人體5大“黃金分割”穴

“黃金分割”是個數學概念，將整體一分為二，較大部分與整體部分的比值，等于較小部分與較大部分的比值，其比值約為0.618，這個比例被公認為是最能引起美感的比例。人體的有些穴位正好位于身體的各個“黃金分割點”，它們的治療和保健效果要勝于常規穴位。

百會穴 頭頂至后腦的0.618處，在頭頂正中心

百會穴由于處于人之頭頂，人體各經上傳的陽氣都交會于此，因此百會穴為“諸陽之會”。所有因為陽氣虛弱而致的問題都可以借助這個穴位來解決，最典型的是因為氣虛升舉無力而致的各種內臟下垂，比如用五倍子粉貼敷百會穴治療胃下垂。也可以用來治療因為清陽不能上升導致的高血壓、頭疼眩暈等。

方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。或者用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10～20下，一天數次，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

印堂穴 從下巴算起，位于頭部0.618處，在兩眉連線的中點

印堂這個穴位，中醫多用來清頭明目、通鼻開竅，時常按摩或者以揪的辦法刺激印堂穴，可以使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用拇指和食指輕輕地揪印堂穴，輕柔和緩地揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般一次揪揉2分鐘，每天數次。

膻中穴 在人體的中間部分，軀干0.618處，兩乳頭連線中間

腹中穴可以治療一切從氣上得的病，因此對女性尤為適合。因為女性性情敏感，更容易生氣郁悶，很多病就是從郁悶來的，包括乳腺疾病和心臟病。這些人如果按摩檀中穴，可能會感到很痛，如果有這個問題，就更意味著氣郁、胸陽受阻，她們更需要經常按摩膻中穴，經常去戶外曬曬太陽、擴擴胸，以此解除郁滯，使胸中的陽氣暢通。

方法：每天按揉膻中穴100下，時間2～3分鐘，特別是生氣之后，又無人傾訴，自己按操腦中穴，會逐漸地感到安寧、舒心。四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形操動或者從上到下按摩，注意不要從下向上推。

關元穴 腳底到頭頂的0.618處，在肚臍下四橫指處

關元穴也就是“丹田”。這個穴位是個很好的強壯穴，體質弱，總是怕冷疲勞的人，女性宮寒導致的痛經，可以按摩或者艾灸這個穴位。

方法：平躺，按操時只要局部有酸脹感即可，不要用力過猛，也可以艾灸或者熱敷，每晚臨睡前，灸5～10分鐘為宜。

涌泉穴 腳后跟到腳趾的0.618處，在腳心

涌泉穴是腎經的井穴，按摩或者貼敷涌泉穴就是滋腎陰，等于是給身體補水。很多看似實證的疾病，其實都是因為腎水不足而上的虛火，比如心煩失眠、身體很怕冷但卻又經常長口疙、牙齦發炎、口臭等，這些病的根本是虛，按摩涌泉穴可以補足他們不足的腎水，由此引火歸元。

方法：取仰臥位或俯臥位，用手心對搓涌泉穴各3～5分鐘，也可用腳心蹬搓床頭或其他器械，達到刺激涌泉的效果，之后可以將搗碎的吳茱萸和醋調成糊狀，敷在涌泉穴上，第二天起床時再揭掉。

（佟彤/文，摘自《北京晨報》）