大學生參與體育鍛煉現狀調查與分析
——以臨沂大學為例

王延杰，翟 林

1 前言

在當今快速發展的社會中，健康問題逐漸成為人們備受關注的話題。如果沒有強健的國民素質，國家的發展速度就難以提高。而大學生被認為是祖國的優質人才，國家的發展都要依賴大學生的專業素質和能力水平以及創新意識來推動。對于今天的大學生而言，不光要有博學的專業知識和能力，強健的體魄也是必需的。德智體美勞全面發展，方能順應時代要求。在大學里，強制性的體育鍛煉已經一去不返了，在這種情況下要想提高大學生的體育興趣和健身意識是非常困難的。因此要正確分析學生體育鍛煉現狀情況，采取相應措施和建議，使學生的體育鍛煉水平更上一層樓。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文主要以臨沂大學學生參與體育鍛煉的現狀為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過利用中國知網、萬方文獻資料庫，查閱與大學生體育鍛煉相關論文總共20余篇，書刊5余部。然后制定了合理有效的研究方法、制作了與之有關的調查問卷。

2.2.2 訪談法

實地走訪臨沂大學，觀看大學生體育鍛煉的實際情況，并與大學生進行交流，充分的掌握最客觀和直接的資料，結合相關文獻資料來發現在大學生體育鍛煉開展中存在的問題和方便制定一定的措施。并且針對臨沂大學學生在體育鍛煉中存在的一些問題咨詢相關專家，并對于專家的一些指導意見進行認真聽取和記錄。

2.2.3 問卷調查法

根據論文所要進行研究的目的和內容，以及問卷的基本形式和要求，設計臨沂大學學生體育鍛煉的調查問卷，就本文研究內容進行調查，回收問卷對存在的問題進行認真的評價與分析，以便得到合理的對策與建議。本文采取隨機抽樣的方式在臨沂大學發放問卷300份，收回問卷282份，回收率94%，有效問卷268份，有效率89.3%。

2.2.4 數理統計法

將收回的臨沂大學學生參與體育鍛煉調查問卷中的所有數據，使用EXCEL進行數據的整理、處理和相關分析。

3 研究結果與分析

3.1 臨沂大學學生體育鍛煉的現狀分析

3.1.1 大學生參與體育鍛煉的項目

表1 大學生經常參加體育鍛煉項目分析表(N=268)

目前，大學生可參與的運動項目是豐富多彩，各式各樣，但是各項目真正參與的人數卻極不平衡。表1數據顯示，臨沂大學學生參與體育鍛煉的項目主要集中于跑步和籃球，而其他各項所占百分比相對較少。造成大學生參加體育鍛煉項目比例分配不均的原因可能有這幾點，一方面是因為學生對有些項目的了解不多，有些項目可能需要一定的技術，從而導致對學生的吸引力不足。另一方面這些項目對性別要求比較高，對物質條件的要求也比較高，購買配件需要一定的開銷。再就是有些運動項目參與其中的學生較少，鍛煉氛圍不夠濃，激發不了學生鍛煉的激情。

3.1.2 大學生參與體育鍛煉的時段分配

表2 大學生參加體育鍛煉的時間規律(N=268)

有規律的體育鍛煉能最有效的對身體、生活、學習等方面產生積極影響，而盲目進行體育鍛煉不僅不能發揮鍛煉的最大效果，而且還會產生負面影響。從表2中可以看到，大學生參加體育鍛煉的時間安排很不固定，以每周定期運動和按季節相關以及周末節假日為周期運動的人都不如沒有規律的人多。沒有規律的人所占比例大，這說明了大部分學生參加體育鍛煉活動完全沒有依據，純粹看心情和時間空閑，沒有養成固定的有規律的體育鍛煉習慣。

表3 大學生每天參加體育鍛煉的時間安排(N=268)

大學生進行體育鍛煉每次持續時間應至少30分鐘，這樣才能發揮鍛煉的效果。由表3的數據可以看出，大學生每天參加體育鍛煉持續時間達到30分鐘以上的人數最少，僅占11%，很大一部分大學生一天內用于參加體育健身持續時間低于30分鐘，這說明了當代一些大學生每次進行體育鍛煉無法合理安排時間，也可以說每次的鍛煉只是象征性的進行。造成這種現象的原因可能是學生往往因為業余活動較多、學業繁重、兼職工作等無法參加體育鍛煉活動，或是大學生對體育鍛煉活動沒有興趣，積極性低。

3.1.3 大學生參加體育鍛煉的場所選擇

大學生進行不同的體育鍛煉項目，要選擇合理的運動場地。場地的選擇可能會受到經濟、時間、是否便利等方面的影響。從表4中所得數據得出，大學生參加體育鍛煉活動的場所絕大部分是校內免費運動場，所占比例高達45.1%。除了校內場地之外，大學生進行體育鍛煉的場所是少之又少。此外，宿舍區排在第二也是有原因的，學生在沒課的時候可以很方便的到這里來健身，而且不用花錢。同時，宿舍區對運動服、運動鞋沒要求，學生可是隨時隨地自由的進行體育活動，并且很方便和朋友一起。收費場館排在最后，反映了大部分學生不會花錢去進行體育鍛煉。因此，為了提高大學生參與健身的積極性，高校需要時常對運動設施進行檢查、修理、補充以及加大引入新設備的力度。或者，學校可以和健身場館合作，減少學生的費用。

表4 大學生參與體育鍛煉的場所(N=268)

3.2 臨沂大學學生體育鍛煉存在的主要問題

3.2.1 大學生對體育鍛煉的重視程度不足

當前，隨著我國經濟的高速發展，人們生活水平蒸蒸日上，但人們的健康水平卻呈現下降趨勢。面對這一問題，人們更加注重身體的鍛煉。但近些年反觀大學生的鍛煉情況卻不容樂觀，當然其中存有一系列原因。比如，大學生的就業壓力較大，很多大學生為了畢業后找到一份好的工作都在大學期間重視文化課的學習以及努力的考取各種專業證件來給自己的簡歷增添光彩，因此在體育方面并沒有十分重視；大學階段課程減少，閑暇時間自由自在，自身惰性增大；大學生活豐富多彩，大學生的興趣在于嘗試新的事和物，而忽視了體育鍛煉等。由于大學生不夠重視體育鍛煉活動，長期的不運動讓身體機能減退，生理素質下降、體質減弱、產生了心理疾病，并且正影響著學生的正常學習、娛樂和生活。

3.2.2 相應的運動場地利用率低

大學生對體育場地器材設施的充分利用，可有效提高體育鍛煉質量。近年來，大學生對運動場地的利用率卻相對低下。通過調查了解到，由于某些運動項目在學生鍛煉中占主要地位，從而忽視了其他的運動項目，導致這些項目場地不能充分的被利用。另外，有些大學生對相應的運動場地的運用僅僅是在上體育課或者體質測試時，平常時間很少使用。再者，有些運動場地需要使用器械或者配件。而學生對于這些器械和配件不能自給，如網球、羽毛球等，造成場地的閑置。種種原因致使大學里的運動場地不能充分的被利用起來，這也就影響了大學體育健身工作的擴大開展和推廣。

3.2.3 大學生參加體育鍛煉的時間不合理

大學生進行體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對學習和生活等方面起到積極的作用。而安排合理的時間進行體育鍛煉會讓鍛煉達到最佳的效果。合理的時間不僅意味著每周進行定期的鍛煉，而且每天進行鍛煉的時間也要合理，持續時間不能少于30分鐘。但從調查數據中可以看出，大部分學生不僅每天進行體育鍛煉所持續的時間較短，而且不能保證每周分配合理的時間進行鍛煉。不能堅持合理的時間進行體育鍛煉，做再多的努力，體育鍛煉質量也只能大打折扣。

3.3 臨沂大學學生體育鍛煉發展對策

3.3.1 加強大學生健康教育以提高對體育鍛煉重視度

大學生進行體育鍛煉首先要認識到它的重要性，它是我們進行學習、健康生活等各方面的根本。在這個飛速發展的時代，大學生在平時課余時間中只顧享受豐富多彩的生活，更多的時間用于打電子游戲、逛街等，對于體育鍛煉卻拋之腦后，忽視了健康的重要性。另一方面再加上繁重的學習和就業壓力，造成大學生對體育鍛煉重視程度下降，因而給自身帶來一些消極的影響。由此，大學生進行體育鍛煉應受到重視，學校應增加對學生的健康教育，如增設健康教育課程、多加進行體育項目的比賽、定期開展健康教育主題班會等，以激發學生的運動熱情，提高對鍛煉的重視程度。

3.3.2 加大相應運動場地開發以提高利用率

運動場地是否被充分利用，不僅顯示了學生的鍛煉水平，而且也反映了一個學校的體育教學水平。但近年來，很多學校運動場地利用率低，造成場地的閑置。為了場地更好的被利用，學校體育老師要多教授相關運動項目的技術，使學生能掌握一定的知識，對更多的運動產生興趣；各學院、班級要定期組織集體鍛煉，使大學生奔向更多的運動場地，熟悉不同的器材，使閑置場地熱鬧起來；學校可以提供免費的運動器材，比如羽毛球、羽毛球拍、網球、網球拍等，并對器材定期回收進行維修和更換，以便滿足大學生進行不同運動項目鍛煉的需求。

3.3.3 督促學生做好個人規劃以合理安排鍛煉時間

當前，大學生進行體育鍛煉時間的安排毫無規律可循，既不能堅持每周定期的鍛煉，每次進行鍛煉持續的時間也較短，且表現為自身鍛煉隨意性較強。如果不能保證合理的時間進行鍛煉，到頭來鍛煉的效果不但沒有達到，而且很有可能會影響到正常的學習和生活，不利于身心健康發展。班主任或輔導員應督促每位學生做好一個體育鍛煉的合理規劃，有必要的制定鍛煉時間表，讓學生更有時間觀念和意識。大學生自身應克服自身惰性，規劃出合理的鍛煉時間，切實落實“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的口號，讓體育鍛煉成為一種習慣，成為生活中不可或缺的一部分。

4 結論與建議

通過本文了解到，當前臨沂大學學生在體育鍛煉中存在著對體育鍛煉重視程度不足、鍛煉意識不強，對一些相應場地的利用不充分，參與鍛煉的時間不合理等問題。而這些問題是目前大部分高校所共有的。針對這些問題在提出相應的解決辦法的同時，也制定了以下建議：

4.1 學校要加強對大學生體育鍛煉的相關教育，在課程設置上吸引大學生參與體育鍛煉，開展各式各樣的運動項目，還要通過開展一些社團活動、運動會和體育比賽等活動營造良好的校園氛圍。

4.2 改革傳統的考試制度，取消原有的單純看重成績的考試制度。將體育鍛煉也納入考試范圍，計算時長和健身難度，確保學生都能參與其中并樂于其中。通過實際調查研究，選擇最有效的解決方案，讓每個學生都自愿的加入健身活動中來，提高學生的積極性。

4.3 深入了解學生的興趣愛好，以學生發展為中心，發揮老師的主導作用，增加課程的趣味性，使得每個學生都愿意上體育課，都想上體育課。并且從學生個人實際出發，引導學生合理分配鍛煉的時間。

4.4 學生自身樹立良好的鍛煉意識，養成積極的習慣。學生自覺開展體育知識交流和演講活動，分享一些鍛煉的經驗和心得，豐富自己的體育知識。同時找到自己的鍛煉團體和伙伴，激發自己的鍛煉激情。多多學習、接觸運動項目，以滿足自己不同的鍛煉需求。

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