護(hù)好人體這些金三角

文/ 魏興堂

除臉部三角區(qū)外，人們身體還隱藏著頸三角區(qū)、肩三角區(qū)、膀胱三角區(qū)等特殊部位，它們是臟器、血管、神經(jīng)集合地，護(hù)好它們對(duì)健康很重要。

頸部金三角怕涼、怕不動(dòng)

頸三角區(qū)在后脖子的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎，此區(qū)域是眾多神經(jīng)和血管必經(jīng)道路，頸椎相關(guān)性疾病常是這里出了問(wèn)題。

保護(hù)方法：常前、后、左、右活動(dòng)脖子。睡覺(jué)時(shí)，不要睡太高的枕頭，一個(gè)拳頭高即可。不要對(duì)著脖子直吹空調(diào)，以防寒濕侵入，引起酸痛。

肩部金三角怕重、怕不動(dòng)

怕重、怕不動(dòng)。肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨構(gòu)成的左右兩個(gè)肩三角，被三角肌包圍著。因肩部肌肉勞損引發(fā)的肩周炎等慢性炎癥，都是對(duì)肩三角區(qū)保護(hù)不當(dāng)造成的。

保護(hù)方法：北京市科學(xué)健身講師團(tuán)講師陳志剛建議，背包別太重，最好雙肩背；久坐后活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可做做擺臂運(yùn)動(dòng)、雙臂大繞環(huán)。如肩部肌肉已勞損，不要提重物等。

膀胱金三角怕憋尿、怕不 喝水

膀胱三角區(qū)在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱結(jié)核多發(fā)生在此。如出現(xiàn)尿不出來(lái)、排尿次數(shù)增多，可能是此三角區(qū)肌肉松弛，或感染病菌了，夏天應(yīng)重點(diǎn)防護(hù)。

保護(hù)方法：盡量多喝水，以對(duì)膀胱的毒素起到?jīng)_刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口衛(wèi)生、清潔。

足底金三角怕壓、怕擠

足底三角區(qū)是指以大拇指為頂點(diǎn)的前腳掌區(qū)域，走路主要?jiǎng)拥剿慌聣海聰D，常見(jiàn)問(wèn)題有腳疼、多汗、腳墊等。

保護(hù)方法：北京同仁醫(yī)院足踝門診張建中主任建議，選擇合適的鞋：不能壓腳背，鞋前有約一個(gè)拇指空間，腳后跟和鞋幫之間不感覺(jué)摩擦。高跟鞋能不穿最好別穿，長(zhǎng)時(shí)間穿后要讓腳部徹底放松，如熱水泡腳。材質(zhì)過(guò)硬或外形過(guò)尖的鞋子也會(huì)對(duì)足底造成傷害，不建議穿。