法德兩國(guó)青少年體能訓(xùn)練對(duì)中國(guó)校園足球發(fā)展的啟示

馬 權(quán)

（固原市回民中學(xué)，寧夏 固原 756000）

新時(shí)代校園足球經(jīng)過3年多的發(fā)展，取得了斐然成績(jī)。但仍面臨一系列問題，王登峰認(rèn)為目前中國(guó)校園足球工作在教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽、安全意識(shí)和防傷訓(xùn)練等方面都是短板 ，專業(yè)足球教練存在巨大缺口，教練水平參差不齊，大多數(shù)教練員沒有執(zhí)教證書，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練還處于摸索和啟蒙階段。

校園足球發(fā)展有利于增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康、有利于培養(yǎng)青少年創(chuàng)造力和儲(chǔ)備足球后備人才等。體能水平是評(píng)價(jià)青少年兒童體質(zhì)健康的重要指標(biāo)，是青少年保持身體健康和從事體育活動(dòng)的基礎(chǔ)。法國(guó)是新近足球世界杯冠軍，德國(guó)是唯一贏得男、女足球世界杯的國(guó)家。因此，本文分析以法國(guó)和德國(guó)青少年體能訓(xùn)練理念和訓(xùn)練內(nèi)容，借鑒和吸收先進(jìn)理念和成功經(jīng)驗(yàn)，可為推動(dòng)中國(guó)校園足球健康、科學(xué)、可持續(xù)發(fā)展提供助力。

1 我國(guó)現(xiàn)有青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練內(nèi)容

為推動(dòng)校園足球積極發(fā)展，中國(guó)足球協(xié)會(huì)制定了《青少年足球教學(xué)指南》（以下簡(jiǎn)稱《指南》），是全國(guó)特色足球?qū)W校開展足球教學(xué)的是指導(dǎo)和規(guī)范性基礎(chǔ)文件。該《指南》的出發(fā)點(diǎn)是“足球育人”，即在參與足球運(yùn)動(dòng)的過程中堅(jiān)持立德樹人，以普及足球基本知識(shí)和技能，本指南的內(nèi)容對(duì)校園足球發(fā)展起到指引性作用，其主要目的是促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。因此，通過分析《指南》內(nèi)容體系，有助于掌握我國(guó)現(xiàn)階段青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和校園足球發(fā)展現(xiàn)狀。

從表1可知，《指南》中青少年體能訓(xùn)練內(nèi)容非常宏觀，在整個(gè)小學(xué)階段主要發(fā)展柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)、平衡和速度，劃分標(biāo)準(zhǔn)不一，反應(yīng)能力和其他幾項(xiàng)內(nèi)容不屬于同一個(gè)層級(jí)；平衡能力在三年級(jí)以后才進(jìn)行和靈敏在整個(gè)小學(xué)階段都進(jìn)行訓(xùn)練值得商榷；平衡能力在幼兒階段已經(jīng)需要發(fā)展，部分幼兒園已經(jīng)開始通過一些“感統(tǒng)訓(xùn)練”提高兒童平衡能力；根據(jù)“敏感期”理論 ，靈敏最佳發(fā)展期是男性在12歲以后，女性在10歲以后，因此在小學(xué)一年級(jí)和二年級(jí)進(jìn)行靈敏訓(xùn)練是不合時(shí)宜的。《指南》顯示整個(gè)初中階段體能訓(xùn)練主要是發(fā)展速度和耐力，在高中階段主要是提高力量和耐力的訓(xùn)練內(nèi)容也是值得商榷的。綜上，中國(guó)現(xiàn)有青少年足球體能訓(xùn)練存在訓(xùn)練理念落后、訓(xùn)練科學(xué)性低、訓(xùn)練系統(tǒng)性差等特點(diǎn)，需要借鑒國(guó)際先進(jìn)訓(xùn)練理念和訓(xùn)練內(nèi)容。

2 法德兩國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練

2.1 法國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練

2.1.1 法國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理念 法國(guó)始終將足球運(yùn)動(dòng)作為一種教育手段，注重青少年在參與足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)展公民意識(shí)、比賽能力和身心全面。在對(duì)足球運(yùn)動(dòng)制勝規(guī)律認(rèn)識(shí)上也是比較特殊的，法國(guó)認(rèn)為足球比賽不僅是身體的對(duì)抗，也是心智的比拼，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的想象力、認(rèn)知能力、觀察能力、溝通能力是影響運(yùn)動(dòng)比賽的重要因素。因此，法國(guó)在青少年培養(yǎng)中非常注重運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知能力和情感發(fā)展，讓青少年參與足球運(yùn)動(dòng)時(shí)體驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)的樂趣 。

表1 《指南》體能訓(xùn)練內(nèi)容

2.1.2 法國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練內(nèi)容在訓(xùn)練模式上，將訓(xùn)練課分為5部分，即有限制的對(duì)抗性熱身、體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、針對(duì)性訓(xùn)練和比賽。從法國(guó)訓(xùn)練模式中可以看出，法國(guó)非常重視比賽實(shí)踐和身體對(duì)抗訓(xùn)練。法國(guó)在青少年足球訓(xùn)練方面有嚴(yán)格的要求，教育部門和足協(xié)對(duì)U14及以下隊(duì)員的訓(xùn)練和文化課都有嚴(yán)格時(shí)間安排。其青少年運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練主要內(nèi)容如表2所示。

2.2 德國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練

2.2.1 德國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理念 德國(guó)青少年核心培養(yǎng)理念是“興趣培養(yǎng)，教育為先”，在參與足球運(yùn)動(dòng)過程中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的足球興趣、個(gè)人自信心、創(chuàng)造力和獨(dú)特個(gè)性；強(qiáng)調(diào)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展，注重文化課程學(xué)習(xí) 。同時(shí)，德國(guó)足球的在青少年訓(xùn)練中具有以下特點(diǎn)：公平競(jìng)爭(zhēng)，讓每位足球愛好者有均等成功的機(jī)會(huì)；關(guān)注基層教練，只有高的教練員才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的青少年運(yùn)動(dòng)員，因此，德國(guó)非常重視基層教練員的培養(yǎng)；尊重科學(xué)，對(duì)青少年身體發(fā)育、心理發(fā)育、訓(xùn)練規(guī)律等方面的認(rèn)識(shí)都需要科學(xué)支撐。

2.2.2 德國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練內(nèi)容 德國(guó)非常重視青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，認(rèn)為協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是從出生就開始。足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性由以下部分組成：適應(yīng)性和調(diào)整能力、判斷能力、精確控制能力、視野、把握時(shí)機(jī)能力、平衡能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、定位能力、反應(yīng)能力和節(jié)奏感。在青春期之前和青春期早期的第一個(gè)階段（6～14歲）是訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的最佳年齡，隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童和青少年的協(xié)調(diào)性也會(huì)隨之增長(zhǎng)，并在18～20歲達(dá)到頂峰。

德國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員在不同年齡階段體能發(fā)展的側(cè)重點(diǎn)不同 ，具體見表3。根據(jù)兒童青少年不同年齡階段的特征，制定了各階段訓(xùn)練目標(biāo)。不同年齡階段兒童青少年身心發(fā)育規(guī)律不同，在訓(xùn)練時(shí)遵循其身體和心理發(fā)育規(guī)律，使各項(xiàng)技能學(xué)習(xí)在“敏感期”進(jìn)行訓(xùn)練。比如，3～6歲，主要訓(xùn)練特征：動(dòng)，沒有任何規(guī)則；7～10歲，主要訓(xùn)練特征：玩，以培養(yǎng)興趣、發(fā)展個(gè)性為主等。

表2 法國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練內(nèi)容

表3 不同年齡運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練重點(diǎn)

2.3 法國(guó)和德國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的共性

在訓(xùn)練理念方面，首先，兩國(guó)都把足球運(yùn)動(dòng)看作教育手段，通過參與足球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少你全面發(fā)展；其次，都注重通過足球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生公民意識(shí)；最后，都強(qiáng)調(diào)青少年興趣培養(yǎng)。在訓(xùn)練內(nèi)容方面，第一，兩國(guó)都非常重視青少年協(xié)調(diào)性訓(xùn)練發(fā)展，認(rèn)為協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)提高足球運(yùn)動(dòng)水平有重要作用；第二，兩國(guó)都根據(jù)年齡階段劃分，每個(gè)年齡階段有比較詳細(xì)的訓(xùn)練內(nèi)容，其主要依據(jù)是根據(jù)青少年身體發(fā)展“敏感期”進(jìn)行訓(xùn)練。

3 對(duì)我國(guó)校園足球發(fā)展的啟示

3.1 我國(guó)校園足球發(fā)展須堅(jiān)持立德樹人

教育的本質(zhì)是促進(jìn)人的全面發(fā)展，校園足球發(fā)展必須堅(jiān)持回歸教育。校園足球以育人為根本，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，除了發(fā)揮其強(qiáng)身健體功能外，更應(yīng)該發(fā)揮其育人功能。兒童青少年發(fā)展主要是以身體健康發(fā)展、身體運(yùn)動(dòng)發(fā)展（基本動(dòng)作技能、基本動(dòng)作模式）、語言發(fā)展（聽、說、讀和溝通能力）、認(rèn)知發(fā)展（學(xué)習(xí)、思考能力、想象力、注意力）和社交情感發(fā)展（對(duì)自己和他人的反應(yīng)、情緒管理能力）為主。因此，通過參與足球運(yùn)動(dòng)提高青少年心理健康水平、建立遵守規(guī)矩意識(shí)、體驗(yàn)情感交流快樂、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合能力、養(yǎng)成尊重他人意識(shí)、增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)能力、培養(yǎng)承受挫折和失敗的能力等，實(shí)現(xiàn)以德樹人、綜合育人的發(fā)展目標(biāo)。

3.2 我國(guó)校園足球發(fā)展須重視體能訓(xùn)練的科學(xué)性

體能是運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練中執(zhí)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)保障，也是運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)的屏障。青少年運(yùn)動(dòng)員不是“縮小”的成人，需要根據(jù)青少年的身心特點(diǎn)和各項(xiàng)發(fā)展的“窗口期”進(jìn)行訓(xùn)練，因此應(yīng)著力構(gòu)建中國(guó)校園足球體能訓(xùn)練大綱、體能訓(xùn)練內(nèi)容，為實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的科學(xué)性提供支撐。

青少年足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練需要根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展特點(diǎn)和遵循足球項(xiàng)目發(fā)展規(guī)律，體能訓(xùn)練主要內(nèi)容是發(fā)展青少年的協(xié)調(diào)性（反應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)感覺、空間感覺等）、速度（直線速度、變向速度、多方向速度）、靈敏、力量、耐力等運(yùn)動(dòng)能力。協(xié)調(diào)性是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是運(yùn)動(dòng)員“動(dòng)商”的直接體現(xiàn)，良好的協(xié)調(diào)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員提高預(yù)判能力、提高執(zhí)行速度和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等。因此，結(jié)合以上內(nèi)容，為促進(jìn)青少年全面發(fā)展、提高訓(xùn)練的科學(xué)性，組建多學(xué)科專家制定校園足球體能訓(xùn)練大綱和內(nèi)容體系迫在眉睫。