隴南師專健美操選項課對大學生體質健康的影響

徐艷萍，卲語平，吳衛軍

前言

大學體育選項課是針對高校公體學生開展的一種多元化的課程體系，囊括了多種運動項目。健美操在眾多項目里普及面很高，深受廣大公體學生喜愛。本文通過對15級健美操選項課學生體質測試的總成績與其各單項成績的灰色關聯分析得出了結論，找出了影響最大的因素，并在此基礎上針對健美操選項課對學生身體形態、機能及素質指標的影響進行分析，找出相應的原因，進而為合理的設置健美操選項課的教學內容，使學生科學的進行鍛煉，并養成良好身體鍛煉的習慣等方面提出方法和措施，確保學生體質水平能有相應的提高，達到鍛煉學生體質的目的。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文以15級隴南師專100名公體健美操選項課學生的體質健康測試結果為主要研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱中國知網和隴南師范高等專科學校圖書館書庫來獲得與本研究相關的論文、書籍等文獻資料、研究成果和與本課題相關的研究內容，拓寬思路，為論文的撰寫奠定堅實的理論基礎。表1的數據為2016年隴南師專15級健美操選項課100名學生授課前體質測試匯總的總成績和10個單項成績。

1.2.2 實地測試法

測試按照國家大學生體質測試標準進行，有專門的教師運用體質測試的專門儀器對15級健美操選項課100名學生進行實地測試并獲得數據。

1.2.3 數理統計法

運用灰色理論和 Excel兩種方法對100名學生授課前實際測試所獲得的數據進行相關的分析處理。

1.2.4 邏輯分析法

對文獻資料和相關的測試數據進行理性的分析、綜合與歸納。本課題對所獲得的實際數據和資料進行邏輯分析，運用歸納與演繹的方法得出結論。

1.2.5 灰色關聯分析法

運用灰色關聯度分析法對表一中的數據進行處理。本文首先以100名健美操選項課學生授課前體質測試的總平均成績為母因素X0,以身高、體重、立定跳遠、坐位體前屈、50米、肺活量、引體向上、一分鐘仰臥起坐、800米、1000米，這10個單項的平均成績作為子因素Xn,n=1、2、3、4、5、6、7、8、9、10；進行灰色關聯度分析,得出影響體質測試總成績的各單項成績的主要因素。原始數據及計算過程從略。具體方法如下:

(1)由于所得的是平均成績和總分數，所以需要對數據進行無量綱處理:

(2)以X0{X0(k)}為參考序列,Xi{Xi(k)}為比較序列,求其絕對差值:

Δi(k)=| X0(k)-Xi(k)|;

(3)求關聯系數:

(4)計算關聯度:

2 結果與分析

2.1 結果

表1 2016年隴南師專15級健美操選項課學生授課前體質測試各單項成績與總成績

備注：此表中成績數據來自：“2016年隴南師專健美操選項課學生授課前體質測試中得出的各項成績[2]

表2 2016年隴南師專健美操選項課學生授課前體質測試各單項成績與總成績的關聯序

本研究中運用的灰色關聯分析法是以數列變化趨勢的相似或相近的程度來衡量各子因素對主因素的影響大小的一種數學方法。通過計算得出的關聯序由表2所示。所得的量化結果為深入分析提供了真實的數據。

2.2 分析

關聯序中得出對總成績影響最大的因素是體重，說明體重是影響健美操選項課學生體質測試總成績的關鍵因素；較大影響因素是立定跳遠和身高，這兩項的關聯系數差值僅為0.0012，其影響程度基本一樣；再次是肺活量、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈和50米跑；影響最小的是引體向上(男)、1000米(男)和800米(女)，可以在原始數據中看出，這3項成績的數值都比體重和立定跳遠的數值小得多，其中2項是男生的項目，而健美操選項課學生中女生人數占了95%，說明力量、耐力素質對學生體質的影響不是很大。

2.2.1 從健美操選項課授課前學生身體素質的因素分析

我們所抽取的100名學生的體質測試成績所表現出來的情況可以看出：首先，學生體重的排序是最靠前的，學生肥胖的現狀急需要得到改善。那么，健美操是以有氧運動形式為主，通過有氧運動的練習而且長期的堅持練習是有助于大學生身體形態的保持，不管是男生還是女生都能夠達到強身健體，塑形瘦身的效果，尤其是體脂的百分比可以有效的控制在合適的范圍內，通過長期健美操的練習會有顯著效果。其次，健美操運動是由各種跑跳、踢腿類的動作組合而成，這樣使得學生腿部力量會有增長，可以有效的提高學生立定跳遠的成績。但是，由于人體的身高受遺傳及年齡影響制約，而且大二學生已經成年，形成較為穩定的成年骨。所以，后期的健美操課的練習對健美操選項課學生身高的影響不明顯。再次，由于健美操項目自身的特點，能夠促進身體的全身運動，要求學生具有良好的身體協調性、柔初性及較好的腿部力量作為基礎，再加上一些屈伸、蹲起等牽拉性動作的反復練習都能夠促進身體及四肢肌肉韌帶柔韌性的發展，使得四肢的柔初性、協調性和爆發力出現了適應性變化，而且長期堅持有氧運動對人體的心肺功能和呼吸系統功能也有較好的改善，通過后期健美操課的練習對學生肺活量、仰臥起坐、坐位體前屈和50米成績都會有不同程度的提高。最后，引體向上是男生測試的項目，由于僅有5名男生，所以這個數據的排序比較靠后，對成績的影響不大；800米和1000米是反映耐力素質的項目，對總成績影響不大，這是由于很多學生還沒有形成參與體育活動和鍛煉的意識和習慣，每周的鍛煉時間只有在體育課上，戶外運動和鍛煉的主動性和積極性不高，參與體育鍛煉的意識和能力越來越差，學生運動中的耐力素質低下。

2.2.2 從健美操選項課教學實際情況分析

隴南師專健美操選項課是一年兩學期的開課時間，學生每學期都可進行選課，選課成功之后每周一次課90分鐘，計2個學時，一學期18周共計36學時。從學時數看，總的學時數相對較少，每周一次健美操選項課對學生身體素質的長期影響效果還不是十分明顯。從本學期健美操選項課的實際選課情況和體質測試結果發現，被測試學生中女生95人，男生僅有5人，這是由于健美操選項課自身的特點，所以深受女大學生的喜歡。而且我們學校以師范類為主，所以女生在全校總人數中所占的比例較大。通過一學期健美操選項課的學練，可以使得學生整體的體重會有下降，女生所具有的靈敏和柔韌方面的身體素質會有提高，主要表現在一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈的成績會有改善和提高。

3 結束語

健美操選項課在隴南師專是很受學生喜愛的一門課程，不僅可以鍛煉學生身體塑造完美體形，提高身體機能和身體素質，而且還可以陶冶學生的情操，培養學生一定的意志品質。通過對體質測試數據的分析研究，讓我們看到了學生不同體質存在不同程度的差異的。通過一學期健美操課的學練后，選課學生在身體機能、身體形態和身體素質等方面會有改善，通過健美操選項課的長期學練可以使學生的體重下降、下肢爆發力的立定跳遠等成績有明顯改善和提高，對靈敏和柔韌素質的一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、肺活量和50米跑等素質有正向的激勵作用；通過一學期的授課可以發現健美操選項課的優缺點，在今后該課程教學大綱的制定、教材的選擇以及教學內容的制定等方面做出相應的調整，讓我們大學生的身體得到更全面更合理的鍛煉和發展，促進隴南師專大學生的體質健康。

[1] 楊范昌,徐明.灰色系統理論與體育[M].成都科技大學出版社,1995:58-7.

[2] 數據為2016年隴南師專100名健美操選項課學生授課前體質測試各單項成績與總成績.

[3] 于浩毅,汪曉贊.我國青少年學生體質健康及監測管理現狀研究[J].體育研究與教育.2011年12月,第26卷第6期.

[4] 劉軍占.不同體育選項課對大學生體質的影晌[J].北京體育大學.2015年5月.