先調(diào)養(yǎng)再運動

羅大倫

現(xiàn)在因為心臟問題猝死的人比較多。我春節(jié)后上班就聽說了一個80后的小伙子在打乒乓球的時候猝死的消息。平時，我們也可以接收到很多這樣意外的消息。一些企業(yè)的老總在跑步機上走著走著就心臟病發(fā)作猝死了，還有游泳游著游著去世的。百事通的領(lǐng)導吳征、賽諾菲的中國區(qū)總裁衛(wèi)平就是因為心臟病發(fā)作而猝死。不到40歲的同仁堂董事長張生瑜也是因為突發(fā)心臟病而猝死。還有一些明星，比如高秀敏、馬季、侯耀文等也是由于心臟問題而猝然離世。

很多朋友問我：“為什么很多人都是在運動中去世的呢？”其實這是大家不懂健康知識導致的。

很多人認為，如果身體不好，只要運動就可以了。看西方人整天在跑步機上走，于是大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其實這是不對的。

我們中國人認為身體首先要氣血充盈，運行順暢，然后再去鍛煉才對身體有益。可如果你心臟氣血兩虧，而且有瘀阻，這時候突然去做劇烈運動，就可能出現(xiàn)問題。

中醫(yī)認為，心臟氣血兩虧會導致心悸（就是早搏，俗稱“偷停”）。在這種狀態(tài)下，進行體育鍛煉不僅不能幫助心臟滋補氣血，反而可能加快心臟“偷停”。心臟有問題，有人說只要找到合適的體育運動就可以了，但事實上，可選擇的余地很小。只有先好好調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)好了，才能去鍛煉。

我講這些，并不是不讓大家參加體育運動，而是提醒大家，鍛煉應(yīng)該循序漸進，從比較小的運動量開始，逐步增加。同時，體質(zhì)比較差的，比如身體有明顯疾病癥狀的—— 血脂高，血液黏稠，平時心臟就不舒服……要先調(diào)理身體，然后再選擇適合自己的運動方式進行適量運動，這樣才能不出意外，達到事半功倍的效果。

（摘自《救命之方》江西科學技術(shù)出版社）