保護耳朵從少用耳機開始

王斌

很多人常戴耳機聽音樂，在公交車內、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環境中，更是將聲音調得很大；還有人喜歡睡前戴著耳機聽音樂，并在不知不覺中睡著了。

高音耳機所引起的聽力下降頻率恰恰就是在高頻。一旦高頻聽力下降，就會慢慢向低頻擴展，高頻水平聽力損失如沒有引起注意，耳朵聽力繼續受到噪音干擾，會導致其他頻段的聽力水平也出問題，慢慢會影響人們的正常語言交流。

建議用耳機聽音樂或學外語時減小音量，最好能控制在40～60分貝（一般談話聲或略小），以感覺舒適悅耳為宜，不要長時間連續收聽。成人每天用耳機不超過1小時，并以間歇收聽為宜，最好每半小時就讓耳朵休息一會兒。保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗；在公交車內、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話、騎車。