季節交替 小心哮喘發作

佚 名

每到冬春季交替的時候，由于天氣的變化，有的老年人總是干咳不止。天氣變化是各類呼吸道疾病的高發期，一般出現不明原因連續3周以上的咳嗽、哮喘，并伴有哮鳴音，就要到醫院檢查，一旦確診，就要接受系統的治療。除了治療外，平時要注意保暖、經常在室外曬太陽、堅持運動，還要注意以下幾點。

心態是很重要的保健內容

保持樂觀的心態和穩定的情緒是很重要的。不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如果情緒穩定，全身肌肉也會隨之松弛下來，呼吸亦漸漸趨于平穩，患者會感到輕松舒服。

哮喘患者要注意隨時飲水

由于在發病時，呼吸會加快，流汗增多，人體對水分的需求必然較正常人為多。如果缺水可致氣道內分泌物變得黏稠，難以順利排出，呼吸道受阻，加重缺氧并使排痰困難。因此有必要養成多飲水的習慣，盡量多飲水。

科學的鍛煉是哮喘患者自我保健的方法之一

專家介紹，堅持散步或慢跑，改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。鍛煉時全身都處于放松狀態，小支氣管痙攣隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。

另外，哮喘病一旦發作應及時去醫院治療，千萬不要抱有僥幸心理。因為哮喘病長期拖下去會變成慢阻肺甚至是肺心病，嚴重者有生命危險。

哮喘的食療

1.山藥排骨粥 山藥去皮洗凈切塊，放入冷水中浸泡備用。排骨汆水，洗凈，姜切片。將上述材料放到砂鍋中煲2～3小時。

2.蘿卜煮雞蛋 取蘿卜干3片（或蘿卜絲20～30克），雞蛋一個，綠豆一小撮，共同放入鍋內，加水煮30分鐘至豆熟爛。服時剝去蛋殼，連同蘿卜、綠豆及湯一起食用。從三伏第一天開始服用，每日1劑，連續服用30天。

3.羅漢果煲柿餅 羅漢果半個，柿餅2～3個，冰糖少許。將羅漢果洗凈，與柿餅一起加清水兩碗半煎至一碗半，加冰糖少許調味，去渣。1日3次飲用。

哮喘的按摩療法

1.搓涌泉穴 盤膝而坐，手掌對搓發熱后，從三陰交穴過踝關節至拇指根外一線往返摩擦至透熱，然后左、右手分別搓擦涌泉穴至發熱為止。

2.摩腎俞穴 兩手掌緊貼腎俞穴，雙手同時做環形撫摩，共32次（順轉為補，逆轉為瀉。腎俞穴宜補不宜瀉）。如有腎虛腰痛諸癥者，可適當增加次數。

腎俞穴