一起打倒“害怕”的小怪獸

木幺

小怪物長什么樣？有眼睛嗎？鼻子長什么樣？有沒有嘴巴呢？

它穿什么顏色的上衣呢？褲子呢？小怪物要不要穿鞋子啊？

對孩子來說，在這個他還不夠了解的世界里，總有未知的東西讓他們好奇又驚懼。

有家長反映：她家孩子看到風吹窗簾都直說“怕怕”，問題當時還是大白天。這讓她非常費解。

費解不代表無解。重要的是，不要因為不理解孩子的“怕”，就隨意安慰“沒事”，或者急著告訴他“別怕”。

了解孩子恐懼的來源

嬰幼兒的知識主要來源于直接經驗，對事物的了解流于表面，較難發現事物背后的邏輯。這種對事物的“知之甚少”，往往會引發孩子的警惕。特別是遇到以下情況后，孩子的恐懼會更嚴重。

情感分離 孩子的分離焦慮是這種心理恐懼的折射表現之一，是孩子出于本能的“自保機制”。孩子意識到親近的人有可能會離開，但又不確定這種離開是暫時性還是永久性的，就會產生焦慮。

但其實這段焦慮的過程，對孩子來說，恰恰是成長中必須要經歷的部分。弱小的孩子正是靠著這種本能的恐懼反應來規避許多危險，同時及時向外界求援。

認知有限 有一陣子，我發現我弟弟Eric如廁之后，不大愿意自己來按沖水，表情也有點怕怕的。他以前都是好好的，對此并沒有特別恐懼。

后來我才了解到，他看旋轉下去的水渦，覺得很像黑洞。偏巧那陣子他開始了解太空知識，小家伙在擔心：廁所黑洞會不會把自己吸走呢？

你看，雖然孩子開始自己“解讀”，但認知水平總歸是有限的，這個時候需要我們幫助孩子補齊認知缺口。

情緒敏感 豐富的聯想能力除了幫助孩子認識事物，有時也會給孩子帶來苦惱。朋友家的孩子有一陣子很害怕夜晚的光影。他會跟大人說，“紅色的好像眼睛啊，那一條紅色一條黑色好像條紋的是什么？”在大人眼里，或許只是斑斕璀璨的燈光，但孩子卻聯想到光怪陸離的“怪物”。

外界強加 有次帶孩子去小區里逛，一個兩歲多的小妹妹走路走得很慢，我就聽著爺爺在前邊大聲地喊著：“你再不走快一點，小狗就把你叼走啦！”

小妹妹聽完，趕緊快速跟上去。爺爺很滿意，繼續補充著說，“真乖，走路快的孩子才不會被叼走。”

這其實是一種“嚇唬”。這種簡單粗暴的嚇唬，也許能在短時間內“治住”孩子，但結果往往是讓孩子真的認為小狗會傷害自己，或者認為爺爺會丟下自己。

當孩子說“我怕”時，怎么回應

當孩子說“我怕”時，大人最常做出的反應是什么呢？

“別怕！”

“這有什么可怕的啊？”

“怕什么怕啊！別那么膽小。”

“勇敢點。”

用“否定恐懼”的方法安撫，很有可能會陷入無效循環。

就像我們向朋友傾訴生活苦惱時那樣，孩子尋求的未必是一種解決方法，而是一種理解。這種“理解”本身，已經是一種安慰和療愈。

而在恐懼的當下，最好的方法就是表達理解。

所以，孩子害怕的時候，我們可以蹲下來抱住他，輕輕撫摸他的脊背，說：“嗯，寶寶覺得那個很可怕對嗎？是的，它看起來像某樣東西，真的有點嚇人呢。”

同時我們要幫孩子把無形恐懼“具象化”。

孩子的語言能力有限，很多時候無法明確表達自己怕這個事物的哪一部分。我們在幫助他表達、克服恐懼時，要具體化、現實化，多利用他日常生活中熟悉的事物，幫助孩子將恐懼“具象化”。

下面我分享3種方式給大家：

給怪物穿衣服 有陣子晚上睡覺時，Eric曾因為怕黑，不讓關燈。他滿腦子天馬行空的想法，覺得黑黑的地方會有小怪獸出來。

于是，我就和他一起玩“給怪物穿衣服”的游戲：

小怪物長什么樣子？有眼睛嗎？幾只啊？鼻子長什么樣子？嘴巴呢？給它穿個什么顏色的上衣呢？褲子呢？小怪物要不要穿鞋子啊？

要不要給它穿個斗篷？對啊，對啊，就是那種黑黑長長的……

和孩子一起造型的過程，是將無形（黑暗、怪獸）落實到具體（眼睛、鼻子、嘴巴、衣服、帽子等），而且都是孩子們生活中熟悉的事物。

關鍵是在這樣的過程中，我們還可以放慢語調，不僅幫孩子舒緩怕黑的緊繃心情，還可以讓他的小身體也放松下來，兼具催眠效果。

把恐懼畫出來 涂涂畫畫的過程，也可以幫孩子破除恐懼。上面提到的有個孩子害怕風吹窗簾，我就給家長介紹了具象化的辦法，讓她和孩子一起做了一本叫《窗簾怪》的“書”。

雖然操作起來有些簡單粗暴，就是用剪刀剪出一些形狀，貼在紙上，但是特別有效。孩子自己在做手工的過程中，把自己頭腦中無形的恐懼，具化成了躲在窗簾后面的大嘴巴怪獸。

孩子媽媽后來反饋給我說，“孩子特別喜歡自己拿著書念叨，‘窗簾后面有什么？‘哦，原來是窗簾怪啊。原來很害怕很恐懼的東西，現在對他來說，是很好玩的……”

這個想象的過程，成功幫他化解了恐懼。

需要注意的是，“具象化”的辦法適合在時過境遷、孩子情緒平穩的時候循序漸進。在恐懼心理“發作”的當下，最好不要硬碰硬，應該平靜地把他帶離“恐怖現場”。

孩子特別害怕的時候，其實是大腦中情緒警鈴大作的狀態。這時候，如果我們強迫孩子鼓起勇氣、直面恐懼，往往會起到反效果。

化解孩子的恐懼，前提就是接納孩子的恐懼。有很多的害怕和恐懼，我們不一定明白原因，但是我們可以學習理解和接受，相信孩子恐懼的合理性，并愿意和他一起去面對和打氣。

實際操作中，化解孩子的恐懼，并不會一蹴而就。所以要給自己足夠的耐心，給孩子充分的時間。孩子有了一點進步，就要充分肯定和鼓勵。

要相信，孩子的內心有充足的力量，只是節奏比較慢，我們需要做的就是去培養這種力量，讓它足夠強大。