運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和意志品質(zhì)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

馮綺虹

摘 要：隨著信息時(shí)代的到來(lái)，現(xiàn)在的學(xué)生每天的課余時(shí)間大部分都用在了電腦、手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品上面。并且有著學(xué)校的考試和課業(yè)壓力，使得學(xué)生在完成了日常的作業(yè)之后，幾乎沒有時(shí)間參與戶外運(yùn)動(dòng)；一部分學(xué)生甚至沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，學(xué)生不可能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，這會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生意味深遠(yuǎn)的影響。本文將就運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和意志品質(zhì)進(jìn)行淺析，探索它們對(duì)學(xué)生健康的影響。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 意志品質(zhì) 學(xué)生 體質(zhì)健康 影響

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）01（b）-0237-02

身體是革命的本錢，如果沒有一個(gè)健康的體魄無(wú)法完成日常工作，也無(wú)法有著長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。而中國(guó)學(xué)生目前的體質(zhì)健康情況實(shí)在令人擔(dān)憂，就一個(gè)簡(jiǎn)單舉例來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在中小學(xué)學(xué)生的近視比例大大增高，與學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)、沒有戶外活動(dòng)的習(xí)慣有著直接聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響以及具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響，都是需要我們深入研究的課題。

1 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

1.1 不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

學(xué)生不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成因素有很多。（1）課業(yè)過(guò)重。隨著教育的不斷發(fā)展，家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生的學(xué)業(yè)更加的重視，雖然國(guó)家倡導(dǎo)學(xué)生綜合能力發(fā)展，德、智、體、美、勞全面發(fā)展，但是大部分的家長(zhǎng)還是抱著望子成龍望女成鳳的想法。學(xué)校的日常教學(xué)時(shí)間以外，還會(huì)給學(xué)生報(bào)很多的課外興趣班或者是課外輔導(dǎo)班。使得學(xué)生缺少運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的條件，甚至一部分學(xué)生幾乎沒有戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的身體健康產(chǎn)生不良影響，使學(xué)生逐漸對(duì)運(yùn)動(dòng)失去興趣。（2）自然因素影響。大部分的學(xué)生想要運(yùn)動(dòng)，通常是參加戶外運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于北方的冬天而言，隨著近年來(lái)對(duì)于環(huán)境的破壞，使得霧霾加重。霧霾天氣占北方冬季的時(shí)間也越來(lái)越久，使得大部分學(xué)生失去了戶外運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，只能夠在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。而在室內(nèi)，缺少運(yùn)動(dòng)的空間，也沒有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施，使得一部分學(xué)生沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。對(duì)于南方部分城市而言，夏季的氣溫較高，使學(xué)生無(wú)法參與到戶外的活動(dòng)中來(lái)，沒有培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。（3）個(gè)人因素影響。隨著網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代的到來(lái)，新一代的學(xué)生們更多的課余時(shí)間用在了網(wǎng)頁(yè)的瀏覽、網(wǎng)絡(luò)游戲以及觀看網(wǎng)絡(luò)視頻上。使得學(xué)生失去了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的動(dòng)力，沒有了動(dòng)力，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成受到了很大的阻礙（見圖1）。

1.2 改善運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

1.2.1 加強(qiáng)體育課的落實(shí)

拿足球舉例，課堂上的理論知識(shí)是需要進(jìn)行介紹的，需要讓學(xué)生懂得足球的比賽規(guī)則、賽制要求、評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)、踢球技巧等，與此同時(shí)，室外的活動(dòng)也是必不可少的，讓學(xué)生在操場(chǎng)上親身體驗(yàn)足球的樂趣，這才是最好的興趣培養(yǎng)方法。

1.2.2 家校聯(lián)合，共同培養(yǎng)

首先，家長(zhǎng)要以身作則，和孩子多多溝通與孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行親子的戶外運(yùn)動(dòng)，可以提高家長(zhǎng)與孩子之間的情感聯(lián)絡(luò)，同時(shí)也為學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成提供了條件。其次，家長(zhǎng)要注重孩子的體育愛好培養(yǎng)。例如，羽毛球、乒乓球、足球、籃球都是常見的體育項(xiàng)目，而且在日常的生活當(dāng)中可以有充足的條件完成這些體育項(xiàng)目的訓(xùn)練。家長(zhǎng)可以和孩子進(jìn)行羽毛球比賽。一人作為裁判一人和孩子進(jìn)行比賽，然后根據(jù)比賽的勝負(fù)來(lái)給孩子一定的獎(jiǎng)勵(lì)。鼓勵(lì)孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，從而可以提高學(xué)生的體質(zhì)和健康狀態(tài)。最后，關(guān)注孩子全面發(fā)展。一部分家長(zhǎng)對(duì)孩子的更多的關(guān)注點(diǎn)放在了孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)上，考試的分?jǐn)?shù)、班級(jí)的名次、年級(jí)的名次等等。使得一部分對(duì)運(yùn)動(dòng)有著強(qiáng)烈熱愛的孩子，被迫要進(jìn)行更多的練習(xí)和學(xué)習(xí)。失去了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，家長(zhǎng)要完成思想轉(zhuǎn)變。孩子的健康是最重要的，不能本末倒置，否則將影響孩子的一生。

2 意志品質(zhì)，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

2.1 不堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

隨著全民素質(zhì)教育的到來(lái)，很多的學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校意識(shí)到了學(xué)生體質(zhì)健康的重要性。一部分學(xué)生體質(zhì)較弱，身體健康受到威脅等諸多問(wèn)題。想要解決這類問(wèn)題，就需要學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。而運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕，需要學(xué)生有堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中能夠始終的保持運(yùn)動(dòng)，而不是一時(shí)性起，加大運(yùn)動(dòng)量，不能夠長(zhǎng)久的保持，對(duì)于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成是沒有意義的。就簡(jiǎn)單的跑步這一運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而言。大家都知道早晨進(jìn)行晨跑，對(duì)人的身體健康有著良好的影響，同時(shí)可以提高一天的工作效率或者是學(xué)習(xí)效率。而每天早晨6點(diǎn)起床進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的晨跑，對(duì)于大部分學(xué)生而言都是極其困難的。或者說(shuō)一次、兩次、幾次的晨跑鍛煉可以完成，但是長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)晨跑鍛煉是大部分學(xué)生難以做到的。主要原因是學(xué)生的意志品質(zhì)不夠堅(jiān)定，對(duì)于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成動(dòng)力不強(qiáng)，使得在運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程中出現(xiàn)退縮和放棄等情況。所以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志品質(zhì)是必須重視的。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志品質(zhì)

2.2.1 思想品德課程的滲透

堅(jiān)韌的意志品質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生思想上的轉(zhuǎn)變和人格上的提升，這不是短時(shí)間內(nèi)可以完成的，所以需要學(xué)校在思想品德課程教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行滲透：不斷地把熱愛生活的態(tài)度和自身身體素質(zhì)的重要性融入到思想品德教育當(dāng)中。使學(xué)生在課程學(xué)習(xí)的過(guò)程中獲得堅(jiān)韌的意志品質(zhì)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。為學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)韌的意志品質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.2.2 增加戶外拓展訓(xùn)練

現(xiàn)在的學(xué)生日常生活大多由父母或監(jiān)護(hù)人照顧的特別完善，人生缺少獨(dú)立性、堅(jiān)韌性、耐心等等。學(xué)?？梢蚤_展野外拓展訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高綜合能力。同時(shí)可以在面對(duì)野外拓展訓(xùn)練的困難時(shí)，能夠堅(jiān)持不懈地采用各種方式方法來(lái)解決，并且在解決問(wèn)題之后能夠獲得成功的喜悅。逐漸培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔的意志和品質(zhì)，為學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成奠定思想基礎(chǔ)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)提高體質(zhì)健康有深遠(yuǎn)的影響。

3 結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，可以幫助學(xué)生加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)培養(yǎng)體育興趣，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康有著良好的影響，是學(xué)生一生都會(huì)受益的。堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，帶給學(xué)生的是抵抗挫折的能力，這是孩子勇敢面對(duì)生活挫折，不斷奮起反抗的力量；強(qiáng)健的體魄，同時(shí)具備優(yōu)秀的思想品質(zhì)，這才是德智體美勞教育的最終成果，這才是一個(gè)出色的學(xué)生。

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