淺談瑜伽課程在高職院校體育教學中的發展應用

李宏宇

摘 要：隨著現代體育運動和建設不斷提出新的要求，對于瑜伽運動不在是職業女性的專屬。很多高職院校對學生都開展的瑜伽形體訓練課程。時代在發展，對于高職院校的學生來說，培養學生知識技能的同時，也系統深入地培養大學生的身心形體訓練目標，可以更好地培養大學生的形體塑形需求，以達到提高學生自信心的預期教學效果。瑜伽課由社會轉型到高職院校的體育教學過程中，其演變的教學發展歷史是瑜伽特有的文化內涵理念特點。激發學生學習和參與瑜伽運動，從外形上塑造不同身體形態的學生，使學生在完美修形的同時，抬高了學生的氣質和提高了學生的綜合素質。

關鍵詞：瑜伽課程；高職體育教學；發展應用

一、瑜伽在高職院校體育教學中的關鍵作用

隨著高職院校培養人才思路的不斷發展和變化，如何培養學生身心素質綜合發展能力是當前高職院校的重點人才培養戰略。瑜伽教學課程本身就是體育教學創新改編演變過來的，具有一定的新穎的特色，為學生打造了新的體育運動項目，培養學生良好的身心狀態的同時達到完美塑形的重要意義，以便更好地幫助學生調節身體的各項機能素質，提高學生的身體狀況，提升學生的身心健康體征。

二、瑜伽練習促進學生身心健康發展

目前，高職院校的學生一般都是90后，對于這個年紀的學生要時刻引導學生的健康心理、正確的人生價值觀、健全的人格、適應社會發展的性格特征。高職體育教學中，針對學生開展瑜伽選修課，兼顧個別性格差異的學生進行耐心的指導，將學生的一些負面的情緒和不良因素影響的心理狀況通過探討或清談進行調理性改善，引導學生實施瑜伽課程對身心起到內部協調與平衡的作用，讓學生保持平靜的良好心態，平安健康地完成瑜伽課程教學內容的演練。

三、瑜伽分解運動提高學生身心素質

現階段高職院校對于體育教學管理中，對瑜伽課程的管理監質實施并不是很規范。瑜伽課程作為高職院校的選修課，一般情況都是女生同學報名和選擇瑜伽運動。很多女同學選擇瑜伽課程是因為瑜伽課程可以修身養性，對減肥和塑造體形有很大幫助。面對高職院校的教學改革發展，重要的是培養適應社會型的專業性人才，要求專業技能必須過硬，文化課達到及格以上的標準才能將專業類型的人才輸送到社會上，為社會市場經濟培養全面發展類型的人才做好堅實的培育搖籃基礎，為我國專業類人才培養體系奠定著巨大的發展作用。高職院校的瑜伽運動主要可以使學生從心靈和身體上實現同步的協調發展，讓學生更好地提高自身的身心素質，促進了學生自身的全面發展能力。通過瑜伽課程對學生身體以及身體器官和心理進行相互協調配合，從而使學生掌握參與更多的瑜伽鍛煉技巧活動，讓學生的骨骼、肌肉都得到良好的鍛煉機會，同時也改善了學生的氣質及內心素養，系統地將身體各器官通過鍛煉瑜伽得到進一步的軟化和協調，有助于幫助學生保持良好身心素質的關鍵。從我國的社會發展建設角度上來分析，學習瑜伽主要是提高學生的全方面素質，幫助學生樹立正確的價值觀，促進學生正視自身的發展與成長，凈化心靈。

四、瑜伽在高職院校體育教學中的發展應用策略

在高職院校的體育教學過程工作中，學院應高度重視體育教學過程的實用性，大力改善瑜伽教學的外部條件設施，科學合理地設計編排瑜伽課程的教學技術，使高職院校在硬性條件和設施建設水平上符合瑜伽教學活動的需求。通過瑜伽教學開展教學活動的多樣形式及內容，瑜伽教學可以將健美類、藝術體操類的體育教學課程兼容到瑜伽教學課程中進行輔助教學形式。

五、瑜伽在高職體育教學過程中應用措施

首先，高職院校應高度重視瑜伽課程的重要性。瑜伽教學的重視程度直接關乎到學生在體育運動方面的身心素質培養，這項運動既能鍛煉身體，又能修形體還能養性格。對煩躁的高職大學生心理起到安撫的節奏韻律感。從思想層面上高度重視瑜伽課程的教學形式，就要保障瑜伽課程的實施條件。瑜伽這一個健身運動具有長期性和持續性的特點，促進學生養成良好的健身習慣也是非常重要的。

其次，定期培訓瑜伽教育的教學水平。通過送出學習或是引進來高等學校的指導老師，對高職院校的瑜伽教師進行系統化的提升培訓或繼續教育學習，使瑜伽教師始終給學生講授最前沿的理論與實踐知識和技能。將新穎的瑜伽舞段引進大學、引進高職院校，使高職院校的學生從形體上培養成身心健康的有用人才。瑜伽課也可以借助多媒體等介質進行輔助教學，增加學生對瑜伽課程的了解和增進學習交流經驗。使師生互學快速提高瑜伽教學的技巧及學習的綜合能力。

再次，加強學生學習瑜伽課程的疏導和宣傳工作。目前瑜伽課仍然是高校或是高職院校的選修課，一般只有極少部分女生選擇學習，而大多數男生和女生都不喜歡學習瑜伽課程。這就需要學院通過正確、科學的引導學生，加強學生對瑜伽課程的認識了解，減少學生對于瑜伽課程認識的偏見與誤解，鼓勵全校學生都參與瑜伽教學活動，從而促進實現全校推行修形體養身心的健康瑜伽活動。

六、結束語

綜上所述，瑜伽課程必將成為高職院校體育教學發展的必然趨勢之一。通過練習瑜伽可以使學生獲得身心舒緩壓力的作用，更加促進學生高質量的健康學習。

參考文獻

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