從“刺猬的擁抱”看人際距離

郝芳

刺猬，顧名思義，是一種有刺的小動物，在心理學中有一個心理效應和它有關，被稱為刺猬效應。關于刺猬效應還有一個經典的寓言故事：在寒冷的冬天，兩只刺猬為了取暖而依偎在一起，開始因為距離太近，身上的刺將對方刺得鮮血淋漓；隨后，它們拉開了適宜的距離，不但能夠取暖，也不會傷害對方。叔本華在其哲學著作《人生的智慧》中講述了這個故事，也提及了廣為傳誦的名言：“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，卻又會感覺寒冷。”刺猬效應主要出現在人際交互中，人們在社交中如何保持合適的距離的確是一門藝術。“怨無大小，生于所愛；物無美惡，過則為災”，恰到好處是其中的真諦。那么，心理學家對于刺猬效應又有哪些見解？我們如何通過科學家的幫助提高自己的社交能力呢？

親密關系中的刺猬效應

在親密關系中，很多人認為配偶和情侶之間如膠似漆、親子之間形影不離、朋友之間親密無間是正確的處理方式，實際并非總是如此。心理學的研究發現，人與人之間在空間和距離上存在倒U型關系，適當的空間和心理距離會使人舒服自在，過遠或過近的距離會使人產生壓抑、厭惡和疏離。

處理夫妻和情侶之間的親密關系是門復雜的學問。在親密關系建立初期，雙方都希望接近對方，一日不見如隔三秋。隨著親密關系升級，雙方步入婚姻，熾熱歸于平淡，光環逐漸退去，差異和缺點日益顯現。這時，適宜的距離則成為夫妻雙方維持穩定關系的重要因素。在信任和尊重的基礎上，給雙方足夠的空間，個體可以專注于自己的工作和事業，有自己的朋友圈，既能保持健康的身心和發展，整個家庭系統都能從中獲益。

家庭系統，其實是一個包含各種親密關系的大系統。就核心家庭系統來說，它是由父母亞系統、夫妻亞系統、親子亞系統和同胞亞系統組成的。家庭系統理論的創始人默里·鮑文認為家庭內存在兩股力量：一是尋求歸屬，即融合；另一個是尋求個體化，即分化。理想狀態的家庭關系應處于這兩股力量的平衡狀態，正如刺猬效應一樣，既親近又有適宜的距離。各個亞系統之間的交互會影響整個家庭的功能結構。夫妻亞系統伴隨家庭的形成而出現，雙方相處需要親密但不能形成桎梏。隨著第一個孩子出生，父母亞系統和親子亞系統就出現了。良好的父母亞系統應該形成界限，孩子既可以跨過界限接近父母，但又不能干擾夫妻亞系統的功能。有些母親在孩子出生后，將自己的全部精力放在孩子身上，忽略了孩子的父親，長此以往，不但會影響夫妻之間的親密關系，也不利于父親參與孩子的教養。隨著孩子長大，父母亞系統的界限會更具彈性，孩子既可以接近父母，也可以獨立，父母既關心愛護子女，也有自己的空間。當第二個孩子出生時，會出現同胞亞系統，孩子們之間在互動中學會支持、合作、保護、競爭、反擊以及協調。

如何教導一只“小刺猬”

在家庭系統中，親子關系是令很多父母頭疼的問題。在探討與孩子有效溝通和親密相處的著作《如何擁抱一只刺猬》中，作者一開始就提到了現在的孩子很難溝通，他們就像身上長滿刺的小刺猬。你想擁抱那只小刺猬但也不想受傷害，怎樣做才好呢？給孩子空間，愛而不寵，給自己空間，嚴而有度。在心理學和教育學中，都有“做父母的黃金十年”和“兒童可接受教育的黃金十年”的說法。“黃金十年”是指孩子0～10歲這段時間，年幼的孩子會愿意接受父母的建議，可以利用這一時期和父母一起養成好習慣。在孩子的兒童時期，父母會手把手教孩子學習生活技能，一旦學會之后，父母就應該放手，給孩子留出發展空間，而不是繼續替他們完成自己可以完成的事情。受到過多關注的孩子可能很難形成自己的主見，長大之后容易形成依賴型人格。即使在“黃金十年”中，父母也要與兒童保持一定的距離，使他們有自己發展的空間。10歲之后，兒童發展為青少年，會逐漸形成自己的想法，這時父母的教育逐漸不那么容易影響他們了，朋友、師長在青少年心目中所占的比重不斷加大。如果在10歲之前已經建立了好習慣，這些習慣在 10歲之后會引導和約束孩子，父母不必過于強行闖入孩子的世界。雙方保持親密而適宜的距離，孩子感受到父母的關心和愛，同時有自己的空間；父母感到與孩子可以良好溝通，建議被接受采納，同時也有空間處理夫妻和其他家庭系統關系。

工作中要避免“空間侵犯”

除上述親密關系之外，我們還有上下級、同事、朋友，甚至陌生人需要相處。在職場中，領導者要做好工作，需要與被管理者保持“親密有間”的關系。這是一種不遠不近、恰當的合作關系，領導者既要有親和力，也要與被管理者保持心理距離，做到“疏者密之，密者疏之”。美學上有句名言：距離產生美。人與人之間如果想和諧相處，也需要保持一定的人際空間距離。一般來說，陌生人之間會保持一米以上的空間距離，這樣才會讓彼此感覺輕松自在。靠得太近，容易給彼此造成威脅，這種現象在心理學上叫“空間侵犯”。相互交往時空間距離的遠近，是交往雙方之間是否親近、是否喜歡、是否友好的重要標志。人們在交往時，選擇正確的距離是至關重要的。

人際距離那些事兒

刺猬效應強調的是人際交往中的“心理距離效應”，人際距離則是心理距離的一種。那么，科學家在研究人際距離的過程中有什么新發現呢？

在心理學研究中，人際距離代表他人在“自我”方面的包含度、在“自我”心目中的位置。“自我包含他人”是人際距離的重要衡量指標，指個體通過建立親密關系將他人包括進“自我”的形式，表現為“自我”和“親密他人”具有較多的相似表征。

心理學家在研究人際距離過程中首先發現了“自我參照效應”。通過實驗發現，在比較字形和語義的人腦加工過程中，和自身有關聯的加工過程會獲得更優秀的記憶成績，比如被試者自己的名字。當加入“親密他人”，比如父母、配偶或朋友作為參照對象時，自我參照效應會被減弱，當所引入的參照對象是遠距離的公眾人物時，自我參照效應則顯著增強。隨后，研究者又發現了朋友參照效應、戀人參照效應、母親參照效應等，這些都被稱為“他人參照效應”。

在腦成像的研究中，人腦的腹內側前額葉皮質較多參與“自我”的人格、外貌及母親的人格的加工，但不包括母親的外貌的加工。通過對有雙重文化背景的被試者進行研究發現，西方文化背景的“自我”會有更強的腹內側前額葉皮質和右側紋外皮質的激活，而中國文化背景的被試者在加工“自我”、母親和重要而無認同感的他人時，全腦都沒有差異。換句話說，就是西方文化背景的被試者在腦區上的表現多數情況下是“你是你，我是我”，而中國文化背景的被試者在腦區上的表現多數情況下是“你中有我，我中有你”。

在做決策時，人際距離也會對結果產生影響。例如，某人買了某股票并同時建議自己的叔叔購買了該股票，最終沒有獲得預期收益。在對收益進行后悔評分后發現，人際距離越近，后悔評分越高，也就是說在自己未能獲益的情況下，體驗到的后悔更加強烈。這說明人際距離越近，對決策事件的解釋水平越低，隨后在獲得負性結果反饋時體驗到的后悔就越強烈。

有首歌名為《刺猬的擁抱》，其中有句歌詞是：“誰知道刺猬都怎樣擁抱，才不會痛到放掉；我的自尊和你的驕傲，能不能和好。”人與人之間的相處，留出空間，保持適宜的距離，讓彼此的自尊和驕傲都不再無處安放，這樣才能在生活中感受更多的愉悅和幸福。

什么是解釋水平

解釋水平是指人們對于事物表征的不同抽象水平，這一抽象水平有高有低。

高解釋水平表征，即用主要、核心、本質、去背景化的特征來表征事物，例如把錢表征為文字。低解釋水平表征，即用次要、輔助、非本質、邊緣化、細節化、背景化的特征來表征事物，例如把錢表征為圖片。

人際距離對男性和女性的不同影響

與自己人際距離遠的“籠統他人”相比，男性會為人際距離近的“具體他人”做出更加冒險的決策，而女性會為人際距離近的“具體他人”做出更加謹慎的決策。但是，當加入 “是否和本人相似”這一條件后，男性和女性的決策便沒有區別了——與“心理距離較近的相似他人”相比，人們更愿意為“心理距離遠的不相似他人”做出更為冒險的決策。也就是說，對于一個和自己一點都不像的陌生人，人們更愿意讓其冒險。