如何幫助中職生克服非理性行為

潘金娥

所謂非理性因素，是相對(duì)于理性而言的，是指人的情感、意志，包括動(dòng)機(jī)、欲望、信念、信仰、習(xí)慣、本能等，以非邏輯形式出現(xiàn)的幻想、想象、直覺、靈感等也屬于非理性因素。非理性因素對(duì)人認(rèn)識(shí)活動(dòng)的發(fā)生與停止、對(duì)主體認(rèn)識(shí)能力的發(fā)揮與抑制起著重要的控制和調(diào)節(jié)作用。由于非理性因素缺少理性的嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范，帶有較大的盲目性、自發(fā)性，雖然不是絕大部分時(shí)間，但是在很多情況下，在很多時(shí)候，我們內(nèi)在的非理性往往能夠沖破理性的約束和禁錮，大搖大擺地走出來支配、左右我們的思想和行為。因而在非理性因素的作用下，人們往往會(huì)犯一些不該犯的錯(cuò)誤。青春期的中職生情緒和心境的發(fā)展呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)的發(fā)展趨勢(shì)。這個(gè)階段的中職生，身心發(fā)展和所面臨的發(fā)展中的矛盾，使他們的情緒和心境都會(huì)出現(xiàn)不平衡乃至?xí)簳r(shí)性的紊亂，如煩惱、孤獨(dú)和壓抑等消極情緒體驗(yàn)。除此之外，中職生自制力較弱，人生閱歷較少，少部分同學(xué)還會(huì)出現(xiàn)叛逆情緒，容易受非理性情緒的影響，在非理性狀態(tài)下做出一些錯(cuò)誤的行為，所以我們要幫助他們學(xué)會(huì)如何克服非理性行為，預(yù)防錯(cuò)誤的發(fā)生。

一、非理性行為的主要表現(xiàn)

1.因憤怒而出現(xiàn)的非理性行為。有些同學(xué)在發(fā)怒時(shí)會(huì)口不擇言，在無意間傷害了別的同學(xué)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致友誼破裂。如果遇到和自己脾氣一樣暴躁的同學(xué)，往往針鋒相對(duì)、惡語相向，甚至拳腳相向，造成局面緊張，不僅不利于以后的交往和合作，而且后果很嚴(yán)重，負(fù)面影響在相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)很難消除。

2.因恐懼而出現(xiàn)的非理性行為。這是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。一般從小就害羞、膽量小，長(zhǎng)大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，做事時(shí)縮手縮腳。恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗(yàn)有關(guān)。譬如曾有一個(gè)同學(xué)跟筆者提過，他有一次在下樓梯時(shí)，不小心與素未謀面的學(xué)長(zhǎng)肢體碰撞了一下，學(xué)長(zhǎng)不僅罵了他，還給了他一個(gè)巴掌。此后，只要他在樓梯看見陌生人，都默默地站在一旁，讓別人過了他才敢動(dòng)，害怕不小心會(huì)出現(xiàn)和學(xué)長(zhǎng)相同的情況。

3.因悲傷而出現(xiàn)的非理性行為。悲傷會(huì)使人感到厭煩、消沉、枯燥無味。人在情緒低落的時(shí)候，做什么事情也提不起精神，容易產(chǎn)生消極的想法，對(duì)生活、學(xué)習(xí)都不利。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生的念頭。曾經(jīng)有同學(xué)在來咨詢的時(shí)候表示，因?yàn)楦星槭艽欤榫w一直持續(xù)消沉，無論做什么事情都提不起勁，甚至有過想要休學(xué)的念頭。后來多虧老師、父母的關(guān)心和引導(dǎo)，她才能盡快走出困境，擺脫悲傷的情緒，放下休學(xué)的念頭。

4.因過于興奮而出現(xiàn)的非理性行為。這種狀態(tài)的出現(xiàn)往往是在盼望的目的達(dá)到后或出現(xiàn)了意外的驚喜。人在過于興奮（自信）的狀態(tài)下容易頭腦發(fā)熱，沒有充分估計(jì)目前與將來面臨的困難和不利因素，輕率地做出決策。比如學(xué)生陷入戀愛狀態(tài)時(shí)往往是處于一種頭腦發(fā)熱的狀況，容易偷嘗禁果。特別是女同學(xué)，若是不小心懷孕了，無論是對(duì)身體健康還是對(duì)心理、對(duì)未來都是有著不可小覷的影響。

二、幫助中職生克服非理性行為的措施

1.幫助學(xué)生學(xué)會(huì)客觀地看待自己，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。每個(gè)人都有自己的理想和抱負(fù)，對(duì)自己有所要求。但是這種要求應(yīng)該建立在力所能及的基礎(chǔ)上。學(xué)生們之所以感到學(xué)習(xí)、生活受到挫折，往往是因?yàn)樽晕夷繕?biāo)難以實(shí)現(xiàn)。所以，老師在了解學(xué)生的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生認(rèn)清自己目前的狀況，學(xué)會(huì)接受，并指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自己的學(xué)習(xí)、生活目標(biāo)，客觀地評(píng)價(jià)事情、評(píng)價(jià)自己。除此之外，老師也可以多點(diǎn)和學(xué)生進(jìn)行交流，跟學(xué)生分享自己的經(jīng)歷，有助于鼓勵(lì)學(xué)生和拓寬知識(shí)面，幫助學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己。

除此之外，引導(dǎo)中職生學(xué)會(huì)如何將心比心，降低對(duì)他人的期望。每個(gè)人又都有各自的性情、品格和所長(zhǎng)所短，別人不會(huì)都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對(duì)別人的要求越高，自己的不滿情緒會(huì)越大。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。每到興奮、悲傷、憤怒、恐懼的時(shí)候都要捫心自問：為什么要這樣做，這樣做有什么后果，這樣做把問題考慮全面了嗎。相信通過自我的審視，可以避免一些非理性行為的出現(xiàn)。

2.幫助學(xué)生尋找非理性想法，并用積極的想法取代它。根據(jù)情緒ABC理論，我們的消極情緒結(jié)果c的產(chǎn)生不是由所發(fā)生的事件A所直接引起的，而是由對(duì)事件A的想法B所產(chǎn)生的。ABC理論還認(rèn)為人同時(shí)具有理性和非理性想法，情緒困擾源自非理性和不合邏輯的思考的結(jié)果。所以，要預(yù)防學(xué)生出現(xiàn)非理性行為的出現(xiàn)，就要找出引起他們非理性情緒的非理性想法。所謂非理性觀念指不合理、夸張的、絕對(duì)化、完美主義，易引起負(fù)面情緒及造成困擾的荒謬想法。譬如：“我應(yīng)該得到四周每一個(gè)人的喜愛和贊美。”這就是屬于絕對(duì)化完美主義的非理性想法了。我們要幫助學(xué)生找出不理性的想法，并與這種不合理的想法進(jìn)行辯論，用積極的觀點(diǎn)去取代這個(gè)不合理的想法，譬如我們要與之前給出的那個(gè)非理性想法辯論的話，可以這樣想：“有人喜歡活潑愛鬧的人，有人卻喜歡安靜傾聽的人，而我要讓所有人都喜歡自己，豈不是要迎合他們扮演不同的角色？所以我可以做我自己，可以努力讓大部分人欣賞我。”要把“我應(yīng)該”這個(gè)詞去掉，換成“我可以”。我們不僅要幫助學(xué)生找出他潛意識(shí)里的非理性想法，還要提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生多做練習(xí)，每次當(dāng)他意識(shí)到自己的非理性想法的時(shí)候，都能及時(shí)糾正過來。要戒掉一個(gè)壞習(xí)慣不是一朝一夕就能立刻完成的，更何況要消除這種潛藏已久的非理性想法，所以，老師和學(xué)生都要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的耐心和信心。

除此之外，老師可以在教室布置上，多安排一些積極的名人名言或激勵(lì)人心的口號(hào)，這對(duì)于學(xué)生的心理有著積極的暗示作用。

3.提供宣泄不良情緒的場(chǎng)所和設(shè)施，做好心理輔導(dǎo)工作。譬如心理咨詢室和心理宣泄室的配置。我們學(xué)校的宣泄室有宣泄假人，當(dāng)學(xué)生心情不好的時(shí)候，可以來跟心理老師登記使用宣泄室，通過正規(guī)渠道去發(fā)泄不良的情緒，避免采用其他錯(cuò)誤的方式去宣泄，這對(duì)于學(xué)生的非理性行為有著很好的預(yù)防作用。學(xué)校提供心理咨詢室，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)消極情緒或有非理性行為傾向的時(shí)候，可以來找心理老師進(jìn)行傾訴和尋求幫助。有些情況，學(xué)生能力有限，沒辦法獨(dú)自處理，心理老師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，綜合多方面的資源，譬如班主任、家長(zhǎng)等，來幫助學(xué)生解決根源問題。譬如，曾經(jīng)有一位學(xué)生因?yàn)閻酆靡魳凡⒄J(rèn)為自己具有音樂天賦，想學(xué)習(xí)音樂當(dāng)藝術(shù)生，可父親認(rèn)為她天真、不現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)決反對(duì)，并認(rèn)為自己為她做的決定才是為她好的，可這位學(xué)生認(rèn)為父親是獨(dú)裁，并不理解自己。為了反抗父親對(duì)自己的不理解和不認(rèn)可，她選擇逃課，想通過這種方式表示抗議。這種情況，是需要心理老師和家長(zhǎng)、班主任共同幫忙處理的，心理老師需要對(duì)這對(duì)父女之間的溝通方式作一個(gè)引導(dǎo)作用，幫助他們看清他們之間的心結(jié)所在。其實(shí)家長(zhǎng)望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是他忽略了處于青春期的孩子已經(jīng)具有成人的意識(shí)，他們急切想要證明自己的能力，需要家長(zhǎng)的認(rèn)可和尊重，而這名家長(zhǎng)的做法則還停留在掌控階段。同樣的，孩子想要獨(dú)立自主，想要證明自己，但是卻忽略自己的實(shí)際情況，因?yàn)橐粫r(shí)的反抗和氣憤，而忽略父親的忠告，這也是比較不明智的做法。若是換一種民主的交流方式，可能在這個(gè)問題上，雙方可以達(dá)成較好的共識(shí)。心理老師作為一個(gè)協(xié)助者，可以適當(dāng)提供一點(diǎn)意見，幫助改善他們親子之間的關(guān)系。

4.通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來避免非理性行為的出現(xiàn)。譬如同學(xué)問發(fā)生矛盾，想要做出沖動(dòng)行為的時(shí)候，要控制自己，在心里默數(shù)數(shù)字，轉(zhuǎn)移注意力，讓心情漸漸平靜下來，避免做出讓自己后悔不已的事情；當(dāng)考試失利，情緒低落的時(shí)候，多跟朋友出去走走，散散心，聊聊天，避免一個(gè)人胡思亂想。暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力對(duì)心境的平和有適當(dāng)?shù)木彌_作用。

除了以上所說的幾個(gè)方法外，學(xué)校還可以豐富學(xué)生的課外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉學(xué)生的意志力，加大學(xué)校心理教育工作的宣傳力度等等，這可以讓學(xué)生從多種途徑去解決自己的非理性想法，避免非理性行為的發(fā)生。

責(zé)任編輯 朱守鋰