大學體育教育中的心理健康教育方法研究

冷嵩

早在1982年，我國國家領導人鄧小平就提出了深化教育改革全面推行素質教育的決策，明確表示我國國家教育目的是培養德智體美全面發展的優良學生。但是隨著應試教育的不斷發展，體育正在被教育者逐漸遺忘。另外，近年來體育系的大學生出現心理問題的案例屢見不鮮，所以重視體育教育心理健康是培養當代大學生十分重要的一個環節。本文將從大學體育的發展方向出發，分析大學生在體育學習中心理容易出現障礙的幾個方面，并為止尋求解決方案，提高學習體育大學生的心理素質。

1 健康與心理健康的涵義

世界衛生組織給出健康的定義：健康是指一個人除了沒有身體上的疾病和缺陷之外，還具備完整的生理和心理健康以及適應社會的能。一個人真正的健康是由物理身體健康和心理健康兩個方面組成，只有這兩個同時處于健康狀態才認之為真正的健康。然而，調查發現當下我國的大學生的普遍存在心理健康問題。

2 體育運動對心理健康的影響

體育運動是自身主動參與運動、鍛煉身體的途徑，在參與運動的過程中能夠改善人的精神狀態，提高主動運動的積極性。科學合理的體育運動能夠塑造人的行為方式，在心理健康上能起到提高個人的安全感、獨立性，同時還能培養人的意志力。因此體育運動在鍛煉身體的同時還能改善心理健康。

3 體育教學中滲透心理健康教育方法

體育教育需要與心理健康教育相結合，以達到真正的體育教學目的。首先體育教育教學相關教學人員要理清學生的心理健康和生理健康之間的相互聯系，制定教學教育方案；其次明確體育衛生工作的內容，從根本上加強學生生理和心理健康的關系；最后在品德教育上，確定體育心理健康和體育德育的工作，不能混淆兩者的功能。

（一）教師應具備較高心理素養水平，進行心理健康教育

作為教學老師，首先自身的心理素質過硬，才能在對學生的教學過程中，面對心理健康教育時有著良好的教學效果。一個合格的體育教學老師應該加強心理學和教育學的知識學習，提高自身的教學和心理健康水平。不斷分析研究國家教育政策，對新課標和教育觀念不斷地學習和完善，同時要具備良好的心理修養、師德品質，完善自身修養，以勝任教學任務和要求。能真誠的與學生相處，擁有積極教學的態度，從而為學生的學習營造健康的學習環境。

（二）改善師生關系，優化課堂心理環境，促進心理健康教育

老師與學生和睦相處是教學順利進展的基礎。老師要廣泛地與學生交流接觸，同時老師應提供更多的平臺讓學生表達自己的想法和情感。在參與活動的過程中，學生的個性差異、心理健康、身體素質能夠表露出來，老師需要了解每位學生的心理狀況，充分地與學生進行深度溝通，去感染學生，造成心理情感上的共鳴，以朋友的方式與學生相處，建立起師生之間的友誼。

（三）精選教學內容，加強心理健康教育

教學內容直接影響到學生的學習的積極性和興趣，要根據學生實際需求及相關規定制定合理的教學教材，提高他們的學習興趣，進而起到預設的目的。

（1）因勢誘導，消除學生畏難心理

在教學的過程中，學生難免會出現各種心理問題，老師需要及時發現他們所存在的心理問題，分析原因然后給出解決的方案。學生畏難心理很正常，老師應該不斷地教育學生任何事都不會輕而易舉的完成，任何事情不可能不會一帆風順，當遇到困難時要正視它，不能退縮，努力尋找解決困難的方法。同時，老師要與學生多多面對面交流，不斷地鼓勵他們迎難而上，勇敢的邁出第一步，努力克服困難，分享成功案例。在實際教學上，老師的對學生的鼓勵非常重要，能夠增強學生的克服困難的信心和勇氣，消除恐懼和顧慮，從而能夠使學生實現自主地完成任務。

（2）采用多種方法培養學生堅強的意志品質

體育是一種能讓人全心身投入的運動途徑，對不同身體素質的學生有著不同的效果，同時還會伴隨著不同程度的弊端。因此，制定一套合理的教學方案尤其重要，采用多種方法培養學生堅強的意志品質，根據學生的實際情況進行“對癥下藥”，對于學生能力較強的學生，老師可以引導他們完成較高的學習任務，增強身體素質，調節情緒。針對心理適應能力較差的學生，老師需呀協助他們合理降低要求，多加以鼓勵，激發他們的熱情，增加其信心，不斷培養他們的意志力。

（3）關注學生的學習動機、學習態度，要讓他們時時感受成功體驗

關注學生的學習動機、學習態度是老師開展教學必要環節，通過了解分析他們的實際情況，制定相應的學習計劃。學生在學習的過程中，關鍵是他們在這些過程當中取得的進步和感受到的成功喜悅，增強了他們的自信心。在實際教學中，老師應營造良好的學習氛圍，制定一些小任務，讓每個學生參與進去，讓他們感受成功的喜悅，并嘗試學會調節自己的情緒，更好的去完成教學任務。

學生的個體差異性很大，不同階段心理狀況也不同。因此，老師在體育教學中，了解學生的實際情況，經行有目的的心理教學，不斷地提高學生的心理素質，讓學生們在增強體質的同時提升心理健康水平，進而獲得真正的健康。

（作者單位：哈爾濱體育學院）