飯前運動好還是飯后運動好？

要減肥，要運動。那么，是飯前運動好，還是飯后運動好呢？

首先來說飯前，空腹狀態，我們身體里面儲備的糖原，已經消耗得差不多了，這個時候肌肉里面的糖原儲備并不是很充分，劇烈運動很容易導致嚴重的疲乏，所以并不主張。

所以應該飯后運動？

也不能籠統地這么說。飯后半個小時之內，胃腸蠕動需要消耗能量，此時大腦供氧下降，我們并不主張進行相對劇烈的運動，即使要運動，也要選擇散步、慢速走等方式。而真正正確的運動時間，應該是在兩餐之間，比如餐后一小時以后，就可以開始實踐你的減肥大計了。