表象訓練法在高職院校武術套路教學中的運用探究

劉亞波

[摘 要] 受社會大環境、大趨勢的影響和推動，高職院校武術套路教學中，傳統的簡單的招式已經無法與現代教育發展的步伐相協調，變革陳舊的教學模式勢在必行。高職院校的武術教師要積極應用表象訓練法，深入理解和挖掘表象訓練法的內涵和真諦，牢牢把握表象訓練法的實質，充分調動學生學習武術套路的積極性和主動性，促使學生更熟練地掌握和運用武術套路和技巧，切實發揮表象訓練法的教學意義，提升學生的運用能力和實踐能力，有效推動武術套路的教學質量和效率的提高。

[關 鍵 詞] 表象訓練法；高職院校；武術套路；運用

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）13-0222-01

所謂表象訓練法主要是指在廣大教育者引導下，開啟學生的想象力，讓學生在頭腦中主動幻想出各種各樣的具體場景，其實質是一種心理訓練模式，能夠有效吸引學生的關注度，進而提高學生的學習成績和綜合素養，促進學生身體素質的全面提升。長久以來，高職院校的武術教育者為提高學生對課堂的感知力和適應能力，有效地實施和應用表象訓練法，密切把握學生的運動心理，融合各種有效的教學手段，對武術動作進行細致地表演和示范，用直觀、形象的表達方式促使學生自覺進行武術套路的內化，借助生動的多媒體技術，為學生提供清晰、完整的表象，在學生的腦海深處構建出正確、規范的武術動作，以促使學生武術技能的提高。具體在高職院校武術套路教學中，教師如何應用表象訓練法呢？

一、深入地剖析表象訓練法在高職院校武術套路教學中運用

的現實意義

傳統的高職院校武術套路教學實踐中，教師一直以來把控課堂，沒有為學生提供參與課堂的機會，沒有真正突出學生的主體地位，師生之間的關系僵硬、不協調。而表象訓練法能成功地解決和處理師生之間的關系，構建以學生為主體的教學模式，切實有效地激發學生主動進行武術訓練的意識。在表象訓練中，學生在教師的引領下，逐漸了解其內在的原理，促使學生重復進行表象訓練，對教師正確的武術動作進行反復地回憶和模仿，同時運用武術暗語在腦海里默念和背誦動作要領。這樣的訓練方式不僅能夠引起學生的神經、肌肉等發生一系列變化，更促使學生在短時間內提升身體強度，在運動條件反射建立的過程中，學生主動接受武術訓練并發自內心地喜歡上武術課堂，實現表象和本體感受之間的信息對流和融合，最終促使學生所演示的武術動作和在自己頭腦中形成的表象達成一致。

二、表象訓練法在高職院校武術套路教學中的實際運用情況

（一）構建出武術套路的表象

新時期的武術套路教學中，教師通過多種途徑運用表象訓練法，主要是結合自己對武術知識的理解，在掌握熟練和高深的武術技能后，借助不同形式的視覺效應，構建出完整的武術套路的表象，隨后引導學生不停地運動和練習。當學生進行訓練時，表象訓練法的精確度和靈敏度明顯發生轉變，在表象訓練法的驅動下，教師對學生的武術套路及時進行反饋，實現視覺表象與動作表象的完美融合，最終構建出一整套規范的武術技能表象。這種教學方式能大大提高武術動作表象的穩定性和清晰性，讓學生在腦海深處對武術套路有明確的了解，以便進一步熟悉其中的要領，把握其中的精髓，促使學生掌握更加精湛、深奧的武術套路。

（二）突出武術鍛煉的運動意識

學生潛在的運動意識不是與生俱來的，而是靠后天各種因素的激發和調動挖掘出來的。而想要學生掌握武術套路的運動技術，必須培養學生良好的運動意識和知覺，促使學生借助運動意識和運動表象來完成各種器官的整合，從而為學生形成準確、精湛的武術技術動作奠定堅實的基礎。為此，武術套路的教師在教學中有效地運用表象訓練法，可以很好地發揮學生的協調性和融合性，發揮表象訓練法的強大優勢，突出其重要地位，讓學生把武術套路印刻在自己的腦海里，勾畫出武術套路的大概輪廓。同時在以后的武術套路表象訓練中，學生在教師的指揮和引導下，不斷地根據表象訓練來糾正和修改自己的武術套路，對自己的運動進行科學、正確地指引，便于規范自己的動作。另外，學生通過自身運動的反饋來修正自己所建立的表象，使得最初的運動表象逐漸過渡為精確的運動技術，進而使學生掌握準確、完整、全面的武術套路動作。

總而言之，在高職院校的武術套路教學中，教師要積極運用以上方式，應用表象訓練法，徹底改變傳統的一招一式的簡單教學模式，開展以學生為中心的訓練方式，采取行之有效的教學方法，激發學生潛在的學習動機，充分發揮學生的主體優勢，引導學生對自己的武術練習及時反思，結合各種形式的表象訓練，促使學生真正成為武術套路教學的主人，全面培養和提高學生的穩定技術能力和武術套路技能，最終促使學生學習效率的提升。

參考文獻：

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