壽星的養生共性

李 雪

在對長壽老人的調查中發現，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關系外，也和一些共性的長壽秘訣有關系。

1.養德

德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務。

2.養性

養性就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。有調查數據顯示，90%長壽老人的秘訣是知足常樂，與世無爭，不計較榮辱得失。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的確是養生長壽的真諦。

3.親情

老賢子孝，親情濃濃，夫妻和睦。尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂。濃濃親情關系可使老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄托。由親情關系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老年人健康長壽的重要因素。

4.規律生活

飲食起居保持一定的節奏。在對全國百歲老人的調查中發現，除極個別老人吸煙外，其他人從不飲酒、吸煙。事實說明，規律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。

5.活動

在對百歲老人的調查中發現，他們大多從小養成勤勞的習慣，熱愛勞動，積極思考。因此，勤勞，勤于思考，是促成人長壽的重要因素。