《黃帝內經》中關于性生活的“七損八益”

鄧 沂

《黃帝內經》是中國古人養生智慧之大成，除了飲食起居外，還對男女的性行為做了指導，歸納為“七損八益”?！捌邠p八益”是指七種有損身體的性行為和八種有益身體的性行為。這是在綜合性心理保健、性生理保健、性行為規范等知識的基礎上總結出來的房事養生原則和方法。

以下分別介紹“七損”與“八益”。

七損

“七損”，主要指閉、泄、竭、勿、煩、絕、費對人體健康造成危害的七種房事行為，屬于房事養生的禁忌。

首先，“閉”指的是閉精或疼痛。主要是指房事中男女雙方缺乏知識和經驗，不注意把握技巧，造成的男女生殖器疼痛，或男性精道閉塞不通，或無精可泄。這些問題容易造成性欲低下、恐懼房事等不良后果。其次，“泄”指的是在房事之前，男性精氣泄出，同時出現大汗不止、陽氣外泄等異常狀態。由于“泄”損傷了人體的精氣和陽氣，故對人體的健康非常不利。第三，“竭”指的是精液枯竭，這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的。精液對維持人體的正常生命活動和健康長壽發揮著積極的作用。第四，“勿”指的是男性生殖器不舉，導致房事無法正常進行，即勃起功能障礙。勃起功能障礙發生的主要原因是縱欲過度、身體虛衰，以及情志不佳。第五，“煩”指男女在進行房事時心煩氣躁、呼吸急促。如此既無性生活之甜蜜、愉快之感，也為日后房事不和諧留下了隱患。第六，“絕”指的是女性沒有性欲，或不愿意房事，男性強迫女性進行房事，致使女子性厭煩。這對女性身心不利，長此以往，還會產生情緒郁悶、胸脅脹滿等情志病變或引起其他身心疾病。第七，“費”指在性生活中，男女雙方倉促圖快，用力過猛，既消耗過多的體力和精力，又沒能達到愉悅身心的作用。

“七損”的實質，是將夫妻雙方性生活的心理、生理、病理情況進行的歸納。如果出現上述任何一種情況都會損傷夫妻感情與性生活和諧，進而影響身心健康。因此，“七損”應該盡量避免。

八益

八益，主要指治氣、致沫、知時、畜氣、和沫、積氣、待贏、定傾有益身體健康的八種房事行為，屬于房事養生的正確方法，應該合理使用。

首先，“治氣”也叫調氣。指夫妻二人平時做好鍛煉，使人體精氣流暢，精力旺盛。其次，致沫。在治氣的同時，吞咽口水，增補精液，使人體精氣流暢、充沛。治氣與致沫需配合進行，有通暢經絡、增補精氣的功效。第三，“知時”，即掌握時機，是說房事前夫妻要預熱。雙方要互相愛撫，待雙方都有欣快感，再進行性生活。第四，蓄氣，是說房事中，雙方應放松腰背肌肉，凝斂神氣，切不可輕易釋放精氣。第五，和沫，是指男女在性生活時不能急暴圖快，動作也不宜太過頻繁，要盡量輕柔和緩。第六，積氣，指性生活時，男性生殖器勃起、基本堅實之際，趁勢過性生活。第七，待贏，指當男女性器官緊密接觸、達到性興奮高潮期，斂氣屏息使其氣積于下陰，身靜而體溫傳熱。第八，定傾即安神定氣，是說達到性高潮時，男性射精，女性排液，余精灑盡。

“八益”中，前兩種為通暢經絡、增補精氣、增進性生活質量的養生方法，后六種為性生活規范。夫妻雙方如能正確掌握，合理使用，定能維持性健康，達到性和諧，自然亦有益于雙方的心情愉悅與身體健康，對此應該注意掌握。