立春后注意管理血壓

羅 敏

立春后，晝夜溫差較大，仍然是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。因此，在立春后預(yù)防高血壓除了謹(jǐn)遵“低鹽、減肥、減壓、限酒”外，還應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。

穩(wěn)定情緒 良好健康的情緒、心態(tài)是血壓穩(wěn)定的重要因素。暴怒、激動(dòng)會(huì)讓人的血壓值急劇升高30毫米汞柱左右。所以，中老年高血壓患者應(yīng)保持思想平靜、不患得患失，控制情緒波動(dòng)。另外，還要保證充足的睡眠時(shí)間，每天不應(yīng)低于8小時(shí)。

監(jiān)測(cè)血壓 寒冷刺激會(huì)使皮膚血管收縮，高血壓患者本來(lái)動(dòng)脈硬化，血管順應(yīng)性降低，血壓自動(dòng)調(diào)節(jié)功能下降，故易引起血壓波動(dòng)，忽高忽低，此時(shí)有的患者會(huì)有頭暈等癥狀。家中應(yīng)常備血壓計(jì)，早晚各測(cè)1次血壓，若差值大于30毫米汞柱，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

勤鍛煉 中老年人若要穩(wěn)定血壓，首要的就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，如散步、慢跑、做體操、打太極拳等。

莫擅自停藥 大多數(shù)中年高血壓患者無(wú)明顯癥狀，再加上事務(wù)繁多，常常無(wú)法堅(jiān)持服藥。有的高血壓患者不遵循醫(yī)囑，病情有所好轉(zhuǎn)后就擅自停藥。這些都不利于血壓的控制，患者應(yīng)定期咨詢醫(yī)生。