精神健康的守護者

蘭軍 林思婷

葉沛霖醫(yī)生

是一名年輕的、有理想的精神科?？漆t(yī)生。他因為興趣而走上學醫(yī)之路，十幾年來，他堅定地前行著，始終沒有忘記“借助科學幫助他人”的初衷。工作，他嚴謹對待，在實踐中不斷總結經(jīng)驗，爭取為病人提供更好的治療方案；生活中，他熱心公益，參與慈善團體，以醫(yī)者之仁心，播撒溫暖與愛。

因熱愛而走上學醫(yī)之路

關於健康，世界衛(wèi)生組織（WHO）給出的定義是：生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀態(tài)。隨著社會的發(fā)展，精神健康愈加受到注意和重視。葉沛霖醫(yī)生就是一位年輕的、有理想的精神科?？漆t(yī)生。

葉沛霖醫(yī)生在香港出生長大，大學就讀於香港大學內(nèi)外全科醫(yī)學專業(yè)，並獲得了學士學位，同時他還考獲了香港大學醫(yī)學研究碩士學位。大學畢業(yè)後，他進入一家公立醫(yī)院實習，之後開始了六年的精神科?？朴柧?。因?qū)I(yè)技能扎實，表現(xiàn)突出，實習結束後晉升為副顧問醫(yī)生，他現(xiàn)時為私人執(zhí)業(yè)醫(yī)生。

被問到為何學醫(yī)，特別是選擇當一名精神科醫(yī)生時，葉沛霖醫(yī)生解釋，這是出於個人的興趣和理想。“我是一名理科生，從小對科學感興趣。而醫(yī)生這個職業(yè)既包含運用科學的成分，也會較多地與人接觸，是可以運用科學的背景和知識去幫助他人的一門學科?！彼源髮W他選擇了醫(yī)學專業(yè)。

大學里尚未細分專業(yè)，內(nèi)科、外科、兒科、婦產(chǎn)科等等，各個學科都要學習，完成實習後方可選擇專科。葉沛霖醫(yī)生選擇的是精神科，雖然這是較年輕的一個醫(yī)學分支，但在他看來，精神科有著獨特的吸引力?！熬窨茖凫夺t(yī)學范疇，但又內(nèi)涵更廣泛，因為它還與環(huán)境、心理等其他方面息息相關。例如，分析病人的情況，這不是你讀完一本書就能完全準確分析出來的，還需要結合他生活的環(huán)境和每天所遇到的問題等等來看?！边@就要求從業(yè)者必須對社會環(huán)境非常熟悉，包括教育、社會福利、社會政策等多方面的知識都要儲備，因為這與患者所遇到的問題有極大的關聯(lián)。

葉沛霖醫(yī)生喜歡這個學科的特別，從而將興趣變成了事業(yè)。作為一名年輕的醫(yī)生，未來還有很長的路要走，但他會堅定地走下去。

學會減壓，輕裝上陣

香港，這顆璀璨的東方明珠，以繁華和快節(jié)奏而聞名於世。來自各方的壓力，同時帶來了前所未有的健康問題。在香港，出現(xiàn)了情緒病患者越來越年輕化的趨勢。

“在激烈的競爭氛圍中，當下的青少年面臨的壓力也越來越大，例如為了‘贏在起跑線上，不得不上各種興趣班。而不少父母都忙於工作，在引導和培養(yǎng)孩子的行為習慣、處理問題的方法等方面則較欠缺，導致孩子抗壓能力差?！闭劶熬窦膊≡絹碓侥贻p化的現(xiàn)象，葉沛霖醫(yī)生認為這個問題應當引起重視。

青少年如何釋放壓力？葉沛霖醫(yī)生結合自己的經(jīng)驗建議：一方面多與人交流和相處，互幫互助，特別是在網(wǎng)絡科技發(fā)達的當下，更容易忽視這點；另一方面多做慢跑、游泳等有氧運動，“大腦分泌的一些物質(zhì)對釋放積極情緒有幫助，從而達到減壓的目的”。

“其實壓力就像是一個天秤，一邊是所要面對的挑戰(zhàn)，另一邊是應對挑戰(zhàn)所擁有的資源。”葉沛霖醫(yī)生作了一個形象的比喻，他認為，對大眾而言，要平衡或減輕壓力，可從天秤兩端著手，雙管齊下，“當挑戰(zhàn)減小了，壓力自然也小了；而挑戰(zhàn)一樣，所擁有的資源多了，壓力也會小一些。具體來說，就是要做好挑戰(zhàn)管理和資源管理。

就挑戰(zhàn)來看，他建議說，一方面要學會自我疏導，適度調(diào)整過高的期望。“比如有些客戶整天精神都非常緊張或者容易不開心，因為他對自己的要求非常高，這樣一來，所面對的壓力也非常大。這時我們會引導他去調(diào)整。看有些挑戰(zhàn)是不是非要面對，或者可否減少，以減輕壓力。”另一方面可以提前做好規(guī)劃。“身處繁忙之中，每個人每天都有很多事情要處理，不乏許多急事。懂得計劃這很重要，提前規(guī)劃，預留時間，從容地去應對，挑戰(zhàn)自然也就沒那麼可怕了?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2018/06/02/qkimagesryzzryzz201805ryzz20180509-3-l.jpg"/>

“資源又分外在資源和內(nèi)在資源?！痹谫Y源管理方面，葉沛霖醫(yī)生則建議大家在面對壓力時學會尋求外界的幫助，在面對難題或瓶頸時，他人的觀點和建議也許能讓自己豁然開朗，即便他人幫不上忙，傾訴本身也是一種減壓的方式。“內(nèi)在抗壓能力的培養(yǎng)，則可以從健康的生活習慣著手，如保持均衡飲食、充足的休息、適當?shù)倪\動，培養(yǎng)個人興趣愛好等。”他補充說。

生活在大都市，快節(jié)奏也許不可避免，但我們可以選擇如何去“慢下來”。壓力生於心，那就從心出發(fā)，學會輕裝上陣。

於細節(jié)處關懷，喜見行業(yè)發(fā)展

學醫(yī)至今，十多年來，葉沛霖醫(yī)生所接觸和治愈的患者不計其數(shù)，期間也收獲了無數(shù)的難忘與感動。

在與患者打交道的過程中，葉沛霖醫(yī)生總會不斷思考如何做到更好。其中有這樣一件事讓他印象深刻且獲益良多。“通過這件事，讓我反思，其實醫(yī)生在治療中，應該多去發(fā)掘患者的優(yōu)點和強項，如能加以利用，或許能事半功倍?！痹?jīng)，他有一位患有精神分裂癥的患者，但是她本人卻認為自己沒病，所以經(jīng)常在治療回到家後，很快又不吃藥，也不前來復診和打針，導致再次病發(fā)，繼而又入院治療。如此循環(huán)往復。

“從治病的角度看，我們想再這樣可能需要對她加強出院後的監(jiān)測，必要時或許要讓她住進中途宿舍?！边z憾的是，治療期間，患者的母親不幸去世了，而我們發(fā)現(xiàn)患者是一個非常孝順的女兒，提及母親常常傷心落淚，並且希望每天都能在家里給母親點上一炷香。醫(yī)生跟她說明了情況，她也明白，如果再這樣不吃藥就無法每天給母親上香了。因而之後，她都自覺堅持準時吃藥，沒再病發(fā)。

“患者不能正確認識自己的病癥，這是她的不足之處；而因為孝順，她又能積極配合治療，這是她的優(yōu)點。臨床中，我們常常看到的是病人的不足，而沒有去看他們的優(yōu)點，如果能善於觀察，留心細節(jié)，其實我們可以做得更好?！边@是病人帶給葉沛霖醫(yī)生的啟發(fā)，讓他在行醫(yī)路上不斷精進。

隨著社會的進步，葉沛霖醫(yī)生很欣喜地看到行業(yè)也在不斷變化。一是市民對腦退化、抑郁癥等精神疾病、情緒病的認識更多了，加上政府對公眾教育的推動，誤解和歧視減少了，對精神科治療的接受度也高了，不再諱疾忌醫(yī)。二是醫(yī)學進步了，藥物的選擇多了，且更具針對性，更少副作用。三是資訊科技的進步對醫(yī)學發(fā)展起著積極的推動作用，許多先進的設備、電腦程序、手機APP等被用於行業(yè)，“在未來可能會有更多的影響”。

工作與服務相得益彰

醫(yī)者，常懷仁愛之心。葉沛霖醫(yī)生也不例外，當初選擇學醫(yī)，正是想著“可以運用科學的背景和知識去幫助其他人”。

早在中學時，葉沛霖醫(yī)生就有參加一些與醫(yī)務、健康教育有關的活動，之後曾在醫(yī)院做義工。在接觸中，他對醫(yī)學專業(yè)的感情也越來越深。步入社會後，葉沛霖醫(yī)生加入了國際扶輪社，繼續(xù)著服務的步伐。

“服務不是施捨，首先應該抱著平等的心態(tài)，這是最重要的?！辟浫嗣倒澹钟叙N香，他以服務為樂，付出著，也收獲著，“在服務中，我也學到了很多東西，比如在服務一些生活於基層的貧困人士時，從他們的人生經(jīng)歷中，我也能感受到他們適應環(huán)境、應對壓力等自我復原的能力。服務其實也能與工作結合，我既能將一些專業(yè)技巧運用於服務中，有時我也會將我在服務中的一些見聞同病人分享，協(xié)助治療?！?/p>

除了工作與服務，葉沛霖醫(yī)生不忘留出時間陪家人，在他看來，三者就像相機支架的三根桿子，缺一不可且需要很好地去平衡。談及未來規(guī)劃，他始終保持謙虛進取的心態(tài)：“在專業(yè)方面還要不斷提升，繼續(xù)去學習新的東西。精神科雖然起步比較慢，但是近年來發(fā)展很快，而且有很大的潛力。所以作為從業(yè)人員，我們必須準備好自己?！?/p>

生活中的葉沛霖醫(yī)生喜歡聽音樂以調(diào)節(jié)身心，無論是懷舊的粵語歌、英語歌，還是音樂劇，或者是古巴、中東等不同國家和地區(qū)的特色音樂，他都喜歡，並且珍藏了不少CD?！半m然不明白歌詞的意思，但覺得很有趣?！惫ぷ髦袊乐?，生活中輕鬆，在一張一弛中，葉沛霖醫(yī)生向著他的理想在邁進。