修身養性六然訓 凈化心靈逍遙仙

楊峰

退休之后，閑暇時候愛讀書，一日偶翻明代大儒崔銑的《聽松堂語鏡》，其中的“六然訓”云：自處超然，處人藹然，有事斬然，無事澄然，得意淡然，失意泰然。真是字字珠璣，句句精妙，實為做人之道，也是養生之道。

自處超然，說的是情志養生。自處之時，要有一顆守靜的心，既能保腎精，養心神，又利于體內氣機升降運行和順暢達，陰陽和諧平衡。研究表明，人處于精神愉悅、淡泊寧靜、超然灑脫之時，大腦的情感中樞可分泌大量的“腦內嗎啡”，這種激素具有強大的鎮痛、鎮靜，提高機體免疫力，促進疾病自愈的作用。

處人藹然，說的是道德養生。有了高尚的道德修養，在與人相處時，既聽正言，亦納逆語。多講人好，不責人過。其樂融融的人際關系，在使人獲得自我滿足的同時，亦可緩解心中的煩惱。心情愉悅，則有利于五臟六腑的正常運行，氣血通暢，抵御百病。

有事斬然，說的是入世養生。天有不測風云，人有旦夕禍福。如果遇事患得患失，心煩意亂，當斷不斷，不僅于事無補，還會反受其亂。須知，人的心理承受能力是有一定限度的，過度緊張，壓力過大，難免會壓垮心理防線，陷入焦慮和抑郁之中，損害心身健康，誘發疾病。所以，在對待重大事情和復雜問題時，應該果斷，斬然抉擇。

無事澄然，說的是出世養生。在現實生活中，有些人是能忙不能閑，能上不能下，一旦無事可干，便感到寂寞難耐。比如有的人退休后，享不了清福，失落感纏繞心頭，吃不下飯，睡不著覺，結果弄出一身病來。那么，應如何過好“無事”的日子呢？回答是，要有“澄然”情懷，要多些興趣愛好，沉浸于閑情逸致之中，愉悅感就會從心底油然而生，變得豁達樂觀，自然而然地就會增強機體抵御病魔侵襲的能力。

得意淡然，說的是順境養生。中醫認為“喜傷心”，大喜過望會傷及心神，致使心氣渙散，神志錯亂。《儒林外史》中的范進因中舉喜極而瘋，就是一個典型事例。更甚的是，志得意滿時，大喜過望，狂喜極樂，極易導致嚴重的心律失常而造成猝死。鑒于此，志得意滿時，要學會自律，不被物欲所累，保持平常心，方能防患于未然。

失意泰然，說的是逆境養生。人身處逆境時，如高考落榜、下崗失業、戀愛受挫、競爭失敗、生意虧損、家庭離散以及意外事故等，往往容易產生苦悶、焦慮、絕望等負面情緒，若不能盡早走出失意的陰影，整日憂心忡忡，痛苦悲觀，自暴自棄，勢必危害身心健康，給疾病洞開方便之門。所以，面對逆境，要有泰然自若的胸襟，學會得失的轉換。實踐證明，能夠戰勝自我，善于化解苦難，也是天然的抗病良藥。