老人摔傷后康復的心理對策

文/馬志國 圖片提供/劉 帥

好心態康復快的案例

那是幾年前的事情了。一個周日的傍晚，母親洗腳時不小心從凳子上滑下來摔傷了。我趕緊把老人送到醫院檢查。沒想到就這么一摔，竟摔成了大胯骨折，傷勢遠遠超出我們的預想。

大家都感到問題的嚴重：快80歲的人了，怎么辦？最后全家人決定手術治療。手術后，我們期待著母親盡快好起來。但是，母親傷勢這樣重，誰也不敢預料要多久才能康復，甚至對能否徹底康復，我們心里都畫了問號。因為我們身邊就有一位70多歲的老太太，也是胯骨骨折，一年多了，還躺在病床上。

然而，母親的康復出人預料地好。半個月后，母親出院回家了；三個月后，母親可以自己拄拐在房間里走動了；四個月后，母親可以靠拐棍下樓活動了……

母親為什么摔傷后康復得這樣快？一句話，因為母親臥床康復期間的心態好。

摔傷后的消極心理反應

然而，一般情況下，老人摔傷后常常會出現一系列的消極心理反應。

內心否認摔傷猝然發生，最初往往表現為驚慌、失控、自責、抱怨、懊悔等，不能坦然接受摔傷的事實，糾結于“怎么會這樣，不該發生這樣的事，老天爺為什么和我過不去”，甚至會不能配合治療。

感知過敏摔傷臥床往往感知過敏，不僅對聲光、溫度等外界刺激敏感，對呼吸、心跳、胃腸蠕動、體位姿勢也變得很敏感。比如，一會兒覺得枕頭低，一會兒覺得被子沉，一會兒埋怨床單不平展；甚至感知異常，通常鮮美的味道可能引起反感，通常美麗的顏色可能引起討厭，通常善意的嬉笑也會引起厭煩。

情緒消沉臥床康復期間，很容易陷于消極情緒狀態，比如恐懼、焦慮、易怒、消沉、悲觀、抑郁。所以有的睡不好覺，吃不下飯，動不動就發脾氣，甚至變得任性起來。有的怕痛，怕開刀，怕死亡，整天提心吊膽。

行為依賴摔傷臥床，成為家人關照的中心，自己也會變得被動依賴，行為上出現退行現象：本來可以自己做的事也讓別人做；本來能吃下去的東西幾經勸說也吃不下；一向獨立性很強的人變得沒有主見。

人際困擾一是容易感到孤獨，尤其是一些康復慢，需要長期臥床的老人，親友不可能時刻相伴，孤獨感就會襲來；一是容易自我封閉，覺得自己很沒面子，怕別人知道自己的傷情。

摔傷后的積極心理對策

心理學家調查發現，戰爭中的傷員痊愈的快慢不同，戰勝方傷員明顯比戰敗方傷員好得快。道理很簡單，打了勝仗的傷員處于積極心理狀態。這啟示我們，摔傷后要學會保持積極心理狀態，以促進康復。

1 學會積極思維

兩個人遭遇同樣一場車禍，同樣大難不死，同樣失去了一條腿，住在同一家醫院的同一間病房，同樣有各自的親友前來照顧看望。面對親友的看望安慰，兩個同樣遭遇的人卻有截然不同的感受。一個人對親友說，雖說命保住了，但是，一條腿卻沒了，還有那么多日子可怎么過啊，真倒霉，真是老天不長眼啊。另一個人對親友說，雖說一條腿沒了，但是，命卻保住了，以后有多少日子還可以好好過啊，真慶幸，真是謝天謝地啊。結果，兩個人康復快慢速度明顯不同。這是因為，積極思維是具有免疫功能的思維。所謂積極思維，說白了就是，摔傷之后往好處想，這樣康復得就又快又好。

2 學會積極想象

您可以這樣想象：日月之光輝，天地之精華，宇宙之真氣，匯聚成生命的能量，緩緩地柔柔地如水般流入體內，充盈著我的整個機體。所有的細胞，所有的組織，都浸潤在這種能量的滋養之中。能量的氣息不斷向損傷部位集中而來，形成越來越旺盛的生命力，損傷一點點在修復，傷痛一步步在痊愈……

3 保持積極信念

國外有人把醫學研究與生物學相結合，產生了“信念生物學”。信念生物學的研究發現，人的信念，既是一個理性化的過程，又是一個情緒化的過程。因此，人的信念，對人體會產生可測的生化效應。并且，這些效應會影響到人體變化的最終結果。這告訴我們，積極的信念可以化作一種讓身體走向康復的神奇力量。

因此，摔傷后，對康復要有堅定信念，學會把消極信念轉化為積極信念，把“我怕是好不起來了”的消極信念扔得遠遠的，堅信“我一定會很快好起來”！

4 進行積極暗示

身體康復的狀況，更容易因心理暗示而產生標簽效應。積極的暗示，產生積極的標簽效應，通過調節神經內分泌系統，促進有益激素的分泌，促進傷痛的康復。所以，要學會給自己積極的心理暗示，給自己貼一個好標簽。

積極暗示語要注意這樣幾點：一是用短句子，不用長句子；二是用明確的句子，不用模糊的句子；三是用肯定的句子，不用否定的句子；四是用表示現在的句子，不用表示將來的句子。比如，“我的傷痛越來越輕”，“我的身體越來越好”。

5 進行積極對話

所謂積極對話，就是在心里自己和自己對話時，我們的每一句話，都應該給身體輸入積極的康復指令。比如，可以這樣和傷痛積極對話：又過去了一天，又有了一點好轉，我多了一份輕松，你也多了一份輕松，這是我們共同努力的結果，謝謝你。新的一天又開始了，讓我們繼續密切合作，繼續共同努力，繼續爭取新的進步……

6 保持積極情緒

剛剛摔傷或治療之初，誰也難免叫苦，哪有好心情？這里說的是進入相對穩定的臥床過程中，如果能多一份好心情，身體就會多一份免疫力，也就多了一份康復的力量。這個道理不用多說，關鍵是摔傷臥床怎樣讓自己心情好起來。

想讓自己心情好起來嗎？先請稍許調整一下，讓情緒平靜一些。好，請讓嘴角上翹，盡力上翹。好。請盡力保持較長時間，1秒，5秒，30秒……好！不管剛才索然無味也好，百無聊賴也罷，現在，保您已經笑起來了。如果對著鏡子做，肯定效果更好。這樣，臉上笑起來，心里就會有陽光，損傷就會更快地好起來。

為了保持好心情，最重要的是要學會放下。越是放得下，越是不把傷痛放心上，就越有更多的能量促進康復。因為放下傷痛，就是放下擔心，放下恐懼，放下顧慮重重，放下緊張兮兮。寧靜和清凈，是促進康復最好的心理保障。