團體心理輔導在體育訓練中的應用

羅剛

[摘 要] 團體心理輔導應用到體育訓練中有效地彌補常規(guī)體育訓練的不足之處，促進隊員的人際發(fā)展，提高團隊的默契，提高訓練效果.

[關 鍵 詞] 團體心理輔導；訓練；人際關系

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）06-0176-01

團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，促進學生獲得良好的適應與發(fā)展的助人過程。

一、團體心理輔導與常規(guī)體育訓練的關系

一個團隊從產(chǎn)生到發(fā)展可分為組建期、成長期、成熟期、結束期階。各時期有不同的目標，組建期主要是使成員盡快相互熟悉、了解團隊的目標；成長期主要是協(xié)助隊員分享感受和經(jīng)驗，促進隊員之間深入了解，加強信任感，建立隊員之間的信任感；成熟期主要是指導團隊成員分析解決問題方法，促使隊員從新認識自我，進而適應團隊要求調(diào)整改變自我；結束期主要是幫助隊員總結在團體中的得失。這個常規(guī)體育訓練團隊的發(fā)展有著較大的相似之處，從體育訓練的階段看，大致會分為熱身、主體活動、分享、結束這樣幾個階段，這與常規(guī)體育訓練有著較高的相似度。

二、團體心理輔導在體育訓練中的運用

以心理促進身體的發(fā)展，在實施中需要做到：

（一）充分了解訓練、隊員的實際情況

將團體心理輔導運用到體育訓練的需要充分了解訓練內(nèi)容，以及隊員的實際情況，從而制訂相應的計劃和完整的輔導式訓練方案。充分了解隊員的實際情況可以按照成員問題的類型將團體內(nèi)的成員分成不同的同質(zhì)團體。進而實施有針對性的輔導方案，使遭到同樣問題的隊員能有機會在一起依靠彼此與團隊的力量促進個體問題的解決與自我的發(fā)展。

（二）及時分享感受，注重隊員的情緒、情感體驗

在訓練中，每一個主題訓練結束后，應及時讓隊員彼此分享訓練的感受與心得，如在這次訓練中，自己哪些地方做得好，哪些地方還不足，做得好的地方有什么樣的感受，不足的地方又有什么樣的感受。教練需要積極關注隊員的感受，體驗隊員的情緒、情感狀態(tài)。積極的傾聽。從而使隊員的不良情緒得以及時的宣泄，積極的情感體驗有效地促進自我的發(fā)展和訓練有效性。

（三）創(chuàng)建安全、平等的心理氛圍

創(chuàng)建一種安全、平等的訓練心理氛圍可以使教練與隊員之

間以及隊員與隊員之間彼此敞開胸懷，互相接納和開放，整個過程始終保持一種積極的互協(xié)、互助、共同探索、攜手同行的心理氛圍。從而可以接納每一個成員，讓每一個隊員在團體中獲得安全感，信任團體以及團體成員。讓隊員感到在這樣的團體中訓練，自己是安全的、被信任的，在自己遇到挫折時是可以得到支持的。在這種環(huán)境下，在一種無防御的心理狀態(tài)下訓練，每個隊員在共同進步的基礎上得到最大的發(fā)展。

（四）定期組織團隊成員一起想象訓練

人的心理無法區(qū)分真實發(fā)生和想象的事件，所以定期組織隊員一起分享訓練感受與心得，交流在訓練以及比賽中如何配合會取得更好的成績的同時還要定期組織隊員集體冥想在一起訓練和比賽的場景，想象自己在這樣的場景中自己的角色什么，怎樣做會更好一些，會更加有利于自己和團隊的發(fā)展。

三、團體心理輔導在體育訓練中的價值

（一）隊員建立積極的自我觀念，激發(fā)自我潛能

團隊中每個成員，在信息交流過程中，不斷修正自我評價及對其他隊員的評價，建立正確自我觀念，使自身和隊友取得進步。這對所有隊員都是一種鼓勵，可以增強自己解決問題的信心，激發(fā)自我潛能。在團體中形成新的自我觀念。

（二）提高人際交往能力

在訓練團隊的人際關系對個人與團隊的發(fā)展有著舉足輕重的地位，良好、積極的人際關系，有利于隊員之間以及隊員與教練之間人際互動，使他們之間發(fā)生更多認知與情感上的聯(lián)系，增強隊員和教練的人際溝通技巧，提高人際交往能力。在團體訓練中，隊員可以學習如何有效地交往、如何解決問題、如何做決定及怎樣表達自己的意見等，如何在其他隊員以及教練那里獲取社會支持。通過隊員相互作用的體驗，學習對自己、對他人、對團隊的理解和洞察。

在訓練中可以讓隊員互換角色，也可以讓隊員與教練按互換角色，讓隊員和教練站在別人的角度去理解對方的感受與狀態(tài)，提高團隊成員的移情能力，進而提高訓練效果。

（三）增強團體凝聚力，增進隊員之間的相互認同

團體心理輔導中的活動通常需要大家協(xié)作才能完成，團體心理輔導中的各種活動有利于增強團體凝聚力。在團隊中，隊員通過活動了解自己認識他人，確立成員在團隊中的位置，增進個體對團體的認同。

總之，把團體心理輔導運用到體育訓練中，能使隊員與隊員、隊員與教練之間關系更加融洽，提高團隊合作能力、學習能力；使隊員的自信心、集體榮譽感得到增強；是團體隊員之間以及隊員與教練之間形成互相接納、互助互幫的心理氛圍，收到比較好的訓練效果。但這樣的模式還需要更多地在實踐中去理解訓練團隊的特征和探索更多行之有效的活動方案。

參考文獻：

[1]樊富珉.團體心理咨詢[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]劉勇編.團體咨詢治療與團體訓練[M].廣州：廣東高等教育出版社，2003.