健美操在中職體育教學中的思考與實踐

陳偉強

[摘 要] 健美操在美體、減肥以及陶冶情操等方面都具有顯著作用，因此在中職體育教學中會得到更加廣泛的推廣和應用。從作用、問題以及解決方法三個方面探討研究健美操教學，使之在中職體育教學中得到更大的程度的推廣和運用。

[關 鍵 詞] 健美操；中職；體育；教學

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）13-0246-01

一、健美操運動對中職學生的作用

（一）強身健體

健美操是一項體育運動，以動作優美、難度適中為主要特點，可以幫助學生鍛煉身體、增強免疫力、提高身體素質。同時，健美操一般是伴隨音樂進行有氧耐力鍛煉，具有一定的藝術性。實踐證明，健美操的動作和程序，對練習者后天的形體塑造具有明顯的積極作用。中職生正處在身體發育的關鍵時期，也是形體塑造的最佳階段，因此健美操的推廣和運用，將極大程度地幫助中職學生塑造身形，達成勻稱、和諧和健美的目標。

（二）陶冶情操

健美操對學生的心理發展和情感塑造也有一定的積極作用。中職學生正處在青春期，渴望得到外界關注，渴望展現自我魅力。健美操在具體練習過程中，伴隨音樂進行全身運動，要求學習者必須全神貫注，跟隨優美的樂曲完成動作。在這一過程中，學生會潛意識放下學習壓力，身心輕松地投入和感受樂曲，不僅能達到陶冶情操、提高藝術感知力的作用，同時有助于消除青春期學生害羞、敏感的心理障礙。根據筆者觀察，對體型矮小、肥胖、身體協調性差的學生，在練習一定時間的健美操后，性格會變得更加開朗、自信。

二、健美操在中職體育教學中存在的問題

（一）教材落后、課程單調

在中職體育教學中，部分地區和學校的健美操教材落后，教學內容并沒有隨著時代發展有所增進和變革，嚴重影響學生的學習積極性，也阻礙了健美操的運用和推廣。

另外，健美操課程單調，部分中職院校根據教學大綱采用“一刀切”的教學方法，不注重學生的專業性和實踐性，讓學生刻板地模仿標準動作，失去了健美操的創造性和優美性，而且伴奏樂曲長久不更新，部分學生會以“聽膩了”“跳煩了”為由，對健美操運動產生敷衍情緒。

（二）文化環境和應試心理影響

除了客觀的物質條件，主觀的心理文化背景對健美操的影響更為重要。健美操是一項舒展性運動，要求學生在適當寬闊的場地進行全身運動。而以考試成績為唯一標準的教學背景下，學生受應試思維的影響，過多關注考試成績，無法享受健美操運動的魅力，無法釋放天性，缺乏在眾人面前表現自己的勇氣，從而造成健美操課堂氛圍單調乏味，學生害羞膽怯，喪失學習熱情。

三、健美操運用中的改進方法

（一）改善教學環境，加大物資投入

教學環境是健美操教學的前提。健美操對柔韌性有一定要求，寬闊、明亮的場地有助于學生舒展四肢，從而達到動作標準、形體優美的教學目標。

另外，健美操課件的及時更新也十分必要。中職學生大都處在青春期，追求時尚潮流。健美操樂曲應當緊跟時代發展，加入適當的潮流元素，比如B-BOX、街舞、嘻哈等，有利于激發學生的學習興趣。

（二）因人制宜

和普通高中不同，中職學校有專業設置，因此不同班級性別差異較大。作為一項觀賞性極高的體育運動項目，健美操在中職學校中更容易受到女生的歡迎，比如服裝設計、旅游及酒店管理、文秘、醫護等女學生居多的專業。而在機電、數控、汽修等專業班級中，因為男生占較大比重，他們廣泛地對球類運動更感興趣。所以針對不同班級，體育教師應該合理安排教學內容，區別考慮不同學生的接納程度。

在男生為主的班級中，可以適當增加動作難度，提高樂曲的時尚性，比如電子舞曲；在女生為主的班級中，可以適當播放節奏較柔和、緩慢的樂曲，增大動作柔韌性，也可以根據舞蹈動作進行編排，如拉丁舞、桑巴舞等，或者加入當下最流行的瑜伽動作。

（三）教學思想創新

部分中職學校體育課的場地和時間有限，導致體育教師以通過率作為健美操教學的主要目標，這就使大部分學生在健美操學習中只是機械性地重復動作。要想改變這一現狀，需要體育教師在教學過程中適當地改變教學思想，從“填鴨式”教育變成引導式教育。比如，新生班級除了學習基本動作之外，要適當地進行樂感練習，提高新生的藝術感知能力。對身體協調性差、性格害羞的學生，體育教師除了教授基本的步伐練習，還要對他們進行更多的自信心培養。例如，鼓勵這些學生領操，激發他們的自我表現欲望。進入中期階段后，大部分學生的步伐練習和藝術感知能力達到一定水平，可以增加教學內容，完善教學形式。例如，把羽毛球課程編排成羽毛球練習操，打破常規地為體育課程注入新鮮血液。或者鼓勵學生根據樂曲自主編排動作，激發學生的藝術創造力，拉近師生距離，創造輕松、自由的學習環境。充滿新鮮、刺激和創造性的體育課堂，能夠激發學生的學習主動性，讓他們在健美操練習過程中收獲成就感，從而對這門課程充滿期待。

綜上所述，健美操以其獨特動作能滿足學生塑形、健身的需求，越來越得到廣大中職學生的喜愛，近些年來，在中職體育教育中更是得到了更廣泛的運用和推廣。所以，廣大中職體育教師也應當意識到快樂教學的積極作用，掌握合理的訓練方法，加強學生對健美操的理解，鼓勵學生發揚個性，體會健美操練習中的樂趣，從而達到力與美的完美結合。

參考文獻：

[1]黃方銘.淺談中職體育教學中的健美操教學[J].華章，2014（26）：196.

[2]陳曉蕾.健美操在中職體育教學中的作用分析[J].亞太教育，2016（11）：187.