健身氣功體育教育的內涵與價值初探

李常浩

摘 要：在社會的不斷發展過程中，學校教育成為人們關注的一個重點話題。將傳統的民族文化以及經典融入到課堂之中，成為了學校開展教育的一項重點工作。如今很多高校都在推廣我國民族的傳統體育項目，由于學校對健身氣功方面的知識缺乏了解，這就導致在這項體育課程開展的過程中存在一些問題。文章主要以健身氣功體育教育為研究對象，對它的內涵和價值進行研究與分析。

關鍵詞：健身氣功 體育教育 內涵 價值

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（a）-0224-02

我國傳統的氣功是傳統文化之中寶貴的財富，作為傳統體育項目的一種，主要重在培養人們的良好精神狀態，它是人們強身健體、預防疾病的重要手段。開展健身氣功的體育教育是對我國既有體育教育內容的豐富和補充，有助于培養高具備綜合素質的優秀人才。

1 健身氣功體育教育的內涵分析

1.1 健身氣功中的古代哲學內涵

氣功的鍛煉由來已久，任何一門學科在其演變與發展過程中，都有著深厚的文化內涵作為基礎。就健身氣功而言，它內在蘊含的是我國古代哲學文化，具體來說主要體現以下兩個不同的方面。

一是我國古代的“陰陽”哲學。從這一內涵上來說，人作為一個有機的個體，其自身就是陰與陽的結合體。如果人體內部的陰陽關系失衡，那就意味著身體的機能失調，這個時候就會出現疾病等身體的不良反應。培養學生鍛煉健身氣功的主要目的就在于調節人體內部肌理平衡，讓身體內部的各項功能都保持平衡的狀態。就“陰陽”哲學本身來說，陰與陽是相互對立，互相依存，而又相互消長的關系。建身氣功的鍛煉就是保障人體可以處于一個相對平衡的狀態，并且可以同周圍環境相適應，讓人保持良好的精神狀態。

二是我國古代的“五行”哲學。傳統哲學中的“五行”指的是金、木、水、火、土代表的世間物質有序運動的狀態。“五行”的古哲學思想闡述的是不同事物之間內部相互各成系統，有相互聯系的一種關系。健身氣功中的很多動作都是根據“五行”哲學而來，例如新易筋經韋陀獻杵前三式中，很多動作的設計與鏈接可以保障人體的全身都能夠得到鍛煉和運動，很多人也將我國的養生體育稱之為哲學體育，這也是具有一定的道理的。

1.2 健身氣功中的傳統文化內涵

在我國傳統文化之中，如果覺得一個人身體健康、精神狀態飽滿，就會用“精、氣、神”三個字來描述一個人所處出的良好狀態。“精、氣、神”是傳統養生體育文化中的一種表述，其中“精”主要指的是人生命的來源，它是構成人體各類組織器官的基礎。《靈樞經·經脈》中描述說：“人始生，先成精”[1]。由此可見人的“精”是構成軀體骨骼、血脈筋絡等的主要物質。

同時“氣”指的是構成人身體的各類微觀物質，例如人體的心肝臟肺、經脈等各種器官組織。而“神”主要表現為人的精神、意識以及外在的各項能力等方面。在教育學生學習健身氣功的過程中，最終的目的就是保障學生“精、氣、神”三者協調統一。人的精氣神旺盛，則身體機能就會不斷得到強化并且充滿活力。健身氣功會通過簡單而又系統的訓練，例如在氣功學習之中，會要求學生通過自身形體動作的變化而帶動自身意念的轉變，同時還會通過其他動作的訓練，訓練學生調整自身的氣息、動作以及精神狀態，讓學生保持身體放松和情緒上的穩定。

1.3 健身氣功教育的內在原則

隨著現代教育的不斷發展，越來越重視對對人體壽命的養護。健身氣功的教育還需遵循一些內在的原則，這樣才可以做到傳統與現代相結合，將我國傳統的體育運動精神進行發揚和繼承。

首先，在開展健身氣功教育的過程中，要堅持動與形協調統一的原則。運動養生越來越得到人們的重視，原因在于這種運動方式具有普適性，并且鍛煉者通過運動主要是從內而外對自身的狀態進行調節。因此健身氣功的教育要通過適當的運動對學生的“行氣”進行調整，最終達到血脈流通，疏通氣血，延年益壽的目的。健身氣功著重于對人體呼吸、身體運動的協調與配合，因此“動形”主要側重的是人通過合理的運動來保證身體內部的“精、氣、神”協調統一。

其次，健身氣功還講求量力而行。由于每個人的身體與精神狀態不盡相同，因此需要根據個人情況，量力而行，只有循序漸進，遵守氣功的鍛煉規則，這樣才可以達到健身氣功的鍛煉目的。最后健身氣功教育還好堅持勞逸適度的原則。也就是說健身氣功的運動要適可而止，而不是反復訓練。就人體的機能而言，也一定要做到勞逸結合，這樣才能夠達到氣功鍛煉的最終目的。

2 健身氣功體育教育的價值探究

2.1 文化價值分析

氣功是結合我國傳統哲學、醫學以及宗教發展起來的一門學科，具有獨特的東方氣質。在實際的研究過程中我們可以發現，氣功內所蘊含的科學思想觀念，理論體系等都對現代科學的發展產生了很大的影響。隨著時代的發展變化，健身氣功逐漸走入大眾的視野，它繼承了氣功的精髓，并且也根據現代社會的要求進行了改革和創新，形成了獨具特色的一種運動形式和體系，因此說健身氣功教育具有一定的文化價值。可以說健身氣功完全是從我國本土走出來一項傳統體育運動項目，這對于弘揚我國優秀傳統文化，彰顯我國民族特色有著重要的意義。

除此之外，健身氣功教育的發展和進步，還有效提升了人們對偽科學的防范與識別能力。可以說在健身運動發展的早期，不乏有一些人利用公眾健身平臺裝神弄鬼，搞封建迷信運動，這對社會的危害十分巨大。隨著健身氣功相關推廣規范以及管理規定的出臺，人們可以有效識別偽科學，同封建糟粕做斗爭，不斷強化社會主義精神文明建設。

2.2 社會價值分析

健身氣功教育的社會價值主要體現在以下幾個方面。一是健身氣功的推廣有效豐富了大眾健身的內容。世界在不斷地發展之中，各類需要解決的問題也隨之出現，相關機構的調查顯示世界人口老齡化的程度會越來越嚴重，這也是我國面臨的一個重要問題[2]。龐大的老年人口群體，給社會帶來了很多的壓力，如何有效改善老年人的生活環境成為很多城市需要解決的問題，健身氣功可以作為老年人鍛煉的有效手段，通過簡單的身體鍛煉，可以切實提升他們的身體健康水平，使得他們保持心理健康的狀態。

二是健身氣功有利于開發智力，促進人的發展。健身氣功強調的是對人由內而外進行身體以及心理狀態的調節，可以讓人保持在一種安定、放松的狀態之下。如果人的身體和精神都達到最好的狀態，那么就會排除雜念，有效促進身體的血液循環，腦部的血氧量也會有所增加，這會在一定程度上有效提升人體大腦的活躍力，當人們融入外部環境，解決問題的過程中，大腦會高速運轉，保持清醒狀態，幫助人們解決較為負責的問題。有相關研究表明，只有人處于沒有雜念的狀態下，腦部系統才會充分被調動和利用起來，因此說健身氣功不僅可讓人們強身健體，還有利于保持大腦清醒，讓人們變得更加具有智慧。

2.3 經濟價值分析

健身氣功很早就在我國推廣開來，并且受到很多人的歡迎，原因在于健身氣功的動作簡單、學習難度較低，所以鍛煉人群也在不斷地增加之中。我國參與氣功鍛煉的人數約有百萬之多，由此可見健身氣功背后實際上蘊藏著無限的商機，因此健身氣功的體育教育具有一定的經濟價值。

健身氣功產業在今后一定會得到有效的發展和進步，并且還會為地方的經濟發展做出貢獻。實際上，健身氣功不僅具有強身健體的功能，還具有一定的娛樂性和觀賞性，因此可以有效促進地方旅游業的發展和進步，有效增加地方文化產業的附加值，進而促進當地經濟的發展和進步。

3 結語

總而言之，今后隨著我國體育教育事業的不斷發展和進步，以健身氣功為代表的傳統體育一定會得到有效地推廣。我國具有五千年的歷史，在歷史發展的長河中，很多優秀的傳統文化一定要得到繼承，這樣才可以有效推動整個社會的發展和進步。

參考文獻

[1] 趙明.高校體育教學中開設健身氣功課程的意義及對策分析[J].商，2016（5）：265.

[2] 李晶.健身氣功體育教育的內涵與價值研究[D].武漢體育學院，2015.

[3] 楊學明.普通高校開展健身氣功課程的可行性研究[J].職業時空，2015，6（9）：138-139.