【專家坐堂】
老師:
您好。
我是一名中職男生。我很喜歡看微信QQ微博之類的,不管是上課還是下課,都會花很多時間。網上的朋友圈里有一些是以前的朋友,也有一些網上認識的人,有時候他們會曬一些出去旅游、手表、手機之類的東西,每次看到都令我很羨慕。
進入中職校以后,感覺自己的社交能力變得很差,幾乎沒什么朋友,感覺變得越來越自卑了,每天也無心學習。和父母也很少交流,他們不怎么愛聽我說話,而我也覺得他們不理解我,沒法幫到我。
老師,我想改變這種現狀,但又不知道如何改變。
同學:
你好!從你的描述中我能感覺到你現在的苦惱,每天絕大部分的時間被手機上各類App占有,無心學習;上中職以來社交能力越來越弱,朋友很少;和父母的關系比較疏遠,很少交流。仔細想一想,你所困擾的三方面問題其實有很強的關聯性。和父母的關系是長期相處的模式,可能無法在朝夕間被打破改變,我們不妨考慮從自身的角度出發,先調整每天使用手機的習慣,把自己從沉浸在網絡平臺的狀態中解放出來,這樣也能幫助你在現實生活中的社交能力得到一定提升。
首先,嚴格控制每天上網時間。請你為自己制定一個使用手機的規范和要求,可以分為上午、下午和晚上各使用手機多少時間,從多到少慢慢遞減,也可以設定鬧鈴來提醒自己嚴格遵守。為了幫助你把注意力從手機轉向其他方面,我建議你準備一個本子,每天觀察班級里的一個同學,寫下他的20個特點,如果你能堅持做到,試想一下一個月以后會發生什么不一樣。……