高校大學生中長跑運動參與研究

黨傳奇，張振東，李昊軒，卓 慶，申軍輝

（鄭州大學體育學院校本部，河南 鄭州 450001）

中長跑，是 800 m及800 m以上距離的田徑運動項目，是中、長距離跑的簡稱，并且作為素質指標的必測項目（女生800 m，男生1000 m）深受廣大學生的重視。當前這一項運動項目的開展狀況不容樂觀，學生的課內外參與情況不理想，如何提高高校大學生中長跑運動參與程度值得我們探討。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大學生參與中長跑的影響因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱相關文獻資料，了解目前高校大學生中長跑運動的參與情況。

1.2.2 問卷調查法 抽取新鄉學院、河南科技學院、新鄉醫學院、河南師范大學、河南工學院中部分非體育專業的在校大學生為調查對象。共發放問卷300份，回收問卷294份，回收率98%。剔除無效問卷6份，有效問卷288份，問卷有效率96%。

1.2.3 數理統計法 運動Excel對調查問卷進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 大學生課外參與運動項目選擇情況

廣義的“課外體育活動”是相對于體育課課堂內的體育活動而言的 。調查顯示， 羽毛球、籃球、舞蹈排名位于前3名，而中長跑在大學生所選的體育運動項目中僅排第9名，表明大多數學生不喜歡、不愿意參與中長跑運動。根據大學生對運動項目的選擇來看， 羽毛球、籃球、舞蹈等具有競爭性、娛樂性的運動項目學生的參與度都比較高。隨著社會的發展，學生有來自各方面的壓力，從而使得大學生的競爭意識不斷增強，學生希望得到一定的肯定，會選擇競爭性比較強的運動項目，而籃球等運動項目具有競爭性、對抗性的同時還具有一定的娛樂性和觀賞性，正好符合現代大學生發展需求。隨著時代的發展，新式多樣的運動項目為學生所接受，而枯燥乏味的中長跑運動被學生所淡漠。

2.2 大學生課外參與中長跑時間情況

調查顯示，大學生課外中長跑運動參與的時間主要集中在晚上，這與當前大學生中長跑運動的參與情況相符合。根據大學生課外參與中長跑的時間，如果以20 min運動時間為界，在20 min以上所占的百分比58.3%，說明部分人運動的時間不到20 min，從時間上來看學生的鍛煉時間比較短。

2.3 大學生課外參與中長跑動機

調查顯示，大學生參加中長跑的動機豐富多樣，在課外參與中長跑動機中，鍛煉身體、增進健康排名第一，這說明大多數人參與中長跑活動的目的是為了使自己的身體更健康，說明學生對中長跑運動有積極的認識。釋放壓力、放松心情排在第2位，表明體育鍛煉慢慢成為大學生釋放壓力的表現形式之一。要提高學生對練中長跑的認識，培養學生練中長跑的間接興趣，即應更加重視增加感情成分的感染和熏陶。

2.4 大學生課外參與中長跑的運動場所

調查顯示（表1），大學生課外參與中長跑運動的場所相對比較集中，主要是以校園為主，有接近70%的學生把學校作為主要的中長跑運動場所，其中有49.3%的人以學校的操場為運動場所，表明學校的場地是足以滿足學生的運動需求的。德國把學校場館設施規劃和建設作為現代文明社會的象征，認為是強國強民的基礎工程，因此應重點把體育經費放在場館建設方面。

表1 大學生參與運動的場所

2.5 教師體育課中中長跑練習方法運用情況

在如今大學體育課上，中長跑教學多采取單一的教學模式，忽視了學生自身身體素質和運動能力參差不齊的問題。而中長跑是體能測試必測的項目，單一的考試評價方式給學生在生理和心理上帶來了一定的壓力和負擔，運動鍛煉意識薄弱，使得學生對中長跑運動喪失興趣。調查顯示，有13.2 %的學生表示在所上的體育課中教師的教學方法單一，在體育課堂上中長跑鍛煉方法缺乏一定的趣味性。而經常變換練習方法的所占比例不高，這就導致學生對枯燥乏味的中長跑運動參與度不高，如果教師不能夠積極創新教學模式，學生對課內中長跑的參與態度將會更加消極。教師應通過科學的引導，使學生消除害怕和厭煩心理，并根據中長跑項目自身的特點，延長中長跑運動的練習次數，縮短練習課次的間隔。通過改進教學方法以及練習手段來提高學生興趣，以達到增強體質目的。

2.6 大學生課內參與中長跑的參與程度

由表2可知， 有13.9%的學生課中全程參加中長跑練習活動，有34.1%的學生可以參加體育課上90%的中長跑練習，這其中也有因為個人身體情況的原因未能每次都參加。但有8.3%的學生只參加了不到30%的中長跑練習，表明有一部分學生是不喜歡、不愿意參加課內中長跑練習的，這或許與教師的練習方法有關，也可能是自身的認知情況導致的。

表2 體育課中長跑練習的參與程度

2.7 高校男女生參與課外中長跑的態度差異

男女生在面對中長跑問題上存在著一定的態度差異。從表3來看，非常愿意參加課外中長跑的總人數中男生占64%，女生只占34%，表明大多數女生不愿意主動參加課外中長跑運動。同時，大多數學生對課外參與中長跑運動都采取一般態度，沒有引起學生對中長跑運動的高度重視。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 與其他運動項目的比較中，中長跑運動的總體排名比較靠后，學生的參與度也比較低。學生對中長跑運動的價值缺乏正確的認識，大多數學生對中長跑的態度是不積極、不認真的。學生在課外參與中長跑的時間又少之又少，且學生運動的場所主要是在學校里。

3.1.2 體育課中教師采用的練習方法比較單一，教學內容不夠新穎，練習質量不高，單一的教學形式和考試評價方式對大學生中長跑參與造成了很大的影響。學生對中長跑成績期望、個人性格特點、周邊參與氛圍，均對大學生的參與程度有很大影響；對中長跑的了解僅僅局限于教師；相關法律保障體系不健全，國家相關職能部門和學校對中長跑運動缺乏科學的指導和監督。

表3 男生與女生參與課外中長跑的態度差異

3.2 建 議

3.2.1 開展各種有趣的中長跑活動 高校應每學期開展中長跑比賽，開展中長跑趣味游戲，成立中長跑社團，傳播中長跑文化知識，建立中長跑文化長廊，通過校園廣播、健康知識講座，讓學生最大限度地去了解中長跑的價值和意義，促使學生主動積極地參與。

3.2.2 高校要積極引導學生參加中長跑活動 學校要重視中長跑運動的價值，并通過積極宣傳和科學指導，使學生樹立正確的價值觀。學校除了要向學生傳授書本知識之外，更重要的是培養學生吃苦耐勞、敢于擔當、勇于拼搏、超越自我的精神，要加強校園文化建設。

3.2.3 教師要創新課堂教學模式 教師要不斷創新教學方法，豐富教學內容，采用多種方式來進行中長跑的練習和教學。幫助學生建立參與中長跑的自信心，通過正確的理論知識引導，提供正確的中長跑技術支持，消除學生對中長跑的畏懼心理。