早晚靜坐助長壽

“靜則神藏，燥則消亡”，這句名言出自《黃帝內經》。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德對此話的理解為：靜，是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態(tài)，神氣清靜而無雜念，可達到真氣內存、心神平安的目的。

靜神養(yǎng)生的方法包括少私寡欲、調攝情志、順應四時、常練靜功等。不少古人正是因為善于靜神養(yǎng)生，從而延年益壽。

武則天，這位中國歷史上唯一一位女皇，總攬朝政50余年，一直耳聰目明、思路敏捷。有人說，這與她在感業(yè)寺用了3年時間“盤膝靜坐”不無關系。

郭沫若是我國現(xiàn)代文學巨匠，享年86歲，也是得益于“靜神養(yǎng)生”。1914年，他東渡日本，由于急躁和用腦過度，得了嚴重的神經衰弱，心悸、乏力、睡眠不寧。

后來，他偶然讀到一本《王文成公全書》，看到里面的王陽明以“靜坐”法養(yǎng)病健身，便開始學起來。每天清晨起身靜坐30分鐘，臨睡時也靜坐30分鐘，不到半個月，他的睡眠大有好轉，胃口也恢復如常。之后的數(shù)十年中，“靜坐”一直陪伴著他，使郭老從弱者變?yōu)閺娬撸②A得高壽。

（文成/文，摘自《長壽養(yǎng)生報》）