八極拳對中學生身體素質的影響研究

劉濱寧 王征宇

[摘 要] 青少年是國家和民族的未來。祖國的繁榮富強，中華民族的復興，都將要寄托在他們身上。所以說青少年的體質健康狀況具有十分重大的意義。當前，各層的體育教育中都深入貫徹每天“陽光一小時”的精神，大力開展具有地方特色的課間活動和校本課程。以武術套路八極拳對中學生身體素質的影響為切入點，選取中學生為實驗對象進行實驗，旨在發現八極拳這一傳統體育項目對提高中學生身體素質有何顯著的效果。

[關 鍵 詞] 八極拳；中學生；身體素質；影響

[中圖分類號] G645 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）13-0096-01

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以八極拳對中學生身體素質的影響為研究對象，以長春市第二實驗中學初二年級的50名學生為實驗對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據研究需要通過中國知網、吉林體育學院圖書館查找武術套路八極拳和學生身體素質的相關文獻資料，經過閱讀、整理和總結，為本文撰寫提供理論參考。

2.實驗法

本研究的實驗采用實驗前測與后測的實驗設計形式。隨機抽取50名學生作為實驗對象，對照班學習其他選項課內容，實驗班學生則學習八極拳課程。2016年6月-2016年9月，30學時，選取吉林省長春市第二實驗中學初中二年級學生，隨機選取50人，實驗組和對照組各25人。在實驗前對兩個班學生的身體形態、耐力素質、身體素質進行檢測，確保實驗組和對照組沒有差異。實驗后，再對兩組學生進行身體形態、耐力素質、身體素質的檢測，并比較結果。

3.數理統計法

對回收數據運用Excel和SPSS進行統計處理分析。

二、結果與分析

（一）八極拳對學生身體素質的影響分析

通過實驗分析，男：引體向上（10秒），女：俯臥撐（10秒），P>0.05差異性不明顯，P<0.05差異性明顯，P<0.01差異性顯著。

實驗前，實驗組男中學生平均握力成績為（67.9±6.6），對照組男中學生平均握力成績為（68.8±6.1），女中學生實驗組平均握力成績為（35.2±10.6），對照組女中學生平均握力成績為（36.3±11.2）。實驗后，實驗組男中學生的平均握力成績為（70.6±7.3），對照組男中學生的平均握力成績為（70.9±8.8），實驗組女生平均握力成績為（37.0±11.1），對照組女生平均握力成績為（37.9±8.8）。實驗前實驗組女中學生的俯臥撐平均成績為（3.5±0.2），對照組女中學生的俯臥撐平均成績為（3.8±0.3），兩組學生沒有顯著性差異，實驗組和對照組男中學生的引體向上平均成績分別為（6.1±0.2）和（6.2±0.3），沒有顯著性差別。實驗后，實驗組和對照組女中學生的俯臥撐分別為（4.3±0.1）和（3.9±0.3），男中學生實驗組和對照組引體向上分別為（8.1±0.1）和（6.1±0.4）。

（二）實驗前后實驗組和對照組學生耐力素質變化的分析

跑步男生1000米，女生800米，P>0.05差異性不明顯，P<0.05差異性明顯，P<0.01差異性顯著。

通過實驗數據顯示實驗前男、女中學生的跑步情況，實驗組男中學生1000米跑步用時的平均成績為（243.5±6.3），對照組男中學生1000米跑步用時的平均成績為（234.3±7.2），沒有顯著性差別。女中學生實驗組800米跑步平均成績為（243.2±7.7），對照組女中學生800米跑步平均成績為（244.1±6.2），經過統計學差異性分析得出，實驗組和對照組沒有明顯的差異性。由此可以看出，兩組實驗組和對照組學生的耐力素質沒有顯著性差異。

（三）實驗前后兩組中學生柔韌素質測量分析

經過實驗顯示P>0.05差異性不明顯，P<0.05差異性明顯，P<0.01差異性顯著。

實驗后坐位體前屈平均成績測試中，實驗組測試成績為（16.5±4.2），對照組測試成績為（12.5±5.6），女中學生實驗組坐位體前屈平均成績為（21.5±5.6），對照組平均成績為（17.6±3.1）。在縱叉指標中，實驗前男中學生實驗組的縱叉測量平均成績為（10.2±1.2），對照組的縱叉測量平均成績分別為（10.8±1.2），兩組沒有顯著性差別，女中學生縱叉測量平均成績實驗組為（9.2±1.6），女中學生縱叉測量平均成績對照組為（9.3±1.2），實驗前女生組縱叉平均成績沒有顯著性差別，實驗后男中學生縱叉測量平均成績實驗組為（8.6±1.1），對照組為（10.1±1.4），實驗后女中學生縱叉測試平均成績實驗組為（6.4±1.3），對照組為（9.1±1.6）。綜合來看，男中學生的身體柔韌性要遠低于女中學生的身體柔韌性，對照組男生的柔韌性幾乎沒有差別。

三、結論與建議

（一）結論

八極拳練習后中學生握力和引體向上的指標測量成績提升，但八極拳對握力的提升和其他項目的提升作用沒有差異性，而對俯臥撐和引體向上的作用較為明顯，表明八極拳練習對中學生力量素質具有提升作用。

（二）建議

在練習八極拳的過程中，可以充分鍛煉學生吃苦耐勞，堅韌不拔的精神，因此，學習八極拳不僅是掌握一種拳術，更是對武術文化的一種了解，從而對我國傳統且歷史悠久的武術文化更加熟知。

參考文獻：

[1]王昊.八極拳對中學生體質影響的實驗研究[D].東北師范大學，2012.

[2]劉德森.八極拳發展歷程及特征研究[D].武漢體育學院，2009.