孕傻是一種“心病”

文／王嘉譯

去超市買零食，付了錢東西沒拿就回家了；手里拿著手機，卻到處找……不少女人在孕期、產(chǎn)后都會出現(xiàn)類似情況，常常被人稱為“一孕傻三年”。難道生完孩子真的會讓女人智商下降、記憶力衰退嗎？

大腦結(jié)構(gòu)改變致“孕傻”

一項發(fā)表在《自然·神經(jīng)科學(xué)》期刊上的研究指出：懷孕會影響大腦結(jié)構(gòu)。女性懷孕后和懷孕前相比，大腦涉及社交認知區(qū)域的灰質(zhì)減少，其中包括負責(zé)心理理論的前額葉、顳葉區(qū)域以及負責(zé)記憶的海馬體。生完孩子兩年后，這種改變?nèi)匀淮嬖凇?/p>

難道“孕傻”是大腦結(jié)構(gòu)改變所致？答案是否定的。研究人員在一些女性懷孕前后進行了行為測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們的成績沒有顯著變化，言語記憶、工作記憶都沒有受影響。相反，灰質(zhì)體積減小越明顯，媽媽與寶寶越親密。研究人員推測，懷孕期間大腦結(jié)構(gòu)的改變，會提升女性的社會認知能力，使她能更好地理解寶寶的需求，與寶寶“心意相通”。

原因在“心”不在腦

“孕傻”的原因不在腦，它是一種“心病”。對于孕產(chǎn)婦來說，面對角色的轉(zhuǎn)變及身體各個系統(tǒng)發(fā)生不同程度的變化，難免會產(chǎn)生一些緊張、焦慮的情緒，甚至?xí)钟?。特別是在分娩以后，養(yǎng)育寶寶這件事對新媽媽來說是從未涉足過的領(lǐng)域，她常常會手足無措，感覺一切都失去了控制：生活習(xí)慣被打亂，長期睡眠不足，做起事來笨手笨腳……再加上重返職場后，精力大不如前，也會產(chǎn)生懷孕生子讓自己變笨變傻的想法。

隨著養(yǎng)育孩子時間的延長，新媽媽會越來越有經(jīng)驗和得心應(yīng)手，焦慮等不良情緒逐漸減輕。對于孩子來說，三年是一個分水嶺——一般孩子3歲多會上幼兒園，這對媽媽來說也是一種“解放”。通常，所謂的“孕傻”此時就會基本消失。

“心病”還須“心藥”醫(yī)

難道只能坐等“孕傻”消失？當(dāng)然不是。與其抱怨，不如接受它，積極面對，調(diào)整心態(tài)。

找準(zhǔn)問題源頭并及時解決?！霸猩怠笔嵌喾N原因相互作用的結(jié)果，比如心理壓力大、睡眠不足等。想真正解決“孕傻”問題，必須找準(zhǔn)問題源頭并及時解決，這需要丈夫及其他家人積極幫助新媽媽。新媽媽也可以從以下幾方面自我調(diào)整。

正視現(xiàn)狀。初為人母，在養(yǎng)育孩子方面略顯笨拙、容易焦慮等都是正常的，生活習(xí)慣等被打亂也是難免的，要正視這一切。隨著寶寶年齡的增長，生活會逐漸步入正軌，要相信一切都會朝著好的方向發(fā)展。

多參加社交活動。不要讓自己的生活里只有寶寶、丈夫和忙不完的家務(wù)事，適當(dāng)參加一些社交活動，找朋友聊聊天，有助于放松心情。

適當(dāng)休息。充足的睡眠讓人元氣滿滿，照顧寶寶也不必過于精益求精，可以抽時間做做有氧運動或小睡一會兒。