(dāng)中，最重要的是從內(nèi)心出發(fā)，去善意的結(jié)交朋友。體育運(yùn)動過程中，很容易將中職學(xué)生的素質(zhì)、特點(diǎn)更好地展示出來，難以隱藏，這就給大家的共同交往、朋友樹立，提供了明確的方向。

2.4體育能夠調(diào)節(jié)中學(xué)生的情緒狀態(tài)

情緒是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)，情緒幾乎參與人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調(diào)節(jié)作用。長時期的情緒壓抑、憂慮和緊張還可導(dǎo)致疾病。因此保持良好的心境對學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。體育活動能直接地給人愉快和喜悅，并能降低因當(dāng)今社會壓力造成的精神不振、心境差、緊張與焦慮等各種癥狀，從而調(diào)節(jié)人的情緒，改善和促進(jìn)心理健康。因而在生活、學(xué)習(xí)和工作中，當(dāng)我們遇到困難和挫折而產(chǎn)生煩惱和壓抑情緒時，可以通過體育運(yùn)動擺脫煩惱，振奮精神。

3結(jié)語

綜上所述，本文就體育運(yùn)動對中職學(xué)生心理健康和綜合素質(zhì)的影響展開討論，當(dāng)代的教育工作實(shí)行中，體育運(yùn)動正在不斷的被重視，中職學(xué)生也看到了體育運(yùn)動的優(yōu)勢和積極意義。體育運(yùn)動對于學(xué)生的心理健康和綜合素質(zhì)有積極的促進(jìn)作用。我們要充分利用體育這一兼有健身和娛樂功能的有利條件，在體育運(yùn)動過程中，有意識地發(fā)揮功能，有效地提高中學(xué)生的人際交往水平。

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