百科新知

【多吃這些25歲后不變黃臉婆】女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝開始走下坡路，所以飲食上可要注意。枸杞酒釀蛋：給您好臉色；木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黃豆雞翅湯：增加皮膚彈性；山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；牡蠣：細膚美顏。

【小氣的人壓力大】雖然在生活中吝嗇小氣的個性看起來會占不少便宜，但近日澳大利亞布里斯班昆士蘭科技大學的研究者發現，這類人的壓力更大。研究人員將志愿者分成兩人一組，每組由一人負責分配研究組給予的金錢，而另一人并不知道這筆金錢的具體數額，但可選擇接受或不接受對方的分配。在試驗中，研究人員檢測他們在分配時的心率等生理指標。結果顯示：在分配過程中，給別人錢占金額總數40%以下的志愿者心率會上升。

【男人飲酒有七大驚人好處】醫學證明，適量飲酒對人體產生真正的健康功效，如果你是一名成年人，每晚喜歡享受一杯葡萄酒，那你應該最能體會到適量飲酒的神奇效果。若你酗酒，那就無緣了。1.降低有害膽固醇；2.預防糖尿病；3.激發大腦智能；4.預防膽結石；5.控制體重；6.預防腫瘤；7.強化骨骼。

【紅光可能會讓人的情緒變好】紅色不僅代表激情，還能給人帶來好心情。美國俄亥俄州立大學的神經科學和心理學研究人員發現，紅光可能會讓人的情緒變好。這項研究通過對倉鼠進行實驗發現：夜間燈光的顏色會對倉鼠的情緒產生影響，暴露在紅光中的倉鼠，大腦分泌與抑郁癥有關的化學物質更少。

【蘑菇的營養比已知的還好】賓夕法尼亞州立大學羅伯特·畢爾曼教授的實驗室對蘑菇進行了大量研究，發現蘑菇對機體健康的影響比此前已知的還好，而且蘑菇還是四種關鍵膳食微量營養素的來源，這些營養物質對機體健康老齡化至關重要。研究人員正在研究是否可利用蘑菇來幫助有效預防帕金森病和阿爾茨海默病。

【“夜貓子”早死風險高】“夜貓子”人群患多種疾病的風險較高，比如肥胖、高血壓和心血管疾病等，而且他們也更容易出現不健康的行為，比如吸煙、飲酒、藥物濫用及缺乏體育鍛煉等。一篇最近發表在《國際生物鐘》雜志的研究報告中，研究人員發現“夜貓子”或許過早死亡的風險更高。

【黑巧克力有助于緩解壓力】新的研究表明，吃某些類型的黑巧克力對健康有益。在加州圣地亞哥生物學年會上，兩項研究結果顯示，食用高濃度可可（含量不低于70%的可可，30%的有機蔗糖）的黑巧克力對壓力、炎癥、情緒、記憶力和免疫力都有積極的影響。

【日常拉伸肌肉有助于老年健康】根據最近發表在《生理學》雜志上的一篇文章，日常拉伸肌肉有助于提高老年人健康水平，降低死亡風險。佛羅里達州立大學的研究者發現，日常拉伸每周進行五次，維持四周以上，能加強小腿肌肉血流量，提高小腿肌肉中動脈血管功能和肌肉中毛細血管的數量，從而增強腿部血流及行走功能。

【擁擠的交通環境會提高患哮喘風險】根據最近發表在《歐洲呼吸》雜志上的一篇文章，長期暴露于街道公共交通以及臭氧環境中，會提高人們患哮喘的風險。這項研究闡明了戶外空氣污染與成年人患哮喘之間的相關性。檢測結果表明，高度擁擠的公共交通環境、臭氧環境以及8-異前列烷的含量會提高哮喘的患病風險。

【保證每天不疲倦的15個小方法】1.起床后鍛煉5分鐘；2.養成喝水習慣；3.講究吃早餐；4.十點加餐；5.午后喝咖啡；6.多傾訴；7.坐有坐相；8.張弛結合；9.站起來接電話；10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂觀的朋友；12.大事化小；13.鍛煉背部；14.打坐；15.每天運動。

【13個動作讓你早衰】1.不要擠眉弄眼；2.不要用手撐臉；3.不要偏愛某側牙齒；4.不要皺鼻子；5.不要“親手戰“痘”；6.不要試圖拔掉痘痘；7.不要超時敷面膜；8.不要把甜點當正餐；9.不要瞇瞇眼；10.不要把眼皮當皮筋；11.不要只買一瓶卸妝液；12.不要太迷信DIY；13.不要用手指挖面膜。

【膝關節有響聲】可能的原因有什么？隨年齡增大，緩沖和保護關節的軟骨組織發生磨損退化，各處軟骨組織變得不均勻，關節負荷的變化可使滋潤膝關節的滑液產生氣泡并發生氣泡爆裂，容易導致關節響聲出現。其次，連接骨骼組織韌帶的緊縮也會發出響聲。如果沒有出現疼痛或腫脹癥狀，通常沒有問題。

【這樣做保濕補水100分】1.每天至少要喝8杯水，記得還要多吃水果哦。2.選擇具有高保濕效果的護膚品，幫肌膚留住水分。3.使用具保濕效果的面膜來SOS干燥缺水的肌膚。4.噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，在你覺得肌膚干燥時發揮功效。尤其是空調房里，不僅可保持肌膚水潤，還有提神清新的功效。

【每周工作時間超過40小時不利于健康】近日，刊登在《美國工業醫學》雜志上的一篇研究報告顯示，持續超過每周40個小時的工作時間，會對肌體健康有害。另一項刊登在《柳葉刀》雜志的研究報告發現，相比標準工作時間的員工，長時間工作的員工患中風的風險更高。研究者認為，減少工作時間能降低患心腦血管疾病的風險。

【開燈睡覺會變胖】肥胖不只與吃得多、運動少有關。英國一項最新研究發現，開燈睡覺或許也是導致肥胖的一個因素。這項調查涉及11.3萬名英國人，跟蹤調查時間長達40年。研究人員發現，在較亮環境中入睡的人，其身體質量指數、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標均高于在較暗環境下睡眠的人。即使將鍛煉身體習慣、睡眠時間等因素考慮進去之后，這一相關性仍然存在。負責此項研究的倫敦癌癥研究所教授安東尼·斯維爾德洛說：“光線會對身體的周期性節奏產生影響，進而影響到新陳代謝。”