老人多練肌肉防止摔倒

田飛

隨著年齡增長，人體發生老化，全身肌肉進入緩慢減少過程，導致身材走形、肌肉松弛、力量下降。對于老人來說，肌肉力量減弱將增加跌倒風險。

身體機能衰退，造成老人眼部肌肉無力；軀干核心肌肉無力，彎腰直起困難，容易疲勞；下肢肌群弱，大腿無力，致使平衡力變差，都會增加摔倒風險。國家康復輔具研究中心附屬康復醫院名譽院長、北京市大興區中西醫結合醫院康復科主任趙文汝說，全身肌肉都在大腦的支配下運動，肌肉通過收縮拉動關節活動。人老了，肌肉、關節隨之自然退化，如果堅持鍛煉，大腦功能會減緩退化，使運動功能得以維持甚至提高。