水平二（四年級）《田徑—立定跳遠練習方法》的課堂教學設計與反思

李杰爾

一、設計理念

本課以《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》的“以生為本，能力為先，用教材教”為指導思想，以學生能力發展為中心，創設游戲化、生活化的學練情境，關注學生的不同需求，注重學生學習能力的提高，體現“方法是教學內容”的理念。

二、教材分析

立定跳遠是基本的跳躍活動內容之一，也是中小學生最為常見的跳躍動作，經常被作為發展學生跳躍能力和腿部爆發力的練習方法。其動作方法較為簡單易學，是常用于評價學生跳躍能力的一個素質測試項目。本課的教學主要是讓學生通過立定跳遠這一動作載體，明確起跳速度與角度是決定遠度的重要因素，發展學生腿部力量和跳躍能力，進一步提高動作質量。本課的教學重點為提膝收腹與落地輕巧，教學難點是能夠自然協調地連續跳躍。

三、學情分析

四年級的學生對立定跳遠動作比較熟悉，但是跳躍時要做到落地輕巧、屈膝緩沖的自我保護意識還比較薄弱。雖然學生有著爭強好勝的心理，但一味地練習立定跳遠動作，會導致學生喪失興趣。因此，在設計上，以各種游戲比賽為主要教學手段，讓學生在游戲和比賽中體驗雙臂快速前擺起跳提膝收腹達到一定騰空高度后輕巧落地，讓學生在“學、思、看、練”中不知不覺地掌握技能提高跳躍能力。根據學生的身心發展特點，將立定跳遠的練習方法、要領以生活化（穿越時空挑戰）等形式展開教學，用驅動式的語言激發學習興趣，使學生樂學從而達成教學目標。

四、設計思路

基于對教材和學情的分析，本課把立定跳遠的多種練習方法作為學習內容，通過游戲“哼哈二將”、地形跑、隊列原地踏步走練習、游戲“穿越時空挑戰”、多種形式跳躍墊子、跳躍組合練習等教學步驟，增加練習的距離、次數、高度，變化練習的形式，創設多種任務，培養學生跳躍興趣和能力，發展學生的體能。

五、教學過程

（一）熱身準備

1.游戲“哼哈二將”。學生分成男女2組相對而立，教師做屈左臂動作女生喊“哼”，做屈右臂動作男生喊“哈”，要求學生跟上教師的節奏并做到異口同聲，聲音要短促響亮有爆發力。

設計意圖：通過有節奏的“哼”“哈”小游戲，調動學生的上課情緒，集中學生注意力，讓學生體驗瞬間爆破發聲的感受，為跳躍練習時快速起跳瞬間發力做鋪墊。

2.地形跑接隊列練習。學生成一路縱隊在教師帶領下繞著小墊子進行地形跑，隨后由慢跑過渡到齊步走，成四列橫隊兩兩相對站立，進行原地踏步隊列練習。教師以動作要領“手臂擺直、大腿抬高、兩眼前望、精神飽滿”為口令引導學生，教師每喊四個字學生接著喊“1-2-1”，要求踏步有節奏、聲音響亮整齊、動作舒展有力。

設計意圖：地形跑和踏步練習既是課前的熱身活動，又能讓學生熟悉練習場地，同時將隊列練習有機滲透到課堂組織調動中，為下一步組織教學服務，而不是枯燥單一的隊列練習。

（二）主教材教學

1.“穿越時空”挑戰。教師通過時鐘提示，讓學生雙腿自然開立，做跳起空中轉體落地的練習，挑戰跳轉的角度。練習中，教師先讓學生自由練習，體驗空中轉體騰空落地的感覺，然后再進行“穿越時空”挑戰的游戲。

挑戰一：比誰跳得輕而穩。跳轉180°，比一比誰落地時最穩、聲音最輕。教師提示小白兔的跳躍特征，要求學生做到屈膝緩沖，進行自我保護，避免受傷。

挑戰二：比誰跳轉度數大。游戲中，學生為了跳轉的度數大，必須要跳得高，滯空時間要長。通過游戲比賽學生逐漸明白：一是雙腿要充分下蹲；二是雙臂要向前上方快速擺臂；三是要快速蹬地起跳。

設計意圖：通過游戲化的情境創設，即一系列的跳轉練習和比拼，讓學生保持長時間的亢奮，通過興趣驅動更好地發展跳躍能力和平衡能力，由此自然地將深蹲充分、雙臂快速上擺、落地輕而穩的技術要領融入其中，讓學生在游戲比賽中不知不覺地掌握技術，提高跳躍能力。

2.跳躍小墊子。通過“穿越時空”挑戰的練習，學生體驗了原地跳躍時雙腿充分下蹲、雙臂向前上方快速擺臂、快速蹬地起跳、落地屈膝緩沖的技術要領。為滿足學生跳得遠的愿望，接下來教師引導學生嘗試跳躍小墊子的多種練習。

練習一：跳過放置在離起跳線20cm處的一塊折疊平放的小墊子，要求學生雙腳起跳雙腳同時落地，做到快速起跳、落地輕巧。

練習二：跳過打開縱向放置的小墊子，要求學生蹬地有力、屈膝緩沖。

練習三：跳過縱向和橫向疊加的3層高度的組合墊子練習，要求學生用力蹬地往高跳起，做到提膝收腹、全身協調發力跳躍。

設計意圖：根據任務設置，跳躍不同高度和遠度的墊子，讓學生充分掌握立定跳遠的技術動作，發展學生的跳躍能力。

3.組合練習：“連續跳躍3塊小墊子”

練習方法：學生4人一組，按順序連續跳過3塊縱向平放的小墊子。

設計意圖：通過連續跳躍3塊小墊子的練習，發展學生的連續跳躍能力，增強學生體能，突破自然協調地連續跳躍的教學難點。

六、課后思考

本節課屬于“智慧課堂”環節，組織形式是現場命題、現場抽簽、集體備課30min后上課。由于時間較緊，處理教材和教學細節方面存在諸多不足，有些練習仍是“蜻蜓點水”，如學練要求不到位、學練深度不夠等，特別是沒有把方法作為教學內容這一理念充分呈現出來，有待改進。