李 雪

在對長壽老人的調查中發現,長壽老人之所以長壽,除了和遺傳因素有關系外,也和一些共性的長壽秘訣有關系。
德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚,對社會、工作、家庭等有責任感,盡自己力所能及的義務。
養性就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗,性情平和,很少生氣,遇事心胸豁達,極少與人發生爭執,為人厚道,不在小事上計較。有調查數據顯示,90%長壽老人的秘訣是知足常樂,與世無爭,不計較榮辱得失。“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”的確是養生長壽的真諦。
老賢子孝,親情濃濃,夫妻和睦。尊老愛老,使老人享受家庭的天倫之樂。濃濃親情關系可使老人感到物質上有依靠,生活上有關照,精神上有寄托。由親情關系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老年人健康長壽的重要因素。
飲食起居保持一定的節奏。在對全國百歲老人的調查中發現,除極個別老人吸煙外,其他人從不飲酒、吸煙。事實說明,規律的生活、良好的習慣,對健康長壽大有益處。
在對百歲老人的調查中發現,他們大多從小養成勤勞的習慣,熱愛勞動,積極思考。因此,勤勞,勤于思考,是促成人長壽的重要因素。