“三人籃球”技戰術特點及價值

鄭磊

一、“三人籃球”的技戰術特點

“三人籃球”源于街頭籃球活動，就形式而言，可以進行1對1、2對2、3對3、4對4等，只要擁有1塊甚至半塊籃球場地的區域，就可以進行籃球比賽，因此在“三人籃球”運動中蘊含著組織的便利性和廣泛的參與性特點。另一方面，“三人籃球”雖然源于街頭，但是它不能脫離籃球運動的特性而存在，因此“五人籃球”運動的技戰術特點在“三人籃球”運動中都有所體現，籃球運動的本質就是比準度的運動，其是在比準的前提下增加了身體對抗、斗智斗勇等條件的競技項目。“多變性、觀賞性、高空性、對抗性、瞬時性”是籃球運動的特征。

探討“三人籃球”比賽的技戰術特點離不開比賽規則和場地規格。“三人籃球”比賽在不同層次的賽事中呈現出完全不同的項目特點，可以表現為以無氧運動為主、能量消耗多的高強度運動，也可以表現為以有氧運動為主、能量消耗少的低強度運動。“三人籃球”運動之所以呈現出2種完全不同的項目特點，其主要原因在于比賽規則的要求：1.進攻隊必須在12秒之內投籃；2.攻防轉換時進攻隊必須將球轉移出圓弧線；3.球隊犯規處罰規定和裁判員判罰尺度。上述前2條是對進攻時間以及攻防轉換方式的界定，保證了比賽的攻防轉換速度，第3條保證了比賽的對抗強度。目前3對3籃球世界錦標賽、3對3籃球大師賽和奧運會3對3籃球項目等高水平的國際賽事，以及國內的眾多正規“三人籃球”賽事都屬于以無氧運動為主、能量消耗多的高強度運動，其技戰術特點包括以下幾個方面：

1.技術方面。投籃命中率依然是決定比賽勝負的主要因素，特別是在各隊1分球命中率相互差距不大的情況下，遠投（2分球）命中率對比賽結果的影響更加明顯，上述幾項國際比賽中，遠投得分約占各隊總得分的37%；防守和進攻籃板球直接決定球隊進攻的次數，在原本次數不多的半場攻防中籃板球的作用顯得愈發明顯；罰球中籃次數，罰球得分是“三人籃球”比賽中另一種主要的得分方式，在國際比賽中罰球得分約占各隊總得分的12%；搶斷球數量是球隊防守質量的重要體現，“三人籃球”比賽由于場地相對小，每次搶斷都可以形成直接得分的機會；同搶斷相反，減少失誤就意味著保證進攻的次數，減少失誤意味著減少對方發動快速反擊的次數；同球隊勝負密切相關的另一個因素是助攻，助攻是反映球隊密切配合程度的指標，“三人籃球”比賽中突出的個人能力可以幫助球隊獲得好的成績，但是想取得更好的成績則還需要依賴球隊成員之間的配合。

2.戰術方面。“三人籃球”比賽參與配合最多的人數也僅為3人，因此在場上的團隊進攻和團隊防守行為多以基礎配合的形式展現出來。目前國際比賽中進攻配合運用次數由多到少依次為：掩護配合、傳切配合、突分配合、策應配合。其中，掩護配合以無球隊員之間的掩護為多，其次是無球給有球隊員的掩護，最少的是有球隊員給無球隊員掩護，掩護方式從單一掩護到多種掩護方式組合在一起使用。在突分配合方面，“三人籃球”比賽以突破隊員向弱側的外線傳球為主，利用對方的收縮防守或者補防創造弱側投籃機會。“三人籃球”比賽中無球隊員的切入以縱切為主，利用防守隊員注意力不集中進行切入，形成進攻機會時直接進行投籃；所有進攻基礎配合中，策應配合在賽場上出現的次數較少，由于“三人籃球”比賽以人盯人防守為主，協防和夾擊情況較少出現，因此很難通過策應配合形成有效的進攻機會。在“三人籃球”比賽防守基礎配合的運用中，掩護情況下防守方的主要應對策略就是交換防守，這是保證防守隊員不失去防守位置的最有效方式，但是，為了避免發生錯位進攻的情況，對場上隊員均衡的位置能力提出了更高的要求；補防配合在發生漏防之后進行；擠過配合根據防守隊員的提前判斷、積極上前搶步依靠力量在擠過中掩護人；關門配合的運用時機多是對手在弧頂進行突破時，迫使對手從兩側突破。

“三人籃球”是為以有氧運動為主、能量消耗少的低強度運動，校園中學生的自由活動或者社區球場的籃球愛好者自行組織的活動最為常見，在比賽中不限定進攻時間以及攻防轉換速度，同時不進行犯規累計處罰，淡化了競技和對抗，也沒有裁判員的參與，屬于非正規的籃球比賽。這類比賽主要具備以下特點：運動技術動作同“五人籃球”相同，戰術配合相對簡單，參與目的以娛樂身心為主。

場地規格也形成了“三人籃球”不同于“五人籃球”的特點，相對于“五人籃球”的場地，“三人籃球”縮小了場地面積：11m×15m（也可以使用籃球半塊場地），減少了隊員移動的空間；減少了場上隊員數量（3對3），又使得隊員在縮小的場地空間內不過于擁擠，在進行半場攻防的過程中反而獲得了更大的個人空間。“三人籃球”比賽專用球規格為：6號球（圓周0.724～0.737m），7號球的重量（567～650g），使用標準的球籃進行比賽（高3.05m）。

為了便于基層比賽的開展，可以使用半塊籃球場地，不使用比賽專用球。特別是12歲以下年齡段的比賽，針對其生理發育未完全成熟的特點，采用小籃球比賽辦法：比賽使用5號球進行比賽，可以將球籃高度降低至2.6m；鑒于少兒身體發育和運動能力，比賽不使用進攻計時鐘，球隊不會因全隊累計犯規次數而進入罰球狀態，形成了“三人籃球”小籃球比賽以持續的、有氧運動為主導的項目特點。

二、“三人籃球”的價值

雖然“三人籃球”在不同環境下表現出不同的形式，但其促進神經系統、骨骼、肌肉和呼吸系統等身體機能改善的作用是一致的。

籃球運動的技術動作復雜，需要參與者調動各系統進行協調活動，特別是對于青少年參與者，在不斷的攻防轉換中進行注意力的分配和集中，有效促進其神經系統的控制能力；在比賽中頻繁的跑動、跳躍和與對方的身體接觸可以提高骨骼密度，增加肌肉力量；小籃球比賽更加有助于青少年保持相對較長時間中等強度的有氧運動，對于促進此年齡段參與者的呼吸系統、循環系統的功能，都具有良好的作用。

“三人籃球”對于促進青少年心理健康同樣具有良好的作用。當今社會青少年每天大量的時間都是在室內使用電子產品，同他人進行溝通交流的機會減少，籃球運動則為他們提供了通過參與團體活動，在賽場內、外進行交流的良好社交環境，有效提高參與者的社會體驗和情感體驗，比賽也能促進參與者在團隊配合中追求個性的自由發展。