鋼琴演奏中的怯場心理探究

黃毅 梁小玲

【摘要】所謂怯場心理，就是人在面對大型場景、高規格正式場合等各種公開演奏、演唱或文藝展示自我表現活動中，不可難免地出現的突發性失去控制力的心理現象。本文結合音樂系學生專業鋼琴演奏中的實際情況，及出現的各式各類的心理狀況，從心理學這一角度去分析及揭示怯場心理、怯場現象及規律，探究怯場心理的克服方法。

【關鍵詞】怯場；鋼琴演奏；克服

【中圖分類號】J624 【文獻標識碼】A

19世紀50年代末至今，鋼琴演奏經古今中外演奏家不斷的深研和探索，演奏技術和表現質量得到了訊速發展，演奏如何更好地表現音樂本質，音樂系學生的鋼琴演奏常常出現怯場的現象而引發了更深入的思考——如何克服怯場心理。目的是為了能夠讓業余鋼琴愛好者尤其是往鋼琴演奏方向學習的專業學生，能夠了解怯場心理產生的心理機制，調整自身的心理狀態，克服演奏過程中的怯場心理，讓鋼琴演奏者能淋漓盡致地發揮精湛的技巧，更好地表現鋼琴樂曲的豐富色彩和精神內涵。

一、怯場人皆有，忌談“虎”色變

許多人覺得怯場心理只出現在入門學鋼琴的初學者當中，事實上，怯場心理一旦出現，即使是享譽世界的大鋼琴家也難免會出現演奏失誤，所以怯場心理并非是初學者、入門學生、師范學生的“專屬品”，也不僅是鋼琴演奏這領域獨有，而是藝業界所固有的，普遍存在的現象，是每位站在舞臺上的人都必須要面對的心理狀況。

二、怯場心理成因

怯場的首先原因是事前準備不足，尤其是鋼琴演奏。演奏前，必須進行場地踩點、熟悉環境、熟悉多媒體設備，也可以進行想象演奏成功情景等心理暗示。，排練和預演更是必不可少的。如果準備不夠充分，勢必會給演奏者產生不必要的陌生感和緊張感。

鋼琴演奏實踐表明，熟悉演奏的曲目，了解作曲家生平，分析作品特點，擬好音樂線條和樂句的發展等，是克服怯場心理的最好準備。這樣你會發現自己不懼怕上臺了，手指也開始變得靈活起來，已經能夠用最快的速度和最自然的方式詮釋音樂作品了。

三、“對人恐懼癥”

怯場的次要原因是對人恐懼癥，害怕失敗。所謂對人恐懼，就是以前在眾人有過出糗的經歷，這種失敗陰影畫面的想象令他們感到異常不安。害怕失敗就是對別人如何看待自己過度敏感，擔心自己彈得不好會給別人留下不好的印象。觀眾人數眾多，對方的權高位重，就越想表現的好，心里就會暗下決心一定要彈好，一定不能出錯，結果在強大心理壓力下，自然會把自己壓得喘不過氣來。

關鍵時刻對人恐懼的核心是因為害怕失敗。害怕失敗重演這是負面的潛臺詞，是對自己的一種消極心理暗示。

四、克服怯場，從“身”做起

怯場時會分泌出一種神經傳導物質叫做去甲腎上腺素，這種物質可使交感神經活躍起來，人便進入心臟撲通直跳的緊張狀態。此時進行腹式深呼吸可以有效緩解緊張的情緒，深呼吸時身體保持不動，在腹部膨脹的同時繼續在腹部收縮時呼氣。如此有節奏地反復地深呼吸可以激發血清素神經的活力，進而抑制去甲腎上腺素的分泌來緩解緊張的狀態，達到放松的效果，咳嗽本身也是一種腹式呼吸，所以咳嗽幾聲，便可以讓身體自然放松，克服怯場。

五、克服怯場，從“心”做起

心態在鋼琴演奏中至關重要。鋼琴演奏者都應該嘗試在內心中詢問自己，站在舞臺上的你是全場的主角嗎？無論我們的鋼琴演奏是處于哪種層次的舞臺，都把自己當成主角無疑是從心底里認同了自己，便會展露出強大的自信，自發地全力展示出自己的演奏特質和鋼琴表演潛質，甚至遠超平時所表現出來的水準把演奏潛能發揮到極致。因此，心態至關重要。越是放松，越是自信也便越冷靜，越能夠靈活控制自己的情緒，成功率便會越高。

要解決怯場要培養積極的思維方式，暗示自己就算失敗了，下次也一定要加油；化緊張為動力，適度的緊張狀態容易創造出專注的演奏狀態，適度的緊張和壓力也能創造出良好優異的成績；拋開消極的想法，杜絕演奏一開始就構想失敗的畫面。當準備進行演出，一場鋼琴演奏之前，這時候可以想象一下，觀眾被自己的琴技打動，被自己的演奏所感動，或演奏成功后博得觀眾一片熱烈掌聲的情景；給自己追加一些積極心理暗示，例如我一定能做好、我沒問題的、失敗了也沒什么大不了的、又不會出人命之類的等。這樣一來，就能讓人緊繃的神經緩解，并慢慢放松下來，在演奏過程中也會變得游刃有余。慢慢的，就可以走出鋼琴演奏時的怯場心理。

參考文獻

[1]原田玲仁.每天懂一點性格心理學[M].長沙：湖南文藝出版社，2012.

[2]陸冰.全世界最貴的銷售心理課[M].北京：團結出版社，2014.