常按八個助眠穴讓你睡得香

汪海洋

現在人生活和工作的壓力都很大，很多人都有失眠的情況，一到睡覺的時間就陷入焦慮。其實失眠不用擔心，中醫有方法能解決，常按八個助眠穴位讓你睡得香。

印堂穴

位置∶印堂穴位于眉頭連線的中點處。

操作∶用中指螺紋面按揉2分鐘，具有鎮靜安神的作用。

攢竹穴

位置∶攢竹穴位于兩眉頭凹陷處。

操作∶用雙手食指或中指指端按揉此穴1分鐘，具有清肝明目的作用。

太陽穴

位置∶太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

操作∶用雙手中指指端按揉此穴1分鐘，具有醒腦安靜的作用。

安眠穴

位置∶安眠穴位于耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作∶用雙手中指指端按揉此穴2分鐘，具有鎮靜助眠的作用。

率谷穴

位置∶率谷穴位于耳尖直上1.5寸。

操作∶用雙手中指指端按揉此穴2分鐘，具有除煩鎮靜的作用。

內關穴

位置∶內關穴位于腕部橫紋上2寸。

操作∶用拇指指端螺紋面輕輕按揉此穴約1分鐘，具有寧心安神的作用。

神門穴

位置∶神門穴位于小指側腕部橫紋頭凹陷處。

操作∶用拇指指端輕輕按揉此穴1分鐘，具有助睡安眠的作用。

三陰交穴

位置∶三陰交穴位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

操作∶用拇指指端輕輕按揉此穴1分鐘，具有除煩安眠的作用。

按摩助眠穴的好處在于能幫助人們更好地凝神靜氣，幫助入睡。一直被失眠困擾的朋友不妨試試這些方法。